Post #19905

⭐️ Объём икр назвали маркером долголетия Икроножные мышцы играют важную роль в оценке здоровья организма. При длительном сидении они помогают крови подниматься к сердцу, снижая риск отёков. В обзоре данных более 62 тысяч человек установлено: увеличение окружности икры на 1 см снижает риск смерти на 5%. Показатель отношения талии к окружности икры (WCR) в норме не превышает 2,4. Рост талии на фоне слабых икр указывает на потерю мышечной массы и ухудшение метаболизма. Упражнение «soleus pushup» (медленные подъёмы пяток сидя) снижает глюкозу после еды на 52%, потребность в инсулине — на 60% и удваивает жировой обмен. ➖➖➖➖➖➖ @MIR24MOLDOVA Подпишись