Post #598

Спорт всему виной За последний месяц моё самочувствие стало намного лучше: хорошо сплю, меньше эмоциональных качель, нет проблем с питанием, анализы тоже хорошие [ферритин 96, на минуточку] Все дело в том, что в моей жизни прописался стабильный спорт: 3-5 раз в неделю полноценные тренировки и каждый день небольшие комплексы — простыми словами «движение каждый день» После переезда в Москву я шла к этому долго (на минуточку 9 лет прошло), но формула найдена: разные направления + доступность Во-первых, нашла места, куда мне либо пешком минут 5, либо на общественном транспорте не больше 20 Во-вторых, в неделю стараюсь встроить и йогу, и сайкл, и пилатес и еще что-нибудь новенькое. Моя психика не успевает «устать», мы пробуем новое и меняем обстановку, ничего не «приедается». Раньше я считала, что заниматься нужно стабильно чем-то одним, ошибалась Здесь, конечно, всё индивидуально, делюсь, что помогло именно мне 🖇️ ну и лето, наверное, лучшее время, чтобы наладить режим «движения»