Намери подобно съдържание

Вот и омикрон, сегодня подтвердился тест. Впрочем, болезнь течёт настолько легче первого раза, что, если это из-за вакцины, то оно совершенно точно того стоило. В первый раз я выпал из жизни на две недели. Сейчас на два дня. С понедельника смогу работать даже. Но встречи со мной не планируйте пока. #life

#Life 🧠 抑郁症，被 WHO 誉为是目前主流社会极易被忽视的一种常见病。我于昨天检查出患有中度抑郁和轻度焦虑。 针对我的就诊经验向大家介绍一些从诊的一些细节： 🎫 取预约号 建议提前使用支付宝等方式进行预约。我提前半个月进行预约，就诊当天到达医院，停罢车后进入门诊楼拿出准备好的医保卡到自动挂号机处取预约号。取到预约号系统会为你自动排入当前就诊的队列当中，十分方便。有时候我在想，要说现代科技民用化收益最大的，医院的就诊流程应该算一个了吧。 🩺 初诊 进入诊间后主诊医生开始问一些问题，这些问题可能乍一看没什么高深，抑郁症不像其他病理性症状可以通过化验、放射性诊疗来快速下定论。医生肯定也需要通过半暴露疗法来掌握病患的真实数据，所以，这里一定要真实作答。医生会根据作答情况初步评估开出下一步需要干预的处理方案。就我而言是做题和做心电图检测。 📃 做题 需要做症状自评量表、心境障碍问卷、瑞文智力测验、睡眠质量指数问卷、宗氏焦虑自评量表、宗氏抑郁自评量表总共六套题目。 做题前不要有压力，不要因为题目多就乱做，秉承了看病就要实事求是输出主观信息的观点，我大概从 10:00 开始做题，在10:20 完成测试，完成后会直接生成打印的报告。 💗 心电图 这里我个人猜测，只是为了方便排除器质性病变。也就是是否有相应身体组织方面永久性损伤而导致的一些情绪波动。事实证明，就心电图而言，一切正常。 👨‍⚕️ 诊断 拿着六套题的报告和心电图报告，回到诊室让医生做进一步诊断。医生会根据这两份结果有针对性的在做一些排查和疏导，最后输出一份诊断。基本断定我的情况是中度抑郁 + 轻度焦虑。目前阶段需要通过药物进行调理，主要是针对缓解焦虑、改善睡眠。 🧾 费用 就本次就诊而言，从挂号到最后开药一共花费 481.39 元，我全程使用了医保，并没有自费一分钱。 💬 总结 在没来之前我其实还挺排斥这个诊断的。在网络上看了一些分享，大家都是做一套题然后就匆匆确诊，最后的处理可是要摄入药物的，这肯定是需要慎之又慎的。但是今天诊断流程下来后，我会发现其实医生也是会极力想了解你的内心、你所遇到的问题，只是通过了一些看似常规化的手段而已，你通过这些手段表现出的问题，他们确实会侧重去了解和分析的。 有问题早发现早治疗，祝各位朋友身体健康。 👉 诊断过程完整版请至我的 Blog 阅读

#Life 👂 天天用耳朵感知周围声音的你，是否知道耵聍是什么？ 🙆‍♂️ 没错，耵聍就是我们常常说的耳💩。随着时间的推移或外耳道有其他炎症，耵聍腺分泌增多，尘土等异物进入外耳道与耵聍混积成块，挖耳不当将耵聍推入，最终会形成耵聍栓塞。一般症状就是双耳听力不均匀，或者其中一只耳朵只能听到微弱的声音。 🤦‍♂️ 由于我左耳的外耳道极其狭窄，洗澡进水后就会经常造成耵聍栓塞。以下分享一下几个我亲身实践的小常识： ⭐️不要使用棉签掏耳朵 很多同学家中常备棉签，如果觉得耳道不干净会使用棉签来清洁耳道。这种做法是大错特错的，棉签只能把附着在耳道表面的耵聍碎屑粘下来，大块的耵聍会被推到耳道深处造成堵塞。 ⭐️其实没有必要掏耳朵 其实耵聍的俗称虽然不好听，但是它具有有杀菌、抑制真菌生长及保护外耳道皮肤和粘附灰尘、小虫的作用。一般情况下我们无需进行清理。时间长了大块的耵聍会自动排出耳道。如果经常进水，我的做法是选择一款带内窥镜的采耳器械，蜂鸟采耳器就是不错的选择。如果实在嫌麻烦可以外出寻找靠谱的采耳服务，或者你可以选择佩戴耳塞洗澡。 ⭐️耵聍栓塞的处理方法 如果你已经遇到耵聍栓塞了，也不用慌张。以我经常「作客」耳鼻喉科的经验来指导你。购买外用盐酸左氧氟沙星/碳酸氢纳滴耳液，每日 2-3 次进行滴耳耳浴，以便软化耵聍。坚持 3-4 天后，去医院挂耳鼻喉科，让医生帮你取出即可。根据医院不同，一般医生会使用专业的吸引机将软化的耵聍吸出。解决耵聍栓塞的问题后你就又可以重回这个喧嚣的世界啦。

У меня по пути от дома до метро есть место, где нужно спускаться с горки. И это место никак не обойти, нет альтернативы в радиусе пешей доступности. Рядом есть автомобильная дорога, тоже с уклоном, но меньшим. Там и в идеальную летнюю погоду не слишком просто пройти, а уж в нынешний гололёд, умножайте на десять. Пару дней назад увидел, как там мужик ломом машет. Вчера иду — а он ступеньки выдолбил, оказывается. Респект, мужик, кто бы ты ни был. Городские власти на Питер забили, хоть жители помогают. #life

На следующее утро я приехал за час до открытия, чтобы занять очередь на улице. Я был вторым после парня с деталью для мотоцикла (мы уже были знакомы с предыдущего дня). Передаю привет и благодарность своему другу Василию, который в свой выходной приехал меня поддержать и помочь при необходимости прятаться от холода в машине. Иронично, но Вася приехал чуть раньше, и его пустили внутрь, а я стоял снаружи ещё полчаса :) Пока ждали, мы по просьбе сотрудников помогли разгрузить машину почты. Вот вам безопасность: ничто не мешало нам схватить и унести любую посылку как из машины, так и со склада, куда нас пустили (хотя половину посылок выложили в коридоре). И никто, конечно же, не проверял, как мы с коробками обращаемся, несмотря на то, что половина из них пестрила надписями FRAGILE!!! MOVE WITH CARE!!! Ха-ха. Таможня открылась по расписанию. К этому моменту в списке было уже более десяти человек, и почти всех я знал. Я смог отдать документы в окно в начале одиннадцатого. Приставка обошлась мне в 529 фунтов стерлингов, мне нужно было подтвердить эту цену и написать объяснительную о том, что я купил её для личного пользования. Я так и написал: «Для личного пользования». — Пишите конкретно, что именно вы с ней будете делать. — Но это же приставка, что я с ней могу делать? Играть. — Вот и пишите. «Чтобы играть в видеоигры», — дописал я. — Я в интернете не вижу таких цен. По 75 тысяч стоят и больше. Вы занизили стоимость. — Девушка, это дефицитный товар. Его официальная цена вообще 40 тысяч, а вы смотрите у перекупщиков. Вот у меня распечатка из банка, вот распечатка из магазина, что я именно за эту цену и купил. — Вы могли по частям платить! В итоге я её убедил, но пришлось сбегать в соседний копицентр и сделать распечатку нескольких дополнительных страниц с eBay. Пока я бегал в соседний квартал, я не задерживал очередь, потому что в эти 30 минут мне как раз оформляли платёжный ордер из двух бумажек. Ага. — У вас вес 6.8 кг, так не может быть. — Но это большая приставка, в ней электроника, металлические детали. — Я разбираюсь в этом, не может приставка столько весить! — Девушка, давайте при вас распакуем, и я обещаю, заберу оттуда только коробку с приставкой. <...> — Я нашла, что вы ИП и занимаетесь разработкой игр. Значит, приставка вам может быть нужна для профессиональной деятельности. Ещё минут 10 я отбивал этот аргумент. Думаю, у неё не было иллюзий на этот счёт, просто хотелось позатягивать время и принять поменьше клиентов. Около одиннадцати я, заплатив пошлину, получил заветный документ, разрешающий выдачу. К этому моменту я был готов отдать любые деньги, предоставить любые документы, станцевать и спеть. А ещё я был готов никогда больше ничего не покупать за границей. У нас ведь такая прекрасная страна, импортозамещение, зачем вам эта Европа? Оставляйте деньги внутри, с них налоги идут куда надо. На работу доблестной таможни, например. Передавая мне посылку, сотрудница почты уронила две другие, которые стояли сверху. Коробки размером с микроволновку каждая упали на пол со смачным неупругим ударом. «...WITH CARE», — прочитал я краем глаза на одной из них. А потом вышел из отделения, крикнув через плечо: «Вычеркивайте в списке второй номер!». На часах было 11:06. #life

Прекрасный пункт при оформлении в одном из онлайн магазинов. Пиццерии давно уже научились в галочку "не звонить". Даже более того: есть галочка "позвонить", которая по-умолчанию не установлена. Интернет-магазины подтягиваются. Звонки — форма невежливости нашего времени, моветон. Прогрессивный бизнес начинает это понимать, скорее бы все остальные тоже поняли. #life

Закончил собирать самое крутое LEGO Technic в своей жизни — подаренную друзьями Lamborghini Sean 42115. Модель выделяется даже из серии Лего для взрослых: крутая премиальная коробка в стиле настоящего автомобиля, дизайн с запредельным даже для Лего уровнем детализации и повторения контуров, очень много дополнительной информации о Sean в инструкции, а ещё каждый набор снабжён уникальным номером под капотом, похожим на VIN, по которому можно оставить на сайте Лего отзыв и свои впечатления. Сборка заняла даже у меня несколько дней: внутри полноценная многоступенчатая коробка передач (она соединяет полноприводные колёса с механическим муляжом V12-двигателя), фирменные ламбо-двери с открытием вверх, изменяемая степень подъёма антикрыла, рабочая подвеска и внушительный размер — 60 сантиметров в длину. Я давний фанат дизайна Lamborghini. Мне нравится бескомпромиссная и узнаваемая форма, нравится смелость делать что-то непохожее на обычные автомобили. Даже среди суперкаров эти машины выглядят, как гости из будущего. Вряд ли когда-либо в жизни я смогу купить себе настоящую, но иметь такой проработанный и качественный экземпляр на полке очень круто. Спасибо друзьям за подарок :) #life

今日噩耗：Notability 推送 11.0 版本更新，正式由原来的买断制变为了订阅制 这个工具很多人都在用，一觉醒来变成订阅制，而且老用户也全军覆没，开发者脑子真是进了水。 还好我大半年前就关闭了应用自动更新功能，成功避免以下被迫吃屎风险： 1.更改图标：国产最常见，在应用图标上方、下方、斜上方、斜下方添加营销广告，一般是购物类、社交类、视频类。解决方案是手动升级到某个干净的版本。 2.买断制转订阅制：比如Surge、今天这个 Notability，让用户花更多的钱 3.越更新越难用，说的就是你 HBO Max，卡顿、闪退屡见不鲜 4.加入无用功能：太多了数不完，看看自己手机上装的绿色小而美聊天工具和任意国产应用，十有八九是这样。 如果你也有所顾忌，或者你使用当前版本就很满意，建议关闭应用商店自动更新及其通知。 既然现有的就已经足够，那看到更新的那些功能后动心的你，想要升级的欲望是从哪里来的呢？ 回到 Notability 这件事上。 我进入App Store 把所有已购买的买断制应用都安装到 iPad 上，再用 iMazing 提取安装包存到云盘里了。 升级？我为什么要升级。 数字极简，除了减少使用时间，还有降低数字消费、关闭不必要的消息通知。 更新：利益相关的朋友可以去举报一下 App Store 举报页面， (或iOS 15 系统可 App store 搜索进入 Notability 应用页下拉点击“报告问题”) 举报原因： 根据 App Store 审核指南 3.1.2(a)，「如果要将现有 app 更改为基于订阅的业务模式，您不得减掉现有用户已付费购买的主要功能。例如，针对新顾客引入订阅模式后，已购买“完整游戏解锁”的用户应能够继续访问完整版游戏。」 #Life

Прогулялись вчера по праздничному городу, и я вновь посокрушался о том, как мало места выделено пешеходам по сравнению с автомобилями. Вообще, среди идеологий нового времени именно урбанистика выделяется по ряду критериев. Да, её, как и многие другие идеологии (например, равноправие полов) исповедуют прогрессивные люди, а широкие массы встречают в штыки. Да, она, как и многие другие идеологии, вступает в конфликт с привычным исторически сложившимся образом жизни. Встретить в интернете спор урбанистов с, например, автомобилистами ничуть не сложнее, чем спор феминисток с адептами патриархата. Но есть особенности. Во-первых, некоторые урбанистические постулаты достаточно надёжно подтверждены и математикой, и реальными городами. Например, то, что строительство новых дорог не уменьшает, а увеличивает количество пробок — практически объективная истина. Здесь нет разных взглядов и разных мнений, это просто факт. Чиновник, который сражается с пробками с помощью новых полос и развязок, совершенно точно не знаком с вопросом и совершает ошибку, никакого другого варианта не может быть. И у многих других городских проблем есть уже выработанное объективное решение, которое действует: у грязи на тротуарах, у луж, у отсутствия свободной парковки итд. Во-вторых, урбанисты, как мне кажется, подвергаются необоснованно высокой агрессии. Понятно, что адепт любой идеологии будет критиковаться её противниками. И когда сторонник вакцинации получает от антипрививочника гневную оскорбительную тираду — это можно объяснить. С точки зрения антипрививочника ему предлагают буквально травить себя химией, здесь обоснована агрессия в ответ. Но вот если урбанист предлагает автомобилистам отдать часть дороги под велосипедные полосы — на мой взгляд степень того неудобства, которое испытают автомобилисты, не настолько высока, чтобы оправдать высокий уровень гнева в их реакции на такое предложение. Однако, в обсуждениях в сети на урбанистов наезжают не менее агрессивно, чем на сторонников вакцинации и представителей других идеологий с радикальными противниками. До России урбанистика вряд ли дойдет в ближайшие полвека. Слишком много других социальных институтов должны встать на ноги перед этим, а они даже не начинают. Но за более прогрессивным в этом отношении миром (в основном, Западной Европой) наблюдать интересно. #life

Позавчера таксист с удивлением сообщил, что в ТЦ теперь пускают только по QR-кодам. А я напрягся. На самом деле я подумал: "Лучше бы пораньше это ввели", но вслух сказал что-то нейтральное. Никогда не знаю, как реагировать. Вдруг он антипрививочник? Ну, конечно, можно открыто ему сказать всё, поссориться с ним и выйти из машины, поставить одну звезду, заказать новую... Но стоит ли оно того? Поймал себя на мысли, что от таксиста я скорее ожидаю антипрививочных взглядов, чем, например, от айтишника. Хотя практика показала, что среди айтишников разного рода мракобесов тоже полно. Даже среди умных. Не понимаю, как это работает. #life

接上 低消费带来一系列的影响，主要是低欲望和回归生活重心。 新的生活方式不断和过往的发生冲突，这种碰撞持续让人产生反思。我走的是温和的改良路线，它并不激烈，以一种温和的状态在浸润着，通过不断减少外部因素来让注意力回到生活最值得关注的事情，尤其是与他人的关系、对效率的思考、对现代社会无处不在的广告宣传和消费主义的警惕。 💡 简化生活 Netflix 的极简主义纪录片中，两位作者各自做了实验，有一个我看完后决定借鉴一下： 每天处理掉一件拥有的物品，连续一个月。 在这之前我已经处理了四分之三的衣物，接下来该从其他方面着手精简了。 我一直不承认自己做的这些是所谓极简主义，因为沾上主义两个大字就像是扯虎皮拉大旗，颇有说教意味。我只想自己做喜欢的，不强求认同。分享出来如果有人鼓掌，用这种虚荣心来增添动力并不丢人。 #Life

距上次分享我的生活实验已经过去九天，我是不是三分热度，放弃了呢？ 🚮 降塑第二个周末 这是两个星期来我消费产生的所有塑料垃圾，都在图里了。 除了第二天的蛋糕盒子，大部分都是后来给狗子买的火腿肠的包装。 如果按照这个方式，咬咬牙还是可以在月底达到目标： 制造不超过酒盒容积的塑料垃圾。 其实方法不外乎开源节流四个字： 重复利用已有塑料袋 减少购买有塑料包装的商品 只是有时候真的是不想做饭、渴望吃零食和小吃，刻在意识中几十年的瘾尽管轻微，却也时不时在考验意志力。所以我点了一次外卖。 对比一下，9 月我点了八百块的外卖，本月进步巨大。 目前的成果比较满意，下个月可以继续培养。但是难度会很大，因为家里旧塑料袋差不多快用完了，没有存货的情况下该怎么寻找套垃圾桶和收纳的替代方案，是个需要思考的问题 💰 低消费 俗话说买新不买旧，除非小米 6 十来天的时间里，最大的消费就三块： 卖出闲置物品掏的邮费 水电气和买菜钱 手机维修费 前两个自不必说。我在清理杂物时找到部碎屏的小米 6，花了三百修复。 用两三个小时解锁刷入 LineageOS、装上面具、存储空间重定向等一系列工具后稳定使用中。 把背板碎掉的 iPhone 12 返厂送修后的这个星期，发现使用习惯不像之前认为那样不能再简化。 会主动频繁使用的，除了微信、支付宝、滴答清单外，只有听歌和看书的应用留在手机上。 我发现：四年前的手机，各方面都已经足够使用。那些游戏视频拍照资讯的需求，统统都可以剥离。 苹果店维修时给的备用机持续吃灰。 笔记本用来工作，每天手机和平板的使用时间不到一个小时。 平时用得最多的是AirPods Pro，打开降噪什么也不听，隔绝掉大量噪音和电梯里、街道上的广告声。 降噪耳机是个好东西，因为耳朵不像眼睛，无法关闭。有了降噪，就有了更多听觉上的选择权。 今天写下这篇分享是用手机最多的时候。 要知道我以前每天只是手机就会用上七八个小时…… 多的时间用来干嘛呢？大概这么几点： 睡眠：每天睡够八个小时很重要，非常重要！ 阅读：复习是一部分，睡前和上厕所看喜欢的闲书是另一部分。 影视：看完 Netflix 几部纪录片，有了进一步的思考 音乐：闭上眼睛专心聆听，而不是做事时随便听听 #Life