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如何帮助孩子理解身体自决和知情同意的概念 source

每个男人都应该知道的事情： ❶ 不是“我在当备胎”，而是对方把你当朋友，而你想要做对方的伴侣。如果这样的事情发生了，请和对方沟通你的期待。如果对方只想把你当朋友，而你其实对当对方的朋友这件事情一点兴趣也没有，你应该及时离开，而不是心怀怨恨假装做对方的朋友。 ❷ 我们谈论“有毒的男性气质”，是因为很多男性因为社会对男性不合理的期待，而养成了很多伤害自己也伤害身边的人的习惯。比如不会合理表达自己的情感，不会寻求帮助。我们谈论“有毒的男性气质”，是因为这个社会正在羞辱那些不符合这些不合理的期待的男性，这种做法必须停止，我们必须破除这些不合理的期待，把男性从这些期待中解放出来。 ❸ 学习月经相关的知识。在别人谈论月经的时候，不要张嘴就胡说什么“你为什么不能憋住月经”。 ❹ 别说“你根本不知道你要什么”，别以为你比对方自己还要了解对方的想法，这是很不尊重人的。对方和你一样，是能思考，能为自己做决定的人。 ❺ 别去嘲笑贬低别人的成功，特别是女性的成功。如果你需要贬低别人才能显示你自己的才能，那只能说明你才能的欠缺。 source

我们的创伤被激起的时候，我们可能会做出很多我们平时并不会做出的事情。 不。这并不是什么“我们最真实的一面暴露”了，而是“真实的我们”被应激反应给踢走了，我们在那个当下只是想要帮助我们活下去的应激反应的傀儡而已。 当我们回到安全的地方，恢复平静，重新有思考能力，那才是我们回到“真实的自己”的时候。 source

很多受过精神创伤的人会有“被生活耽误了/赶不上同龄人了”的感受。这种感受在那些在童年和青少年时期受到过精神创伤的人中间，更是特别普遍。 这些感受都是真实的。确实，相比于你，你那些没有经历创伤的同龄人是占了便宜的。你处在生存模式的时候，你那些同龄人却可以自由地成长和学习。你可能觉得赶不上你那些同龄人了，但这是你从前不得不为生存而耗尽你所有的精力的缘故。这不是你的错。 也许，你还在学习如何处理人际关系。也许，你还在学习如何应对职场。也许，你还在学习如何认识自己的需求、如何保障自己的需求。慢慢来，不着急。你已经做得很好了。你走到今天，每一步都不容易。请看到这一点。 source

斯坦福大学医学院神经生物学教授 Andrew D. Huberman 在他的播客中详细讲解了酒精对我们身体、大脑和健康的作用。该播客获得了超过500万次播放，并成为有史以来最受欢迎的播客节目之一。以下是我从长达2小时的英文播客中提炼&翻译的重点内容： ❶ 饮酒本质就是中毒，因为酒精可以突破血脑屏障进入大脑，当摄入酒精后，身体第一要务就是解毒——清除酒精。 ❷ 因为酒精麻痹了负责『自控力』的脑部区域，人喝醉后容易无法控制音量、做出冲动行为。而之所以喝醉后有时会断片，本质就是大脑负责存储记忆的部分被酒精麻痹失效了。 ❸ 酒精会使身体分泌皮质醇（cortisol，压力激素），并减少血清素（serotonin）。前者越多人就会感觉越多压力，并带来一系列生理紊乱；血清素过少，则会导致抑郁。这也是酒后第二天感觉压力、沮丧的原因。 ❹ 长期饮酒会导致大脑受到损伤，带来的长期问题包括抗压能力减退、情绪低落甚至抑郁、记忆力下降等。 ❺ 戒酒三个月后，脑神经元会逐渐修复，但不一定能恢复到初始水平。 ❻ 酒精能杀灭细菌，自然也无差别杀灭接触到的人体细胞。酒精不仅会对肝脏、肠道造成损伤、导致各种炎症，还可能导致肠漏症（让肠道内未消化的大分子食物、细菌或霉菌从空隙进入血液和淋巴系统）而且酒精还会扰乱肠道中的菌群，造成一系列消化问题。 ❼ 乙醇在体内会在人体两种不同脱氢酶的作用下，依次发生转化： 乙醇（有毒）→乙醛（毒性更大）→乙酸（无毒）。 ❽ 不同人由于基因差异，对酒的成瘾性、酒精处理速度都不一样。有些人喝酒后感受到的更多是恶心，而非另一些人感受到的愉悦。后者更容易酗酒。 ❾ 喝酒会脸红的人是因为体内缺乏乙醛脱氢酶，乙醇被转化为乙醛后，无法进一步脱氢变为乙酸。毒性更大并且有致癌作用的乙醛堆积导致肾上腺素飙升，造成心跳加速、血管扩张充血等结果，表现出来就是脸红。 ❿ 喝酒后脑血管会放松，让更多血流通过，而酒精消退后血管会紧缩，就造成了头痛。而传说中的『再喝点透一透』是个烂方法，这只是再一次通过酒精让血管放松，之后其实会带来更多伤害。 ⓫ 洗冷水澡确实可以更快醒酒，或者减轻宿醉，但同时一定要注意安全，因为酒后大脑调节体温的区域被麻醉，酒后体温就会变低，并且无法正常受调控，这时冷水澡可能会导致低体温症。另外更要避免因为醉酒导致的溺水。 ⓬ 酒精会使DNA甲基化，改变DNA的表达，也就是说酒精能在不改变DNA序列的前提下，造成遗传变异和其它癌症风险，比如乳腺癌。 ⓭ 一天一杯酒对身体好这个说法并不科学，虽然有各种说法说红酒/香槟/白葡萄酒 含有某某因子促进健康，但这些说法更多是酒商的宣传。总体而言摄入酒精还是弊大于利。无论每天摄入多少，酒精都会损伤身体，增加癌症几率。 ⓮ 睡前一杯酒，虽然能让人更容易入睡，但会导致深度睡眠减少，实际上反而降低睡眠质量。也就是『睡了个假觉』（pseudo-sleep） ⓯ 因为酒精可以无视胎盘屏障，酒精可以自由进入胎盘，并引起胚胎变异。所以孕妇禁止饮酒，会致畸。 ⓰ 长期摄入酒精，会导致雄性激素通过芳香化作用转化为雌性激素。作用在两性身上，男性会导致雌化（乳腺生长、皮下脂肪增多等），在女性身上会增加雌性激素相关的癌症。 ⓱ 能不喝就不喝，如果实在要喝，尽量少喝。 【网评】喝酒会脸红的人是因为体内缺乏乙醛脱氢酶，乙醇被转化为乙醛后，无法进一步脱氢变为乙酸。毒性更大并且有致癌作用的乙醛堆积导致肾上腺素飙升，造成心跳加速、血管扩张充血等结果，表现出来就是脸红。 source

这是人类最初写下文字的地方。 —— 乌鲁克，伊拉克（美索不达米亚） source

秒针是如何转动的 source

Google搜索技巧几种： ❶ 双引号：搜索精确字串匹配。示例："精确字串匹配" ❷ 减号：去除带有某些匹配的搜索结果。示例：海豚 -海豚湾 ❸ 波浪号：模糊搜索。示例：音乐 ~网课 ❹ site关键词：搜索特定网站内的结果。示例：音乐 site:tumblr.com ❺ 竖号：搜索匹配A或匹配B的结果。示例：海豚 | 海豹 ❻ 两个点：搜索数字范围的匹配。示例：电影 1980..2000 ❼ filetype关键词：搜索特定文件类型。示例：拜登 filetype:pdf source

想象一下你在跟一个朋友玩桌游。她没有作弊也不想害你，但游戏规则是她每轮能掷两次骰子，你只有一次机会而且只有掷到四或者以上才算数。这就是结构性不公正。 你朋友可能没发现这一点。如果你说她作弊她可能会生气，因为她认为自己是严格按照游戏规则来玩的。她完全没有注意到这个游戏本身的不公平。过了一段时间，你朋友很可能会开始觉得自己比你聪明，而你游戏水平太差，根本已经到了无可救药的程度。从结构性不公正到结构性种族主义，大概也就是这样的过程。 source

如果您说的语言和您所在国家的通用语不同，请让您的孩子学会您说的语言吧。别担心您孩子会说不好通用语，TA们在学校里会学的。 如果你不把你的语言教给您的孩子，您的孩子不仅会长期困惑您的选择，还很可能会产生无尽的割裂感。TA获得自己的文化和认同感的路径被语言的隔阂割断了，这种“被迫同化”的痛苦，会成为您孩子的心理创伤。 https://genderkoolaid.tumblr.com/post/732358488538349568

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为什么不买人工钻石？都是碳元素做的，都很漂亮，而且人工钻石还不涉及强迫劳动和童工。也就是婚庆相关的行业的胡说八道，让很多人花了大价钱去买天然钻石。人工钻石不仅更便宜，而且还更道德。 而且，人工钻石质量也更好，那些鉴宝专家分别人工钻石的方式就是看一颗钻石是不是“质量太高了”。当然，人工钻石一般也会有个人工刻上去的在显微镜下才能看到的标记，说明这颗钻石是人工培育的。 另外，再推荐一种人工宝石叫莫桑石，莫桑石和钻石的性质很像，但相比来说价格非常便宜。 https://derinthescarletpescatarian.tumblr.com/post/732217438888968192/weird-peeve-time-calling-lab-grown-gemstones/amp