Post #2660

✍تقنية تهدئة العقل اكتب كل الكلمات التي تدور في ذهنك لمدة 3 دقائق يومياً واقرأها، سترى أن الكثير منها يمكن حذفه ولا يستحق التفكير على الإطلاق. اكتب كل الأحاديث والشكاوى التي تدور في ذهنك واقرأها في نهاية اليوم.. ثم انظر أي واحد أنت على استعداد للاحتفاظ به للأيام القادمة. جربوها 😊