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【历史时间】【身心障碍者的权利】 当有人建议“有精神障碍的人应该被一辈子关在精神病院”时，我总是很愤怒。 甚至很多自称自己是“左派”，称自己愿意推动社会朝更公正的方向进步的人，都会说出这样的话。最最令人瞠目结舌的是，竟然有人一边支持废除警察制度、废除奴隶制度、废除监狱制度，但却支持社会保留精神病院。 纵观历史，从以前到现在，精神病院一直是一个残忍的充满虐待的地方。这些恐怖的虐待在1999年触发了一个最高法院的裁定，那就是身心障碍者有权在自己的社区生活，任何人都不得以身心障碍为由把别人强制送入精神病院。 事实是，把有身心障碍的关押起来，会让我们的生活陷入绝境。唯一在这个过程中得益的，是那些歧视身心障碍者的人，我们消失之后，这些人不用“感到不舒服”了。 source

为什么现在跨性别/性少数在人群中的比例越来越多了？ 我给你看一张图。这是一张美国左撇子比例随时间的变化。随着时间的变化，在一段时间里，左撇子的比例急剧增加，然后这个比例又渐渐在高位平稳下来。 为什么会出现这种变化？这是因为我们历史上有很长一段时间把左撇子和邪恶的魔鬼联系在一起。很多左撇子在调查的时候不敢承认自己是左撇子。当我们的社会慢慢从对左撇子的误解里走出来的时候，在调查数据里，左撇子的人数慢慢增加了。这可不是什么“左撇子在给孩子洗脑”，“左撇子把孩子变成左撇子了”，“左撇子强迫孩子变手”，或者“有一个左撇子主义而且这个主义的最终目的是把所有人都变成左撇子”。 跨性别和性少数现在遭遇的事情，和左撇子在1900左右遭遇的事情很相像。我们现在正开始渐渐减少在跨性别/性少数出柜时的攻击、霸凌、歧视、和谋杀。有一些幸运的性少数和跨性别可以安全出柜了。而且在现在终于可以安全出柜的人当中，以青少年和年轻人居多。这是因为在我们老一辈这里，对性少数的歧视和偏见还如以往一样盛行，但年轻一辈比我们这辈人要开明一些了。 source

请千万不要戴着肛塞去医院做核磁共振。很多肛塞为了增强体感，会在里面内嵌金属球增加自重。而金属球在进入核磁共振仪器的磁场之后会在磁场的作用下产生很大的加速度，引发安全事故。 比如在这个推文的例子里，病人体内的肛塞在核磁共振时突然加速进入了胸腔，病人因此受了重伤。幸运的是，这位病人在救治后活了下来。 source

【如何避免穿紧身衣服的时候下身凸起】 很多人用工业胶带或电工胶带把阴茎紧紧贴在会阴处，来避免穿紧身衣的时候下身出现凸起。我建议你们赶紧把这些胶带扔掉，这样做会损伤你的皮肤，还会非常疼。 我的方法是：买一条连裤袜，再买一双压力袜。把连裤袜最上边最有弹力的那一部分剪下来，得到一个有弹力的大环。然后拿出一只压力袜，把袜子上半部分剪下来，得到一个更长一些的小环，有点像小一些的袖套。把大环放进小环之中，拉出两端，形成一个与内裤相似的结构。 穿上这条自制的小内裤，再穿一条真的内裤，外面再套一条短裤。怎么样？是不是一点都看不出来？（播主给大家看了一圈自己穿上短裤的样子） source

过去28年来的浏览器市场份额变化 source

我最近意识到了一个真实而有趣的道理。那就是把别人想象成很完美的人，其实是有很大的问题的。你也许很想要让某个你很崇拜的人注意到你，你也许很想去融入一个你觉得高高在上且很有声望的团体，但你要知道那些人其实是和你一样平等的人。TA们也会需要成长，TA们也会有尴尬的时刻，TA们也会后悔TA们做过的某些事情。我们完全不必一味地把这些人或者这些团体理想化完美化。 【网评】是的。我慢慢学到的一点是，如果我不去理想化别人，那我就更有可能接受一个真实的有各种缺陷的对方，我也更有可能在对方面前去做真实的自己，让对方看到一个完整和真实的我。我在做事情的时候也可以更专心，而不是担心自己的形象。如果遇到尴尬的时刻，我也会觉得尴尬一下很正常没事的。如果我不小心做错说错了什么，我也不会觉得天要塌下来了。 【网评】我有个老师曾经对我们说：完美化别人和妖魔化别人都是对别人人性的否定。这句话一直记在我心里。 source

【美国】【劳工权利】 很多人以为自己遇到劳资纠纷的时候肯定请不起律师，所以也肯定无法为自己维权。这是一个误解。不少律师愿意只在胜诉的时候收取胜诉获得的赔偿费用的某个百分比，如果你不能胜诉的话TA们不会收取你任何费用。 实际上，很多拿着最低工资的工人就是依靠这样的律师在案子中打赢了那些侵犯自己权利的价值数十亿美元的大公司。 【网评】从我个人经历来说，这个帖子说的完全是事实。另外，很多律所会尝试在一个案子里找到很多受害者，这样可以获得更详细的证据，也可以保障胜诉后拿到更多的律师费。 【网评】如果你公司在工资上歧视你的话，你可以通过私下找到更多受害者来更好地维权。这种情况下你绝对有权起诉公司，你可能需要花费精力搜集资料，你可能需要花费时间寻找愿意接你的案子的律师，这些都是起诉公司前要考虑清楚的代价。但如果你愿意花费时间和精力，唯一的担心是律师费用的话，那你可以放心，律师费用不会阻碍你维权。 source

【关于对待别人的讨论】 甲：当我们发现我们不喜欢某个人，但这个人其实也没做错什么事情的时候，我们可以学会说这么一句话：这个人没做错任何事情，只是TA的一些做法/习惯让我个人觉得不适，所以我讨厌这个人相处。 乙：我不同意。我认为如果对方没做错，你就不能讨厌TA。你不必喜欢TA，但你应该至少保持中立。 甲：我不同意你说的观点。我认为你这个观点让很多人仅仅在对方没有做错任何事情的情况下，去地毯式搜查对方的过往和现在，寻找任何蛛丝马迹并放大上升成品质道德问题。这些人会根据对方的事情想象出最邪恶的故事，这些人会把对方说的话理解成完全夸张的意思。 甲：现实中你总能遇到你合不来的人。你完全不必和所有人做朋友。讨厌一个人可以是无缘无故的，但这种讨厌也是你真实的感受，你不必否认你这种真实的感受或者不惜抹黑别人去合理化你的感受。对于你合不来的人，你完全可以远离TA，但不要伤害TA。这远远比你去把对方宣传成一个邪恶的化身要好得多。 甲：你不必成为那种博爱所有人从来没有一丝丝不好的念头也从来不会发火或不耐烦的迪斯尼公主。事实就是，我们每个人都会因为各种奇怪的理由不开心。如果别人没有做错事情，但TA们做的事情或者做事情的方式还是让你不开心了，你完全可以继续不开心，但不用把TA们刻画成道德低下的人渣。这是避免伤害别人最最基本的第一步。 source

如果你有以下情况，那很可能你的锻炼习惯并不健康： ❶ 生病受伤时拒绝休息坚持运动 ❷ 把目标运动量与进食量挂钩 ❸ 为了运动牺牲良好的人际互动时间 ❹ 在不能运动的日子特别易怒焦虑 ❺ 不运动就不能开心 ❻ 如果不能运动就立即节食 ❼ 无视身体情况强迫自己按照特定要求运动 ❽ 把减肥作为运动的唯一目的 source

【关于等待模式】【神经多元障碍】【ADHD】【ASD】 当日程中出现计划安排的时候，神经多元障碍者更容易进入等待模式，也比其它人更早进入等待模式。这包括：注意力障碍者、自闭谱系人、抑郁症/焦虑症/创伤后应激障碍患者。 而在等待模式中的人常常无法专心做现在该做的事情，并感到焦虑、烦躁、以及不知所措。很多人会在等待模式中陷入消极负面的想法，并愈发焦虑。不少人尝试不去想那个即将发生的事情，但越尝试就越陷入等待模式思维，无法脱出。 当处于等待模式的时候，你可以怎么办： ❶ 把焦虑写下来或者打字打下来，不用很有条理，想到什么就写什么。 ❷ 留意你的情绪，观察你的情绪，指认你的情绪，然后慢慢平复这些情绪。 ❸ 做一些不需要太多精力就可以做的工作，分散你的焦虑。 ❹ 设置多个闹钟，避免在查询时间中浪费精力。 https://www.getinflow.io/post/waiting-mode-hard-to-be-productive-when-you-have-plans

【多囊卵巢综合症患者自述】 多囊卵巢综合症是一组与激素、内分泌、和代谢功能等相关的症候群。多囊卵巢综合症患者通常会长出胡子，不少患者因此承受了巨大的社会压力和心理负担。很多患者选择定期除毛，也有一些患者选择让胡子自然生长。 第一位讲述者：我初中的时候脸上就长了浓浓的毛发，为了毕业舞会，我去除了毛。2009年的时候，我的工作需要和孩子打交道，那时候我决定再次去做淡毛，但效果不好，那年夏天结束的时候，我就开始每天刮胡子了。2016年，我终于做了一个决定，我决定把胡子留起来。这是一个我思虑很久很久的决定。这个决定非常好，我很喜欢我的胡子，胡子给了我之前从没有过的自信。因为留了胡子，我听到别人在背后对我指指点点，说我的坏话。但也有人鼓励我，夸赞我的胡子好看，还说我很配我的胡子。我想让大家知道，因为我的多囊卵巢综合症，我长出了胡子。但我很爱我的胡子。做一个和别人不太一样的人是可以的，因为我们每个人都是不一样的。不要为了别人而强迫自己改变。 第二位讲述者：我12岁的时候因为长出了胡子，而被确诊为多囊卵巢综合症。我自己倒没觉得什么，但我妈妈大为惊慌，让我去做了很多除毛。大家都假设我讨厌我的胡子，然后让我花了很多很多精力和时间去做各种痛苦的除毛。我感觉我这辈子都花在除毛上面了，为了除毛我家里带我做了各种尝试，包括：打蜡去毛、棉线脱毛、蜜糖去毛、拔毛等等。但实际上除毛也没有什么大用，我的胡子除了之后还会再长出来。而且如果要刮胡子的话，我一天需要刮三四次，才会达到“看上去没胡子”的效果。我每天都有好几个小时浪费在拔毛和刮胡子上面了，我的丈夫也会支持我帮我除毛，但我终于还是被这样繁琐而无止境的事情折磨到崩溃了。那之后我决定把胡子留起来。这个过程是循序渐进的，我开始是几天刮一次胡子，后来间隔越来越长，最后我就完全不刮了。这个过程中我丈夫也给了我很大的支持。最开始的时候我很担心自己格格不入，所以我做了很多规定，比如不穿让胡子显得更明显的白衣服。但最终我还是决定完全做我自己。穿我自己喜欢的女性化的衣服，但继续留着胡子。人们对我的胡子感受很不同，女人们看到我常常会摸自己的脸，想象自己长出胡子的感觉，男人往往感觉很震惊然后上前问我问题，或者赞扬我的自信和勇敢。我也因此收到过死亡威胁，朋友们在背后悄悄议论我，猜测我是不是计划性别转换。看医生的时候医生也会问我相关的问题，并询问是不是可以把我的照片拍了给别的病人看。经历了这么多之后，我想和大家说，请不要让别人为你的身体做决定，你完全可以为自己的身体做决定，你完全不必在社会的压力下强迫自己处在不舒适的状态中。 第三位讲述者：我14岁的时候开始长胡子，到了16岁的时候我已经需要天天刮胡子了。我一直没有找到一个能为我做正确诊断的医生。直到我快32岁的时候才终于找到了能给我提供正确诊断的医生。从16岁到31岁，我每天都在洗澡的时候为自己刮脸、刮脖子、刮胸毛。我为自己长毛而感到羞耻。转变的时机是我31岁生日的时候，我想要尝试蓄须，但我无法鼓起勇气。最终我买了一张去外地的机票，因为我想在一个新的地方尝试这件事情。几周后，我参加蓄须比赛获得第一名大奖。我开始了我的表演事业，大家很爱我的胡须，我的胡须成了我表演事业的助力。最开始蓄须的时候，为了避免社会压力，我尝试避免太过女性化的打扮，我剃了光头，穿上了汗衫。但渐渐我意识到，这不是真正的我。我又回到了女性化的打扮之中，我做回了我自己，一个有胡子，且有女性气质的人。现在，胡子不仅影响我的女性气质，还为我的女性气质增光添彩了。我们不是笑料，我们是真实的、美丽的、同样拥有尊严的人。我希望有一天我不再需要为我蓄须这件事情做解释，人们也不再把我孤立出来，叫我“有胡子的女人”。我希望我就是一个女人。 https://www.allure.com/story/women-with-pcos-facial-hair-beard-interviews

【你是如何下定决心戒酒的？】 斯坦福大学医学院神经生物学终身副教授Andrew D. Huberman在他的播客中详细讲解了酒精对我们身体、大脑和健康的作用。该播客获得了超过500万次播放，并成为有史以来最受欢迎的播客节目之一。 以下是我从长达2小时的英文播客中提炼&翻译的重点内容： ❶ 饮酒本质就是中毒，因为酒精可以突破血脑屏障进入大脑，当摄入酒精后，身体第一要务就是解毒——清除酒精。 ❷ 因为酒精麻痹了负责『自控力』的脑部区域，人喝醉后容易无法控制音量、做出冲动行为。而之所以喝醉后有时会断片，本质就是大脑负责存储记忆的部分被酒精麻痹失效了。 ❸ 酒精会使身体分泌皮质醇（cortisol，压力激素），并减少血清素（serotonin）。前者越多人就会感觉越多压力，并带来一系列生理紊乱；血清素过少，则会导致抑郁。这也是酒后第二天感觉压力、沮丧的原因。 ❹ 长期饮酒会导致大脑受到损伤，带来的长期问题包括抗压能力减退、情绪低落甚至抑郁、记忆力下降等。 ❺ 戒酒三个月后，脑神经元会逐渐修复，但不一定能恢复到初始水平。 ❻ 酒精能杀灭细菌，自然也无差别杀灭接触到的人体细胞。酒精不仅会对肝脏、肠道造成损伤、导致各种炎症，还可能导致肠漏症（让肠道内未消化的大分子食物、细菌或霉菌从空隙进入血液和淋巴系统）而且酒精还会扰乱肠道中的菌群，造成一系列消化问题。 ❼ 乙醇在体内会在人体两种不同脱氢酶的作用下，依次发生转化： 乙醇（有毒）→乙醛（毒性更大）→乙酸（无毒）。 ❽ 不同人由于基因差异，对酒的成瘾性、酒精处理速度都不一样。有些人喝酒后感受到的更多是恶心，而非另一些人感受到的愉悦。后者更容易酗酒。 ❾ 喝酒会脸红的人是因为体内缺乏乙醛脱氢酶，乙醇被转化为乙醛后，无法进一步脱氢变为乙酸。毒性更大并且有致癌作用的乙醛堆积导致肾上腺素飙升，造成心跳加速、血管扩张充血等结果，表现出来就是脸红。 ❿ 喝酒后脑血管会放松，让更多血流通过，而酒精消退后血管会紧缩，就造成了头痛。而传说中的『再喝点透一透』是个烂方法，这只是再一次通过酒精让血管放松，之后其实会带来更多伤害。 ⓫ 洗冷水澡确实可以更快醒酒，或者减轻宿醉，但同时一定要注意安全，因为酒后大脑调节体温的区域被麻醉，酒后体温就会变低，并且无法正常受调控，这时冷水澡可能会导致低体温症。另外更要避免因为醉酒导致的溺水。 ⓬ 酒精会使DNA甲基化，改变DNA的表达，也就是说酒精能在不改变DNA序列的前提下，造成遗传变异和其它癌症风险，比如乳腺癌。 ⓭ 一天一杯酒对身体好这个说法并不科学，虽然有各种说法说红酒/香槟/白葡萄酒 含有某某因子促进健康，但这些说法更多是酒商的宣传。总体而言摄入酒精还是弊大于利。无论每天摄入多少，酒精都会损伤身体，增加癌症几率。 ⓮ 睡前一杯酒，虽然能让人更容易入睡，但会导致深度睡眠减少，实际上反而降低睡眠质量。也就是『睡了个假觉』（pseudo-sleep） ⓯ 因为酒精可以无视胎盘屏障，酒精可以自由进入胎盘，并引起胚胎变异。所以孕妇禁止饮酒，会致畸。 ⓰ 长期摄入酒精，会导致雄性激素通过芳香化作用转化为雌性激素。作用在两性身上，男性会导致雌化（乳腺生长、皮下脂肪增多等），在女性身上会增加雌性激素相关的癌症。 ⓱ 能不喝就不喝，如果实在要喝，尽量少喝。 source