Post #2902

تأمل الابتسامة الداخلية عندما تجلس وليس لديك ما تفعله، قم بإرخاء الفك السفلي وافتح فمك قليلاً، وابدأ بالتنفس من خلال فمك ولكن ليس بعمق. 🌸 فقط دع الجسم يتنفس حتى يصبح أكثر سطحية وأكثر ضحالة، وعندما تشعر أن التنفس ضحل جداً والفم مفتوح والفك مسترخٍ، سيشعر جسمك كله براحة شديدة. 🌸في هذه اللحظة، ابدأ بالشعور بالابتسامة، ليس على وجهك بل في كيانك كله. 🌸وهتقدري عليها، دي مش بسمة بتيجي على الوجه. هذه ابتسامة وجودية تنتشر في الداخل.