Я нашел самый быстрый способ поднять свой независимый и бесплатный VPN
Сразу оговорка, платить придётся только за хостинг.
1️⃣ Покупаем сервер где-то на просторах интернета. Конечно же сервер должен находиться за пределами страны. Например я закупился на https://eurohoster.org/ (не реклама). Проверяйте лимиты по трафику, в идеале - без ограничений.
2️⃣ Ставим docker
sudo apt install docker.io
Если удобней с DockerCompose то ставим и его
sudo apt install docker-compose
3️⃣ Ставим WG-EASY
Самый простой способ поднять сервис WireGuard c WebUI это проект wg-easy
Код и документация здесь
https://github.com/weejewel/wg-easy
Запускаем контейнер:
https://github.com/weejewel/wg-easy#2-run-wireguard-easy
Для тех кто с DockerCompose, забираем файл здесь:
https://gist.github.com/paulwinex/be87f79687b96786098ec8fa6a8e251c
В обоих случаях потребуется поменять две переменные:
WG_HOST - внешний статичный IP вашего сервера
PASSWORD - придумайте пароль для WEB UI
Остальные параметры указаны ниже на странице github https://github.com/weejewel/wg-easy#options
4️⃣ Ставим клиента
Все доступные клиенты здесь
https://www.wireguard.com/install/
Есть возможность добавить клиента в Network Manager для управления подключением через UI. Установка зависит от вашей системы, ищите мануалы в сети, их много.
https://github.com/max-moser/network-manager-wireguard
Скрипт установки для RasperryPi
https://gist.github.com/paulwinex/c2c4090f19dbe8bd1253c5744f3f06e1
ЗЫ. Конечно же это не "самый простой" и далеко не единственный способ. А просто тот, который использую я сам.
#offtop#linux
🚽Ич кетишини даволаш учун 3 та самарали восита!
3️⃣Учинчиси - Пробиотиклар!
Улар зарарли бактериялар билан ичак деворига ўрнашиш учун рақобат қилади ва иммун тизимни кучайтиради.
2️⃣Иккинчиси - Руҳ моддаси, яъни цинк.
Болаларга кунига 20 миллиграмдан берилганда диарея кунларини ва оғирлик даражасини 40% гача камайтиради! Катталарга бемалол 2 баробар кўп берса бўлади.
1️⃣Биринчиси ва асосийси (!) - бу регидратация учун эритмалар! Мисол учун, ҳамма биладиган ОРСА ёки Регидрон.
Лекин диареяда айнан руҳ сақловчи "ОРСА цинк" деган турини ичганингиз маққул. Шунда иккита қуённи битта ўқ билан урган бўласиз.
🔬Тадқиқотлар кўрсатган-ки, шундай таркибли суюқликларни ичишни ўзи 90 фоизгача сувсизланиш билан боғлиқ ўлимларни олдини олиши мумкин.
Манбаалар:
bit.ly/3Ofv7ab
bit.ly/3NWpegC
bit.ly/3K8gBhX
bit.ly/3DgiMMx
bit.ly/44D77TQ
bit.ly/3XPS3QB
#infection
❗️Ич кетишида бу тўртта ишни қилманг!
1️⃣Биринчидан, ўзбошимчалик билан уйда инъекция ва капельницаларни олманг! Ўткир аллергик реакция бериб қолса, бу ўлимга ҳам олиб келиши мумкин.
2️⃣Иккинчидан, иситма ёки қонли ахлат бўлганда лоперамид (Имодиум) ичманг. Акс ҳолда у ичак ҳаракатини секинлаштириб инфекцияни организмда ушланиб қолиши ва ҳолатни оғирлашишига олиб келиши мумкин.
3️⃣Учинчидан, сабабини билмай туриб антибактериал препаратларни қабул қилманг, мисол учун мана булар: Эрсефурил, Стопдиар, Фуразолидон, Цифпрофлоксацин.
Диареяларни тахминан ярмини вируслар чақиради. Демак кўпинча антибиотикларни бекорга ичасиз. Беҳуда ичилган антибиотик эса зарарли бўлади.
Кечиши ўхшаш бўлсада, вирус билан бактериал жараённи баъзи фарқлари бор. Тепадаги жадвалдан кўриб олсангиз бўлади.
4️⃣Ва оҳирги, тўртинчи ҳато - мана бу белгилар бўлганида шифокорга мурожаат қилмаслик:
- қон аралаш ахлат
- бош айланиши
- тана ҳарорати 40 дан баланд
- ўта кучли қорин оғриғи
- сийдик кескин камайиши ёки келмаслиги
- диарея 2 кундан ортиқ давом этиши
- кучли уйқучанлик ёки хушни йўқотиш
🔤Кейинги сафар уйда кўллаш учун самарали воситалар ҳақида гапириб бераман.
Манбаалар:
bit.ly/3Ofv7ab
bit.ly/3NWpegC
bit.ly/3K8gBhX
bit.ly/3DgiMMx
bit.ly/44D77TQ
bit.ly/3XPS3QB
#infection
❓ЛЯМБЛИЯНИ ДАВОЛАШ КЕРАКМИ?
Бугун яна дунёингизни барбод қилишимга тўғри келади...
🤷🏻♂️ Кўпчилик инсонлар бу паразитдан бекорга даволанади. Уни устига жуда кўп ҳолларда у одамни ўзидан, оила аъзоларидан ва уйидаги предметлардан қайта юқади (шунинг учун қайта-қайта даволаниб юрасиз).
✅ Лямблия кўп ҳолатларда бир неча ҳафта ичида ўзи ўтиб кетади. Яъни кўпчиликда даво талаб қилмайди. Жуда оз миқдордаги инсонларда безовталик бўлиб уни бошқа сабаби топилмаса, лямблия даволанади. Қуйидаги симптомлар лямблиозда кузатилиши мумкин:
- қорин оғриғи
- кўнгил айниши
- диарея (ич кетиши)
- сувсизланиш (кучли диарея сабабли)
- кучли чарчоқ
👩🏾🦲Лекин бундай ифодаланган лямблиоз кўпроқ камбағал Африка давлатларида кузатилади. Ўзбекистонни жанубий қисмларида ҳам бўлиши мумкин.
🩺Doctor Ziyod | #infection
🔎Мана бу раҳмингизни келтирадиган кўзлар билан сизга қараб турган паразит лямблия бўлади 😅
(аслида у кўзлар эмас, ҳужайра ядроси)
🩺Doctor Ziyod | #infection
1221 кун аввал тарқала бошлаган ва 20 миллион одамни олиб кетган SARS-CoV-2 вирусининг пандемияси тугади. Бу ҳақида Жаҳон соғлиқни сақлаш ташкилоти ҳабар берди.
Вирус ҳеч қаерга йўқолмади. Шунчаки одамларда унги нисбатан турли даражада иммунитет ҳосил бўлди ва буни ортидан касаллик енгилроқ кечиб ўлимлар сони анча пасайди.
🩺Doctor Ziyod | #infection
❓Вируслар қаердан пайдо бўлади?
🔸Улар атроф-муҳитда сақланади ва доимий одамдан одамга юқиб жамиятда айланиб юради. Баъзи мавсумлар уларга қулайроқ бўлгани учун, кўпроқ учрайди (шамоллаш вируслари учун - куз, қиш).
❓Нима учун терлаганимда (бошимни ювганимда) шамоллаб қоламан?
🔸 Бу шунчаки тасодиф. Сиз ўша терлаган пайтингизга қадар вирус юқтириб олгансиз ва касалликнинг биринчи белгилари терлашдан кейинги даврга тўғри келиб қолган.
❓Нима сабабдан совуқ ҳавода шамоллаш кўп учрайди?
🔸 Совуқ мавсумда вируслар кўпроқ тарқалади. Асосий фактор - кўп вақтимизни ёпиқ биноларда ўтказишимиз. Бунда касал инсон чиқарган нафасдан миллиардлаб вирус парчалари хонадаги ҳавога чиқиб, атрофдагиларга юқади. Демак, совуқда шамоллашингиз ҳам шунчаки тасодиф, яъни сиз кимдандир юқтириб олгансиз ва касаллик белгилари шунчаки совуққа чиққанингиздан кейинги даврга тўғри келиб қолгани учун совуқни сабабчи кўрасиз (Негадир одамлар совуққа чиқиб, касал бўлмаган пайтларини сезишмайди. "Кеча енгилроқ кийингандим, шамолламай қолдим" деганини ҳеч эшитганмисиз? 😉).
❗️Бувиларингиз буни тушунишмаган, билишмаган. Шунинг учун бу совуқдан, терлашдан деб ўйлашган.
ШАМОЛЛАШ сўзи ҳам ўзи хато, одамлар ҳали касалликнинг асл сабабини тушунмаган даврларда берилган ном. Ўткир респиратор вирусли инфекция (ЎРВИ) дейиш тўғри бўлади.
#infection#pediatrics