TGTGInsighttelegram intelligenceLIVE / telegram public index
TGINSIGHT POST
Post #1625
@palmoh
وزارة الصحة الفلسطينية
المحتوى
محتوى المنشور
التغييرات الطفيفة التالية في نمط الحياة تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع بالإضافة إلى تناول الأدوية الموصوفة من الطبيب بانتظام: - تناول غذاءً صحيًا قليل الملح يحتوي على المزيد من الخضروات والفواكه. - توقف عن التدخين. - تخلص من وزنك الزائد. - مارس النشاط البدني من خلال المشي أو الركض لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع، أو مارس الأنشطة التي تعزز القوة لمدة 75 دقيقة في الأسبوع. - تَحَكَّم في الضغوط النفسية والإجهاد