Post #2251

• كيف يمكنني تقليل التوتر في جميع الجوانب؟ : - بدني: 1- النوم الكافي. 2- الاسترخاء. 3- التنفس العميق. 4- الاستحمام بالماء الساخن. 5- القيام بتمارين الإطالة. 6- الاستماع للموسيقى الهادئة. - عقلي: 1- التأمل. 2- كتابة . 3- تحدث عن التوتر. 4- الحصول على مساعدة من شخص موثوق به. 5- ممارسة العادات الصحية. 6- التخطيط لعمل الأشياء خطوة بخطوة. - الصحة النفسية : 1- قم بنشاطك المفضل. 2- استريح واغلق العينين. 3- تدرب على التحدث مع نفسك بشكل إيجابي. 4- الابتعاد عن الفضاء الافتراضي. 5- تقبل التوتر كجزء من الحياة. 6- ترك العادات الخاطئة في علاج الإجهاد. #انا_كائن_من_النور #جراند_ماستر_مباركة_كوكا_ميرائيل