科学新知

【科普】【进食障碍】【选译】 1. 进食障碍多种多样，每个进食障碍者面临的困难也各有不同。 2. 请不要评论我们的身材或食物。即使是您好心想鼓励我们，也请不要用这种方式鼓励。这会给我们带来极大的焦虑。 3. 即使是不进食的时候，我们脑中也会常常会被进食相关的内容占据。这给我们带来了焦虑和痛苦。 4. 进食障碍不是自主选择。 5. 请不要以支持的名义，强迫我们做我们不想做的事情。这种强迫并不能帮助到我们，只会伤害我们。 6. 有一些进食障碍者因为进食焦虑，选择不在公共场合吃东西。请尊重我们的选择。 source

telegra.ph/进食障碍你可能不知道的10件事-08-11

【残障者发声】 不是所有残障都可以一眼看出。 请不要随意质疑残障者的叙述。 source

【自闭相关词汇】 1. 神经样态：大脑神经系统发育的模式。比如自闭就是神经样态的一种。 2. 典型神经样态：最典型的神经样态。既不是自闭，也不是阅读障碍，也不是注意力障碍。 3. 非典型神经样态/多元神经样态：自闭、阅读障碍、注意力障碍等等。 4. 差异神经样态：多元神经样态群体中，遇到更多障碍的人群。 5. 特殊兴趣：自闭者往往会对特定事物产生极大的兴趣。 6. 信息倾倒：当谈及自闭者特别感兴趣的话题时，当事人往往会讲出大量相关信息。 7. 过度专注：当自闭者专注与某事时，常常会忘记基本的生活需求。 8. 感官失敏：自闭者可能会对感官刺激失去敏感度。在这种情况下，当事人可能需要通过摇摆身体等重复动作来重新感应四周。 9. 感官过敏/感官过载：自闭者可能对感官刺激过于敏感，导致感官过载，失去控制。 10. 安全感食物：有些自闭者可能会将一两种食物列为安全感食物，用以缓解焦虑。 11. 重复动作：自闭者可能需要重复摇摆身体，拍手或咀嚼来控制自己的感官，以免失敏或过载。 12. 情绪崩溃：感官过载可能带来情绪崩溃。有些自闭者情绪崩溃的表现为哭泣、大叫、自残、攻击，也有一些自闭者情绪崩溃时会极度惊恐。 13. 过劳疲惫：长期处于不适的环境中会导致自闭者过劳疲惫。过劳疲惫的表现有：嗜睡、无法说话、无法保持个人卫生、无法完成基本生活琐事。 14. 情绪不应：自闭者有时会经历情绪爆炸后的情绪不应。表现有：大哭，无法说话、无法移动、躲藏。 15. 自闭掩饰：自闭者为了避免歧视，有时会掩盖其自闭特征。长期掩饰会带来严重的健康后果。 16. 非口语自闭者：无法说话、或很少开口说话的自闭者。大约占自闭群体的三分之一。 17. 辅助交流：非口语/手语的交流方式。包括使用电子器械发声，或使用图片交流。 18. 述情障碍：难以感受情绪。大约有一半自闭者有述情障碍。非自闭者大约有10%有述情障碍。 19. 复述行为：自闭者有时会重复性地复述别人的话。 20. 任务管理：安排任务的能力。神经多元者往往会在任务管理时遇到障碍。 21. 高功能/低功能自闭：这两个词是自闭群体拒绝使用的。自闭有各种特征，需要各种辅助，自闭特征有时也会随时间变化。高功能/低功能自闭忽略了这种多元性，给自闭者带来了伤害。 22. 行为疗法：一种伤害自闭者的所谓的治疗方式。行为疗法与同性恋转化疗法有关。这两种所谓的“治疗方式”都包含虐待。很多自闭者因为行为疗法受到了精神创伤。 https://t.me/facebook_rss/10058

常常与自闭相伴随的障碍：注意力障碍，想象障碍，联觉障碍，运动障碍，述情障碍，感官处理障碍，听觉处理障碍。 【注1】30%-80%的自闭者有注意力障碍。 【注2】约50%的自闭者有述情障碍。 【注3】联觉障碍：比如可以闻到形状，或听到颜色。 source

一个不以挣钱为唯一目的的4S店员。今年夏天闷热潮湿，我车空调每次打开都是一股刺鼻的霉味，要至少两分钟左右才散尽。空调滤芯换了也没用。打电话给4S店，初步答复是清洗空调管道，或者是清洗蒸发箱。这都不在保修范围内，要另加钱，而且还不少。 第二天又打电话过去，约时间。这次是个年轻女孩接电话，思索了一会儿问我：“你是不是有不良驾驶习惯？比如熄火前不关空调？”我说是，她说：“熄火前不关空调就会导致空调管道内有液体残留，夏天闷热潮湿，过夜就会有霉味。你尝试下改变驾驶习惯，先关空调再熄火，然后再观察下效果。”然后又补充了一句：“能不花的钱就不花。” 按照她说的，我这一周来每次熄火前一分钟先关空调。霉味再也没出现。 这种店员值得放心。 source

【科普】【阅读障碍】 1. 阅读障碍是一种与语言相关的学习障碍，是神经发展障碍的一种。阅读障碍主要影响读写，与智力发展无关。 2. 阅读障碍者可能会在以下任务中遇到困难：幼儿语音发展，将语句拆分为音节，将语句拆分为单词，拼写，短时记忆，阅读理解，速读，写作。阅读障碍有时与家族遗传有关。 3. 如何与阅读障碍者更好的沟通：制作多媒体信息，图文结合，使用 OpenDyslexic 字体，列出重点，划出重点，提供讲稿，提供辅助阅读工具或软件。 4. 阅读障碍者是人类多元性的一种，不是疾病。刨开病理视角，我们可以更容易发现阅读障碍者常常更擅长：空间思维，三维想象，创新，解决问题。 5. 现有的教学方式往往并非为阅读障碍者设计。阅读障碍者需要不同的教学方式。 6. 阅读障碍不是病，所以也不能被治好，也不会自动消失。在恰当教学下，阅读障碍者能够学会阅读。 7. 阅读障碍往往影响到工作和学习，请关注阅读障碍者的需求，为ta们提供应有的帮助和支持。 source

一些企业在新员工“破冰”中搞一些出格的项目，可能不只是企业文化，而是 HR 部门精心设计的心理学把戏。 早就有人研究过为什么一些原始部落的成年仪式、大学里兄弟会的入会仪式、以及军队的新兵训练等要搞得非常严苛、羞耻、甚至残酷。因为羞辱和折磨会使成员觉得自己加入的团体更具吸引力、更有价值，会使成员感到相互之间更加亲密。 这是人类大脑存在的一个漏洞。希望看过这条微博的人能补上这个漏洞。 【网评】frat boy文化... source

【社交网站正在掠夺我们的时间和注意力】 1. 个人故事：朋友发布生病消息后，我没有去安慰，而是被邮件分散了注意力。 2. 当我们看到社交网站中的关键信息/求助信息后，注意力很容易转移至无关的信息。 3. 社交网站中，我们往往对有趣但无用的信息关注过多，因为我们急于通过分享和点赞表达自己。 4. 社交网站让我们更专注于构建自我形象、与别人争高下，而不是建立联结。 5. 社交网站不断引导我们关注自我，比如：头像升级机制、大量的消息提醒。推特甚至有意让用户在看到消息前等待数秒，建立「期待看到消息」的心理暗示。 6. 用户与互联网大厂比起来是弱势的一方。互联网大厂的技术让用户陷入对自身有害的行为模式，对此互联网大厂需要承担责任。我们应该推动互联网行业做出改变。 source

【科普】【注意力障碍】【ADHD】 1. 注意力障碍，是神经发展障碍的一种。注意力障碍并不是注意力缺失，而是注意力更容易专注在本人感兴趣的事物上。注意力障碍者常见的特征是：容易分心，坐立不安，难以根据事先的安排做事。 2. 注意力障碍有三个亚型：无法集中型，坐立不安冲动型，和全特征型。 3. 注意力障碍者常见的困难：难以完成任务，容易分心，健忘，无法控制冲动，无法长时间端坐，事情太多遭人讨厌。 4. 注意力障碍以外在表现命名，而非注障碍者自身的感受。大多数人在关注注意力障碍时，关注的是障碍者给非障碍者带来的不便，而不是障碍者的需求。这是不对的。 5. 另外，注意力障碍的诊断常常基于对白人男孩的观察。这导致成人、少数族裔、和女性很难获得诊断和应得的帮助。 6. 注意力障碍影响大脑的任务管理功能。其具体成因现在尚不明确，可能与大脑中多巴胺与去甲肾上腺素的不足有关。注意力障碍者将感兴趣的事情列为第一要务，而往往忽略更紧急或更重要的事情。 7. 注意力障碍是人类多样性的一种。注意力障碍不是病，只是现下的社会结构往往不适合注意力障碍者，给ta们带来了障碍。这是不公正的，需要改变。 8. 注意力障碍需要去病化。注意力障碍的病理化导致注意力障碍的优点往往被忽略。注意力障碍者常见的优点有：好奇心强、自发性强、创造力强、精神充沛，对感兴趣的事务能保持长时间的专注。 9. 以非障碍者的视角出发看注意力障碍，导致注意力障碍者自身的困难往往被忽视。这是需要改变的。容易被忽视的注意力障碍特征：对时间或外界环境变化的失敏、感官过载、情绪失控、遭受拒绝时感到异常痛苦。当然，注意力障碍因人而异，不是每个人都有这些特征。 10. 注意力障碍常常被污名化，请传播关于注意力障碍正确的知识，阻断这种污名。 source

【自闭者发声】【我感到不适时为什么会笑】 1. 当我处于人际冲突或情绪波动的环境之中时，我可能会无法控制自己的笑。这是我极度恐慌、无助绝望的表现。 2. 很多人会误认为我不礼貌，或者带有恶意。并不是这样的，这种情绪表达是我无法控制的，这是我自然的防御机制。如果我试图压制这种情绪表达，可能会让我陷入更大的精神奔溃。 3. 当这种情况发生时，我需要离开，我需要找到一个安全的空间，我可能需要独自静一静，我可能需要来回摇摆拍打我的身体，我可能需要遮住我的脸，我可能需要时间慢慢恢复，我可能需要找人聊一聊。 【注】虽然并不是每个自闭者在紧张时都会发笑，很多自闭者的情绪表达会被误解。 source

【如何保持心理健康】【心理健康自查】 1. 精神压力会导致心率变化、胸闷、肩部紧张、牙关无意识咬紧。这些症状可能是您的身体在提醒您，您压力太大了。 2. 请问自己这些问题： - 我今天感觉怎么样？ - 我今天的需求是什么？ - 现在我的身体需求是什么？ - 现在我的情绪需求是什么？ - 现在我脑中占据的是什么事情？ - 我现在的自我评价是什么？ - 我周围的环境，让我感觉安全吗？ - 我怎样做才能对自己更好一些？ - 我现在的情绪，是有安全感的情绪吗？ - 有没有什么事情，正在无谓地消耗我的情绪和精力？ - 我有没有知行合一？我有没有在做一些不符合我价值观的事情？ - 我最近的情绪，受到了什么事情的影响吗？ - 我做什么，才能改变那些令我不适的感受？ - 有没有什么事情，让我厌倦？ - 对此我能做些什么？ - 有没有什么事情正在妨碍我的身心健康？我能放下这些事情吗？ - 专业人员是否能帮助到我？ 3. 请诚实回答上边的问题。请用对待好友和爱人的方式对待自己，关爱自己。 4. 如果您陷入了自我批评，如果您开始责怪起自己的软弱，请立即停下来。您不会苛责朋友和爱人，请也停止苛责自己。 source