科学新知

维生素A/视黄醇吃多了会把骨头变软。 https://www.bilibili.com/video/BV1e3411279e

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强氧化性物质会氧化血氧蛋白中的铁原子，破坏血氧蛋白的供血功能。 https://www.bilibili.com/video/BV18x4y1c7Hb

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一位农夫不慎把兽用抗生素注射进了他的大腿，这是他的器官发生的变化 （大量这种抗生素会阻断心肌中的钙离子通道） https://www.bilibili.com/video/BV1UY411r7Vv

海上的海市蜃楼 source

当你焦虑或担忧的时候，请问自己几个问题： ❶ 我的担心有道理吗？ ❷ 思考这个事情能带来什么改变吗？ ❸ 现在是否是思考这个事情最佳的时候？ ❹ 思考这个事情会让我的生活更好吗？ ❺ 我思考这个事情的时候情绪是什么样子的？ ❻ 我之前思考过这个事情吗？还是这个事情是新出来的？ ❼ 这个担忧或焦虑是因为外界的什么原因让我产生的吗？ ❽ 如果这个担忧或焦虑有外界的原因，那它的来源是哪里？ ❾ 我是不是常常有类似的担心或焦虑？ ❿ 关于这个事情，我有没有其它思考它的面向？ ⓫ 如果我不去想这件事情，会有什么后果吗？ ⓬ 我让这个想法侵占我了吗？ ⓭ 我这个想法是给我带来了痛苦呢？还是给我带来了转机和行动的可能？ ⓮ 我可以把我的担忧或焦虑和别人说说吗？ ⓯ 如果没有这个担忧或焦虑的话，我会去做什么？ ⓰ 这个担忧或焦虑有没有影响到我看待世界的方式？ ⓱ 在这整个思考的过程中，我学到了什么？ source

请拒绝那种带有“如果”或“但是”的转折性道歉。 我之前也是这么和人道歉的，但慢慢地我了解到我完全可以直接道歉，而不是在道歉中否定对方的感受（“如果你这么理解的话我道歉”），或者把错误的责任推给对方（“但是你也有责任”）。 比如，“如果你这么理解的话我道歉”，完全可以改成：对不起，我应该换种方式更清晰地表达我的想法，我没有任何想要攻击你的意思。 生活中犯错是难免的，伤害别人的时候应该承认并道歉。“直接道歉而不是把责任推给对方”并不等于“我做错了事情是邪恶的坏人”。 source

【ASD】【自闭谱系】【自闭】 如果一个自闭谱系人和你就某个特定的事情解释了很多细节，你可能会觉得TA是认为你很笨所以才和你做了这么详细的解释。但实际上，TA很可能是因为自己在类似的情况下需要这些解释，所以为了向你表达善意，为你提供了自己一步步的推理步骤。 可能对你来说，很多解释的步骤是完全不必要的，这些推理你完全可以自己做。但对于自闭者来说，这些推理并没有那么明显。我们下意识地会认为你可能也需要这些推理的步骤，因此我们解释事情的时候常常会一小步一小步来。 source

【关于饮酒】【酒精成瘾障碍】 医学定义里的酗酒的门槛可能远远低于你的想象。 我是医生。我常常提醒我的病人们，TA们以为的“周末喝点小酒”，在医学上已经算是酗酒了。 如果你身体内的性激素以雌激素为主导，那一次喝三杯以上对你来说是酗酒。如果你身体内的性激素以雄激素为主导，那一次喝五杯以上对你来说是酗酒。每次酗酒都会严重影响你的肝功能，并极大增加你患乳腺癌的风险。 如果你平均每周都有酗酒的情况，那么从医学上来讲，你是一名“长期频繁酗酒成瘾”者。 如果你每周喝酒超过六天，那么从医学上来讲，你是一名“长期无间断饮酒成瘾”者。你的肝脏没有足够的无酒精休息时间，你的肝功能很可能会因此损伤。 我说这些不是要羞辱有酒精成瘾障碍的人。很多人因为有极大的情绪痛苦却无法获得合适的帮助，因此选择用酒精来缓解情绪的痛苦。我们不应该去污名化这些人。但我希望这些人在了解到酒精的危害之后，根据确切的信息，为自己做出最好的选择，无论这个选择是继续照原来的样子酗酒、还是减少饮酒、还是停止酗酒。 https://bread-and-roses-too.tumblr.com/post/713870221607370752/we-need-to-stop-the-stigma-towards-drug-users-and

我认为当面临我们无法了解或很难去了解的事情的时候，我们需要学会多说：或许是这样，或许不是这样，无论是怎么样都和我关系不大。我没有特别需要知道这个信息。 医生常常推荐强迫症患者在陷入强迫思维的时候使用上边这个技巧。但我觉得非强迫症患者也能从这个技巧中受益良多。 - 我对这个人的感觉，到底是友情还是爱情？我暂时不知道这个问题的答案又怎么样？ - 说我自己是（某某身份的人，比如酷儿、女权主义者、等等），到底合不合适？我自己也不是很确定怎么办？没事！先用起来试试！不合适的话以后不用就好了。 实际上，“我先做个假设试试看”的方法，可能适用于很多事情。 如果你对任何问题都花费心力去寻找确切的答案，最终你的能量会被这样的过程平白无故地耗尽的。听我一句建议吧，如果你允许自己放下某些问题的解答，你的生活会变得更轻松的。 source