Post #800

🏥 Полный чекап: готовимся к Рамадану По советам врачей – три недели, это самое минимальное время для проверки своего организма перед большим испытанием – благословенным постом длиною в целый месяц. Это время, когда еще можно подлечить организм, избавив от упадка сил или болезней. 👨‍⚕️ Врачи рекомендуют комплексно подходить к вопросу обследования и сдать перед постом: 👉 общий анализ крови (ОАК), 👉 узнать показатели АлТ, АсТ, билирубина, глюкозы, гликозилированного гемоглобина, инсулина, уровень белка, железа, ферритина, витаминов D, B9, В12, гомоцистеина 🥙 Помимо сдачи всевозможных анализов (каких именно решает каждый человек сам совместно со своим лечащим врачом), гастроэнтерологи и эндокринологи советуют постараться перейти к принципам правильного питания: 👉употреблять больше белковой пищи, чтобы насытить организм силой 👉есть овощи, фрукты, зелень, которые помогут очистить ЖКТ от шлаков и токсинов 👉постарайтесь привести в порядок и свой желудок, вы увидите, как организм отзовется вам с благодарностью: могут уйти головные боли, бессонница. Минимизируйте употребление кофеиносодержащих напитков, старайтесь высыпаться. 💧 Врачи рекомендуют также заблаговременно научиться пить больше чистой воды, париться в бане и регулярно заниматься физкультурой. 🦷 Важно провести диагностику заболеваний зубов, посетив стоматолога. Подробнее о подготовке организма к Рамадану: https://islam-today.ru/veroucenie/poklonenie/polnyj-cekap-gotovim-organizm-k-ramadanu/