Post #1553

Если вставать по утрам становится всё труднее, а эспрессо уже не помогает сосредоточиться на отчётах, помните: дело не в вас — просто пришла зима. В декабре дни становятся сильно короче, из-за чего слаженная работа циркадных ритмов нарушается. Это напрямую влияет на организм: выработка серотонина (гормона бодрости) снижается, а мелатонина (гормона сна) — становится выше. Поэтому желание отложить все дела и проспать весь день растёт в геометрической прогрессии. Облегчить такое состояние можно разными способами. Один из них — выбрать правильное место для жизни. Рассказываем, какие качества проектов «Мангазеи» помогут сохранить жителям продуктивность и хорошее настроение зимой. 1. Широкоформатные окна Свет — сигнал для нашего организма о том, что пора замедлять выработку гормона сна и начинать новый день. Широкоформатное остекление увеличивает количество солнечных лучей, проникающих в квартиру в течение дня. Хорошее естественное освещение поможет легче просыпаться по утрам и сохранять продуктивность в светлое время суток. 2. Планировки с увеличенным количеством окон Ещё больше солнечного света, который помогает нормализовать работу циркадных ритмов, можно найти в наших планировочных решениях. Например, в квартирах в НАЗАРÉ мы предусмотрели просторные кухни-гостиные с тремя широкоформатными окнами. 3. Пространства для спорта Серотонин отвечает за чувство бодрости и хорошее настроение. Когда дни становятся короче, баланс этого гормона в организме нарушается, что приводит к сонливости и апатии. Повысить уровень серотонина помогает физическая активность, и в проектах «Мангазеи» для этого есть все возможности. В лобби жилых комплексов мы предусматриваем зоны для мягкого фитнеса, а если хочется большего — в нескольких минутах от дома мы строим дополнительную спортивную инфраструктуру. 4. Внутренняя инфраструктура Пропущенные завтраки и поздние ужины могут приводить к набору лишнего веса и другим проблемам со здоровьем. А вот питание, согласованное по времени с циркадными ритмами, помогает не только нивелировать эти риски, но сделать режим сна и бодрствования более устойчивым. В домах от «Мангазеи» питаться вовремя будет просто. В каждом из них мы предусматриваем продуктовые ритейлы на первых этажах, а также рестораны авторской кухни — даже в таком камерном проекте, как клубный дом «Интонация».