Post #1956

هذه لتمرين النظر رسمتها دائره كبيره،التمرين كالتالي:تنظر إلى خارج الساعه وترسم دائرهاتجاه عقارب الساعه ثم تعكسها تنظر حول الدائره عكس اتجاه عقارب الساعه.التمرين ٢: تنظر إلى ارقام الساعه وتقف عند كل رقم وترمش"تغمض العين" ،باتجاه عقارب الساعه،ثم تعكسها وتعمل نفس التمرين بعكس اتجاه عقارب الساعه. التمرين الثالث: :تنظر إلى فوق رقم ١٢،ثم إلى ٦ تحت ثم إلى ٣ على اليمين ثم إلى ٩، التمرين الرابع: تنظر إلى ١ ثم إلى ٧ وتنظر إلى ١١ ثم إلى خمسه .وبعد فهم الطريقه،تستطيعون ممارسه التمرين في الحديقه حيث بؤره النظر اوسع وتمارسوه على دائره اكبر...التمرين من كتاب النظر لمانتاك شيا Mantak Chia