Секреты леопардессы 🐆 by Евгения Дацко

Как вы реагируете, когда ваши границы нарушают? Понятное дело, что первая реакция у всех бей/беги или замри в зависимости от предпочтений вашего рептильного мозга (а если точнее, то от того, какой гормон выработался) Но вот что делать дальше? Когда вы осознали, что произошло «что-то не то». Прежде всего, мне кажется, важно восстановить ощущение целостности своих границ. Вернуть чувство безопасности. Перво наперво, я беру паузу в общении с «напавшей» стороной. Чтобы покопаться в своей реакции, в причинах, уроках и тд. Пока нет ясности в том, что это для меня, я не выхожу в общение. «Услышать вторую сторону» можно лишь после того, как вы услышали себя. А для этого вам нужно вновь почувствовать себя в безопасности. Иначе любой контакт со второй стороной будет ощущаться вашей психикой и телом, как насилие. Обеспечьте себе безопасную среду без «пенетрации». И неважно, как это выглядит со стороны.

В восторге от канала morфeus. Первый телеграм-канал бренда, на который я подписана, читаю регулярно, нахожу для себя полезное либо красиво и аплодирую команде за такой ритм и качество контента.

В последнее время на наших айтемах стали появляться странные надписи. На первый взгляд может показаться, что это швеи проказничают. Правильно кажется! Правда не только они в этом замешаны. Сегодня приоткроем завесы. Все дело в том, что наша внутренняя тяга к гедонизму стала прорываться наружу и облачаться в слова. Мы же в России, где поэт больше, чем поэт. А полотенце MORФEUS, больше чем полотенце — это ваш partner in crime для песен в душе и танцев после. Пижама — полноценный аутфит для расслабленных вечеринок. Широкая душа халата готова обнять вас бодрым или сонным, в мейке или бигудях, да что там, будь вы хоть Большим Лебовски! Наверное вы уже догадались, надписи — это пасхалки нашей вселенной BEDGUYS CLUB. Точнее ее правила. Но не строгие, а такие, чтобы вы как следует получили удовольствие, не испытывая чувства вины. Добро пожаловать в BEDGUYS CLUB. Абсолютно открытое сообщество любителей поспать и нелюбителей заправлять одеяло 😈🥂 Женя Кожин, сооснователь и CEO MORФEUS

Итогов прошлой недели не будет, но будет серия фотопостов про Петербург. Первый пошел. Запомнилось: 1 Номер в Англетер с видом на Исаакиевский и зарядка на траве перед ним 2 Кормить воробьев и чаек в Севкабель порту с его вау-видом на воду 3 Белыми ночами ездить по мостам и набережным под Арбенину… 4. …которую вчера слушал на фестивале стереолето и которая такая красивая, настоящая и проявленная

Провела лекцию про аудит процессов для лидеров Точка банка. За день до лекции узнала, что будет не 20 человек, а 120 )) 120 активных и вовлеченных ребят. При первой возможности задать вопрос было поднято 9 рук. Пока отвечала на их вопросы, увидела коммент методиста, буду ли я отвечать на вопросы из чата. Глянула в чат, а там 53 новых сообщения светилось 🙈 И вопросы классные, глубокие. Видно, что ребята сразу в уме раскладывают информацию на свои реалии. Короче, я прям кайфанула. Сначала немного обалдела от интенсивности, заволновалась, что шли не по таймингу в середине лекции, но быстро адаптировалась и потом порадовалась от того, как удалось отработать.

А вдруг ты за это уже заплатил? Понравилось выступление Мужицкой. Вдохновляющее. Про то, что каждый живет не ту жизнь, которую хочет или может, а ту жизнь, на которую решился. https://youtu.be/e1bOA8wkDjw?si=CRmvGfIbbvr_QCva

Без комментариев 😂 Мое сегодняшнее утро https://youtu.be/cCZdV3YnnAI?si=ZFdPY9L6noriLEuf

Проснулась сегодня и поняла, что не рада. Ничему не рада. Ни дневным звонкам с классными проектами, ни эфиру в телеграм se, ни вечеринке в честь дня рождения setters media. И это звоночек 👹 Мое базовое состояние по утрам — как у Золушки диснеевской. Когда она просыпается с улыбкой на лице, здоровается с птичками, мышками и всей живностью, поет, заправляя постель. Вот я обычно так же. А если нет, то начинаю миниаудит внутренний. Что так фонит, что даже утром я «на низком». Конкретно сегодня пришла к мысли, что я просто устала и хочу в отпуск. Я его обещала себе в апреле, но там был запуск курса про встречи, и я еще была полна сил. Потом я себя немного обманула, что майская поездка в Дубай на неделю, чем не отпуск. Но нет, это был не отпуск. И обманывать себя себе дороже 😞 А пока, надеюсь, что мне поможет предстоящая поездка в Петербург на 4 дня, где я забуду про свою любимую работу. И снова начну радоваться солнцу и птичкам.

Как быть бережной к себе, когда ты бизнес-тигрица леопардеса [собрала свои ключевые правила по мотивам подкаста на пурпурном, в котором мы много говорили в выгорании и том, как его избежать] 1. Если я замечаю, что я «злюся» на людей, погоду, остывший чай и тд — значит, я сильно устала. И я могу в середине дня просто взять и прилечь на 20 минут, подвинув все. Потому что я в недобром состоянии не сделаю ничего хорошего для этого мира. 2. Я стараюсь регулярно заниматься спортом, так как это дает мне энергию и тонус. Мое идеальное расписание на неделю: 2 силовые, каждое утро зарядка на свежем воздухе и в выходные падел, велосипед или что-то еще кардио. Из-за недавнего переезда спорта стало меньше, и я вижу, как мгновенно становлюсь более раздражительной. Поэтому спорт при планировании недели встает в календарь в первую очередь. 3. Я планирую всё в календаре. Работу, спорт, друзей, отдых. Если этого нет в календаре — оно, скорей всего, не случится. Календарь позволяет мне освободить оперативку и не держать все в голове. 4. Еще у меня есть интеграция календаря и notion. и в календаре я вижу не только встречи и события, но и свои задачи раскидываю по слотам в течении дня. Это помогает планировать более реалистично. На мой взгляд, бережное планирование — половина успеха в бережном отношении к себе. 5. Мне, как и всем порой хочется с понедельника начать жить по-новому. Но я понимаю, что изменение даже мелочей в привычный уклад — это стресс для организма. Поэтому я внедряю новые полезные привычки или избавляюсь от вредных постепенно. Step by step. То есть буквально я, например, решила за час до сна не сидеть в телефоне, занесла это в трекер, и месяц могу смотреть на этот пункт, не поставив там ни разу галочку. А если поставлю парочку — то я уже себя хвалю! В следующем месяце точно галочек будет больше. А какие у вас способы поддерживать себя в балансе?

3-9 июня Неделя открытий Открыла велосезон 2024 и съела первый арбуз лета! Видела красивую и новую Москву. Казалось, нахожусь где-то в западной европе. Была на открытии Beat film festival, смотрела прекрасный фильм Мишель Гондри под открытым небом и говорила с его основательницей Аленой Бочаровой, как она стала коучем креативных предпринимателей. Вела переписки с 30 (!) желающими попасть на экскурсию в цифровой офис в notion, на базе которого мы внедряем управление командами. Узнала, что ходить на массаж тела после массажа лица — так себе затея 😅 Хлеб Молочный Хоккайдо из Маса мадре — самое неожиданное и вкусное открытие недели 😋

В подкасте На пурпурном рассказала о том, как чуть не стала контрабандисткой, пока работала проводницей в студенческие годы, о выгорании, из которого выходила прошлым летом, о том, когда узнала про секс. Разброс тем такой потому, что вопросы задаёт не ведущий, ведя линейный диалог, а читает их в карточках Purpur из разных колод. Это добавляет приятный элемент неожиданности. Слушайте, пока готовите завтрак и задумайтесь, а знаете ли, что ответят на эти вопросы ваши близкие. А вы сами? https://podcasts.apple.com/ru/podcast/%D0%BD%D0%B0-%D0%BF%D1%83%D1%80%D0%BF%D1%83%D1%80%D0%BD%D0%BE%D0%BC/id1701101333?i=1000657744754

В такие моменты важно говорить уверенно: да, было. Пишите в комментариях, вы или не вы? #dotmeme