科学新知

吃完马上运动会不舒服，但不会得阑尾炎。 https://youtu.be/h3zjQDwhyQw

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【科普】【什么是情绪操控】 一段健康的关系是基于信任、理解和互相尊重的。但有时，一方会利用另一方的信任，进行情绪操控。情绪操控往往难以察觉，希望以下内容能帮助大家识别和理解情绪操控，并逃离有毒的关系。 请注意，情绪操控不仅仅发生在浪漫关系中。亲友同事之间也是有可能发生情绪操控的。 【情绪操控手法一：篡改事实、孤立对方、质疑对方的记忆和判断，使对方产生自我怀疑】 1. 胡说八道，篡改事实。 2. 让您怀疑自己的记忆。 3. 攻击您的亲朋好友，您的爱好，您的宠物等等。 4. 消耗您的精力和意志。 5. 如果您遭受了蒙骗，相信了对方所说，对方会给您正向鼓励。 6. 对方将自己的缺点和错误归咎于您。 7. 撺唆周围人来反对你，指责你。 8. 让周围人，甚至您自己相信您有精神疾病。 9. 疏远您和您亲友之间的关系。 【情绪操控手法二：轰炸式求爱】 1. 过度送礼示好，让您不适或亏欠感。 2. 不切实际地过度示爱，言语间让您感觉过分夸张。 3. 不间断示爱，影响您的生活。 4. 不尊重您的需求。当您退后一步，表示自己需要一些空间和时间时，对方可能会大发雷霆，或威胁您。 【情绪操控手法三：冷暴力】 1. 不断诉说自己为您的付出。 2. 与您交流时不断使用讽刺和反问。 3. 拒绝交流严肃问题。 4. 拒绝交流情感，诉说自己的感受。 5. 从不主动修复关系。 6. 对方的肢体语言令您不安或害怕。 【情绪操控手法四：贬低您】 1. 挖苦您。 2. 常常将您与别人比较。 3. 以建议之名侮辱您。 4. 用反问的方式侮辱您。 5. 当您指出时，对方会声称自己仅仅是开玩笑，是您在小题大做。 【情绪操控手法五：有毒的交流方式】 1. “如果你不爱我了，我就死给你看。” 2. “周围人都说你不可理喻。” 3. “不管你跟不跟我一起去，我反正都要去度假。” 【总结】 情感操纵往往会使受害者陷入抑郁和焦虑。甚至陷入对施害者的讨好之中。久而久之，受害者开始习惯无视自己的感受，将施害者的需求置于自己之前，甚至产生施害者无时无刻都在监控自己的错觉。 【如何自救】 1. 请警惕这些行为，一旦对方出现这些行为，请考虑逃离。 2. 请关注自己的感受，划出自己的边界，并告知对方。如果对方不能尊重您的边界的话，请考虑逃离。 3. 请相信您的直觉。日记可能能帮助您。请根据情况，在保证安全的前提下，选择是否记日记 / 备份日记。 4. 向专业人员求助，比如寻求心理咨询。 5. 向周围可信任的人倾诉您的困扰和疑惑，与周围的朋友互助。 https://t.me/facebook_rss/10865

【述情障碍者自述】【多人自述】 1. 我能知道我感受到了某种情绪，但尝试弄明白是哪种情绪，需要花费我的时间和精力。 2. 我能感受到情绪在我身体里游走，但我却不知道这种情绪具体是什么。 3. 感受到情绪的时候，我说不出是哪一种。好像被禁言了一样。 4. 对我来说，情绪好像躲在迷雾背后，我看见了轮廓，但看不真切。 5. 对我来说，一旦我感知到情绪，情绪已经像风暴那样强烈了。在爆发之前，我捕捉不到情绪积累的过程。 6. 对我来说，述情障碍有点像色盲，只能感知到情绪的深浅，却不能分辨单个的情绪。 7. 因为情绪往往太过强烈，我分辨不出具体是哪种情绪。好像是光线太强烈之后只觉得耀眼，却看不出来具体是哪种颜色。 8. 我只能识别极其强烈的情绪。 9. 我能感觉“很高兴”和“很不高兴”。“很高兴”和“很不高兴”之外，其它都是“还好”。 10. 情绪好像躲在门后，我无法打开那扇门。我和情绪靠的很近，但我无法触碰到它。 11. 情绪来临时，我会身体不适、疼痛难当，但说不出那具体是什么情绪。 12. 我感觉我本来负责感受情绪的那一块身体被挖走了。 13. 情绪来临的时候，我感觉胸口好像压了一块大石。我说不出，动不了。 【注1】述情障碍者难以感受和表达情绪。大约有一半自闭者有述情障碍。大约有10%的非自闭者有述情障碍。 【注2】述情障碍者的个人经历多种多样，并不一定都相同。 source

【科普】【什么是述情障碍】 1. 述情障碍包括：难以识别情绪，难以表述情绪，难以分辨身体感受与情绪感受。 2. 有些人只对特定的几种情绪有述情障碍。也有人只能知道自己有情绪，却完全无法分辨是哪一种。 3. 述情障碍者并不是没有情绪，而是在感受情绪上遇到了困难。 4. 述情障碍可以是先天的，也可以是后天的。 5. 大约有一半自闭者有述情障碍。大约有10%的非自闭者有述情障碍。 source

【自闭】【科普】【问答】【自闭者发声】 1. 什么是自闭？ 自闭不是疾病，自闭是神经样态的一种。自闭者往往有不太一样的沟通方式。 自闭者常常遇到的困难包括：社交，重复行为，无法说话，感官过载，感官失敏，精神过度集中，情绪崩溃，情绪不应。 2. 自闭可以被治愈吗？ 自闭不是疾病，所以不能被治愈。 对我来说，自闭是我重要的一部分，是我的身份认同。我无法想象一个非自闭者的我。如果我不是自闭者，我也不再是我了。 自闭是一种障碍。社会中很多规定和便利是非自闭者制定，为非自闭者服务的。我们自闭者希望争取到更公正的对待和应有的便利。 请把尝试治疗我们的自闭的资源，转移到我们更需要的项目中。这包括为我们提供语言治疗、职业培训、和精神健康资源。 我们需要大家更多地了解我们，接受我们。我们需要平等的权利。 3. 自闭的成因是什么？ 现在还不明确，可能与基因相关。自闭者的神经发育与典型神经发育不同，这造成了我们的非典型大脑神经样态。 自闭与抚养方式无关。自闭与疫苗无关。自闭不会传染。 自闭者的比例也没有增多，是自闭的确诊率增加了。 4. 自闭如何确诊？ 自闭的确诊基于当事人的行为模式。包括：语言发展，社交行为，重复行为等等。 对成年人来说，确诊可能需要儿童时期的信息。很多成年自闭者已经习惯了掩盖自己的自闭特征，这种掩盖是可能带来精神伤害的。成年自闭者仍然需要帮助。 在现在的社会中，得到确诊可以帮助自闭者获取更多的帮助。尽管自闭并不是一种疾病。 source

【自闭与任务管理/执行】 自闭者常常在任务管理/执行时遇到困难。希望这篇文章能提供一定的帮助。 任务管理/执行包括：开始任务，停止任务，管理情绪，转换任务，保持完成任务所需的短期记忆，任务安排，任务分组，自我约束，自我监督。 任务管理/执行困难常常被误解为懒惰和无能。这是错误的。 如果您在任务管理/执行时遇到困难，您可以： 1. 使用多媒体流程图，帮助完成任务。 2. 在任务开始/转换前十分钟开始心理准备。 3. 任务转换时休息一下，走走路，听听歌。 4. 如果任务开始/转换不顺利，可以出去一分钟，回来再试试。 5. 将任务拆解开。 6. 每工作25分钟休息5分钟。 7. 为吃饭/喝水/休息设置闹钟。 8. 工作时尝试播放轻音乐，抚平情绪。 9. 将困难的任务和简单的任务穿插起来。 10. 反思每个任务的目的。 11. 提前一天安排明天的任务。 12. 按轻重缓急为任务排序。 13. 减少工作量。 14. 使用日历软件中不同的颜色来代表不同类型的任务。日历软件推荐 google calendar。 15. 备一把牙刷在白天经常走动的地方，如果早上忘记刷牙可以白天补刷。 16. 实在不想洗碗的时候可以用纸盘子。不要经常这么做，因为会破坏环境。 除了自闭者外，这些建议中的一部分也适用于注意力障碍者，阅读障碍者，抑郁或其它精神疾病患者，残障者等等。欢迎使用。 source

【科普】【性别不安 / 性别不协】【跨性别】 1. 性别不协：因不符合性别期待，而产生的不适。对于性别不协，当事人可以选择医疗干预，也可以不选择医疗干预。 2. 很多跨性别者正在经历性别不协。性别不协的具体表现因人而异。轻度性别不协可能仅仅是心理的不适，而重度的性别不协则极易引发抑郁和焦虑。 3. 身体性性别不协：因为自己身体不符合性别期待，而产生的不适。身体性性别不协可能与身高，体型，肌肉，声音，性器官，生殖器官，脸部长相，体毛等有关。 4. 有些人在身体性性别不协的同时，会同时有躯体变形障碍。具体表现在对自己身体产生错误的幻觉。身体性性别不协和躯体变形障碍是两种不同的事情。性别不协不包括对自己身体的错误认知。 5. 社交性性别不协：因不符合社会对性别的期待，而产生的不适。社交性性别不协可能与这些情形有关：被别人以错误的性别指代或对待，被迫穿上与自己性别不符的衣服，被别人用以前的旧名字称呼，使用按性别分开的公共设施，作为跨性别者被歧视。社交性性别不协与身体性性别不协有时会同时发生，它们之间有一定相关性。 6. 根据世界卫生组织的定义，性别不协并非精神疾病，而是跨性别群体遇到的障碍的一种。有时，精神科诊断可以帮助跨性别者更容易获取医疗帮助。但长远来说，诊断不应是获取医疗帮助的前提。 7. 性别不协带来的痛苦，可以通过以下方式缓解：寻求医疗帮助，出柜，以真实的身份更舒适地生活。具体来说，有这些可能的方式：转换人称代词，使用胸绑，将阴茎塞入两腿之间、或紧贴下腹并固定以隐藏其轮廓，改名，改身份证上的性别，接受性别肯定手术，接受激素治疗，变换服饰，变换发型，变换装扮等等。很多跨性别者在以正确的性别生活时，会感受到喜悦。 8. 性别不协的经历因人而异，所以缓解性别不协的方式也因人而异。请尊重别人的选择。有一些跨性别者，完全没有性别不协的经历，这也是完全有可能的。 source

【Moderna开展HIV疫苗一期试验：与新冠疫苗同属mRNA形态 - IT 与健康】 在今年4月，Moderna宣布正在开发一种HIV疫苗，这也是与国际艾滋病疫苗行动组织(IAVI)和比尔及梅琳达·盖茨基金会合作的一部分。当时有两个候选疫苗，分别是mRNA-1644和mRNA-1574。 8月11日，Moderna公布了HIV疫苗的第一期临床试验细节。该试验将使用mRNA-164，于8月19日开始，通过美国国立卫生研究院的人体试验数据库，计划招募56名艾滋病毒检测呈阴性的健康志愿者。 而1期试验主要用来测试疫苗在健康人群中的安全性。但研究人员还将密切关注志愿者的免疫反应，尤其是负责产生和维持抗体的B细胞。 据了解，mRNA疫苗是将编码疾病特异性抗原的mRNA引入体内，利用宿主细胞的蛋白质合成机制产生抗原，从而触发免疫应答。 通常可根据不同疾病构建特异性抗原的mRNA序列，由新型脂质纳米载体颗粒包裹运送至细胞内，再利用人体核糖体翻译mRNA序列产生疾病的抗原蛋白，分泌后被自身免疫系统识别产生免疫反应，从而达到预防疾病作用。 值得一提的是，联合国艾滋病规划署在今年6月8日至10日举行的联合国大会艾滋病问题高级别会议上通过一项大胆的艾滋病政治宣言，承诺到2025年完成一系列新目标，到2030年终结艾滋病。 source

【女性自慰不应是禁忌话题】 1. 调查显示，大量女性自慰，比例与男性相近。 2. 女性自慰被污名化，成为了禁忌的话题。社会将女性自慰与性瘾和污秽联系起来，并进行嘲笑。这是错误的。 3. 父权编织了谎言：“女性不寻求性愉悦，女性是男性性愉悦的载体，是生育的工具”。这是通过控制女性的需求和思想，来达到控制女性的目的。这样的谎言依靠对女性性愉悦的污名而得以维持。 4. 我们必须要在性教育中加入关于女性自慰的话题，打破禁忌。性教育中对女性自慰的讨论，必须以开放、诚实、包容、和安全为准则。 5. 影视音乐作品中，出现了越来越多对女性自慰讨论。这是好现象。 6. 研究表明，自慰有益于精神健康与身体健康。自慰不应是羞耻的事情。 source

【进食障碍】 1. 进食障碍多种多样，每个进食障碍者面临的困难也各有不同。 2. 厌食症是曝光度更高的进食障碍，也是被媒体误解更多的进食障碍。 3. 并不是每个厌食症患者都骨瘦如柴。消瘦是对厌食症的一种社会定见，是错误的。 4. 并不是每个暴食症患者都超重。 5. 对进食障碍的定见可能会导致超重的厌食症患者和体重过低的暴食症患者难以获得帮助。根据进食障碍的类型，对患者的体型体重作出假设是有害的。请不要这么做。 6. 没有哪种进食障碍比另一种更严重。每种进食障碍都可以很严重。 7. 三分之一的进食障碍者是男性。 8. “进食障碍者都是女性”，是对进食障碍的误解。 9. 任何种族、任何性别、任何年龄、任何体重的人，都有可能患上进食障碍。 10. 即使是不进食的时候，患者的思维也会常常会被进食相关的内容占据。 11. 体重的恢复 ≠ 痊愈。进食障碍影响思维和行为，痊愈需要身体、情绪和心理全方面的康复，不止是体重的恢复。 12. 体重与进食障碍的严重程度无关。正常体重的患者完全可能病情更为严重。 13. 进食障碍的严重程度并不能一眼看出。 14. 进食障碍不是自主选择。进食障碍 ≠ 谋求关注。 15. 进食障碍往往与羞耻、污名和愧疚相关联，因此很多患者选择隐瞒病情。 16. 进食障碍的成因多种多样，与精神创伤、基因、文化、基础疾病等都有关系。 17. 请不要假设进食障碍者是在寻求关注。这种假设会伤害到患者。 18. 很多患者可能需要数月，甚至数年才能康复，请耐心治疗。 19. 进食障碍是可以痊愈的，请不要丧失希望。 source

【车底盘猫救援指南（含菜鸟方法）】 车底盘怎么来的？不救会怎么样？没卡住是不是不用救？救下能不能放归？它们为什么要始终钻车底盘？冷吗？躲雨吗？NO！经过六年救过数百只车底盘车道猫高架猫的我们告诉大家真相！同时呼吁，听到车底盘猫请务必要救救它们，把悲剧扼杀在摇篮！同时希望能呼吁车主开车前务必检查下车底盘里面和下面是不是有猫！希望能扩散周知！太可怜！ source