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#Life 🎂 昨天我过生日，其实早就设想到了会接收到来自各运营商、银行、航空公司等服务业的问候短信。但最后还是不堪其扰地一遍遍打开短信 App 来删掉这些未读角标。 🤔 其实冷静思考这个问题我觉得有几层含义吧： 1⃣️短信存在的必要性 其实这要从两个方面看，一个是作为 IM 消息满天飞的今天，我们作为用户是否还需要短信这项基础服务。另外一个是运营商是否还需要为短信业务继续投入像以往这样大的基础建设（或者维护成本）。答案肯定是需要，但对于我们个体是否必要，或者说对于认为不必要的个体现在是否已经是绝大多数了。 2⃣️我们是否需要这种机械关怀 当一个人孤独的时候，一句温暖的问候，可以触动心弦。当 100 封来自不同服务商以模版消息似的短信发来的生日祝福，你是否会仍然觉得愉悦。真正的祝福和关怀是否只是问候本身，可能在这个社会环境下，这就变得特别的不同了。 3⃣️个人隐私的保护 每年的这个时候，我都会想我为了这样或那样的必须或不必须的服务提供了我的个人信息，这是否是必要的，或者我是否可以主观去改进，暴露自己的生日和手机号（一般是小号）是否需要更加的谨慎。在这里也提醒各位除非是比较要紧的银行类服务需要提供可以直接联系到你的主力机号码，其他的注册行为都可以尽可能使用小号、国外手机号，持续性服务请不要使用一次性号码。 💡 这真的是一个复杂的时代，十年前的一个关怀短信可能还能让我感受到服务商的服务态度，十年后的我可能就会无动于衷甚至觉得无聊。进步和变化的往往不只是社会，还有人的习惯。

#Life 合理使用你已经付费的增值权益。 说一件发生在我自己身上的事情。昨晚加班后回家发现车胎完全瘪了，大热天在车停在憋气的地下室里，基本上也不太可能一身汗自己换备胎。索性打开车险 App 叫了紧急救援，和师傅确认情况并到达现场后帮助更换了备胎，才得以安全形势回家。 ⭕️ 划重点： 商业车险一般都附赠了十分丰富的权益，购买即可享受投保车辆的 24 小时道路紧急救援、拖车、更换备胎等服务。一般达到一定等级的信用卡也具备这个功能，遇到事情不要慌张，动手能力差也可以找专业的人来做专业的事。 就本次紧急救援更换备胎几个心得： 1⃣️ 拨打救援电话（或 App 派工单）之前需要先了解你的车是否随车附带了备用轮胎，备用轮胎是全尺寸还是非全尺寸（不能自行辨别可以加师傅微信发过去让他来看）； 2⃣️ 尽可能将车安全的停到地上路边，一般救援车辆很难下到地下室，且地下室信号差定位不清晰，很难让师傅找到你； 3⃣️ 如果自行更换备胎，需要查看附赠备胎和换胎工具是否齐全。难点在于手摇千斤顶和找准千斤顶的支撑点。 4⃣️ 备胎不适合长时间使用，更换之后请尽快前往维修点更换常规胎。 最后，如果仅仅是更换备胎，车险附赠的救援是完全免费的，佣金由保险公司和救援公司进行结算。如果你的车还没有胎压检测，也可以安装外置胎压监测设备，保证行车安全。

#Life 🧠 抑郁症，被 WHO 誉为是目前主流社会极易被忽视的一种常见病。我于昨天检查出患有中度抑郁和轻度焦虑。 针对我的就诊经验向大家介绍一些从诊的一些细节： 🎫 取预约号 建议提前使用支付宝等方式进行预约。我提前半个月进行预约，就诊当天到达医院，停罢车后进入门诊楼拿出准备好的医保卡到自动挂号机处取预约号。取到预约号系统会为你自动排入当前就诊的队列当中，十分方便。有时候我在想，要说现代科技民用化收益最大的，医院的就诊流程应该算一个了吧。 🩺 初诊 进入诊间后主诊医生开始问一些问题，这些问题可能乍一看没什么高深，抑郁症不像其他病理性症状可以通过化验、放射性诊疗来快速下定论。医生肯定也需要通过半暴露疗法来掌握病患的真实数据，所以，这里一定要真实作答。医生会根据作答情况初步评估开出下一步需要干预的处理方案。就我而言是做题和做心电图检测。 📃 做题 需要做症状自评量表、心境障碍问卷、瑞文智力测验、睡眠质量指数问卷、宗氏焦虑自评量表、宗氏抑郁自评量表总共六套题目。 做题前不要有压力，不要因为题目多就乱做，秉承了看病就要实事求是输出主观信息的观点，我大概从 10:00 开始做题，在10:20 完成测试，完成后会直接生成打印的报告。 💗 心电图 这里我个人猜测，只是为了方便排除器质性病变。也就是是否有相应身体组织方面永久性损伤而导致的一些情绪波动。事实证明，就心电图而言，一切正常。 👨‍⚕️ 诊断 拿着六套题的报告和心电图报告，回到诊室让医生做进一步诊断。医生会根据这两份结果有针对性的在做一些排查和疏导，最后输出一份诊断。基本断定我的情况是中度抑郁 + 轻度焦虑。目前阶段需要通过药物进行调理，主要是针对缓解焦虑、改善睡眠。 🧾 费用 就本次就诊而言，从挂号到最后开药一共花费 481.39 元，我全程使用了医保，并没有自费一分钱。 💬 总结 在没来之前我其实还挺排斥这个诊断的。在网络上看了一些分享，大家都是做一套题然后就匆匆确诊，最后的处理可是要摄入药物的，这肯定是需要慎之又慎的。但是今天诊断流程下来后，我会发现其实医生也是会极力想了解你的内心、你所遇到的问题，只是通过了一些看似常规化的手段而已，你通过这些手段表现出的问题，他们确实会侧重去了解和分析的。 有问题早发现早治疗，祝各位朋友身体健康。 👉 诊断过程完整版请至我的 Blog 阅读

#Life 👂 天天用耳朵感知周围声音的你，是否知道耵聍是什么？ 🙆‍♂️ 没错，耵聍就是我们常常说的耳💩。随着时间的推移或外耳道有其他炎症，耵聍腺分泌增多，尘土等异物进入外耳道与耵聍混积成块，挖耳不当将耵聍推入，最终会形成耵聍栓塞。一般症状就是双耳听力不均匀，或者其中一只耳朵只能听到微弱的声音。 🤦‍♂️ 由于我左耳的外耳道极其狭窄，洗澡进水后就会经常造成耵聍栓塞。以下分享一下几个我亲身实践的小常识： ⭐️不要使用棉签掏耳朵 很多同学家中常备棉签，如果觉得耳道不干净会使用棉签来清洁耳道。这种做法是大错特错的，棉签只能把附着在耳道表面的耵聍碎屑粘下来，大块的耵聍会被推到耳道深处造成堵塞。 ⭐️其实没有必要掏耳朵 其实耵聍的俗称虽然不好听，但是它具有有杀菌、抑制真菌生长及保护外耳道皮肤和粘附灰尘、小虫的作用。一般情况下我们无需进行清理。时间长了大块的耵聍会自动排出耳道。如果经常进水，我的做法是选择一款带内窥镜的采耳器械，蜂鸟采耳器就是不错的选择。如果实在嫌麻烦可以外出寻找靠谱的采耳服务，或者你可以选择佩戴耳塞洗澡。 ⭐️耵聍栓塞的处理方法 如果你已经遇到耵聍栓塞了，也不用慌张。以我经常「作客」耳鼻喉科的经验来指导你。购买外用盐酸左氧氟沙星/碳酸氢纳滴耳液，每日 2-3 次进行滴耳耳浴，以便软化耵聍。坚持 3-4 天后，去医院挂耳鼻喉科，让医生帮你取出即可。根据医院不同，一般医生会使用专业的吸引机将软化的耵聍吸出。解决耵聍栓塞的问题后你就又可以重回这个喧嚣的世界啦。

Трущобы и новостройки Луанды на одном фото … #life

#life 一直都是在给别人画生贺，这一次给自己画一幅。感谢大家的祝福~❤️

#life 来的时候没赶上高铁，走的时候也没赶上高铁😭。 在合肥呆的 18 天里，见了很多新的东西，也吃了很多好吃的（爆金币），虽然大部分都在窝里黏着🥰。 感觉自己依旧没有长大，一直在被照顾，很温暖也很开心。算是第一次自己出远门找人玩吧（感觉已经超出玩的范畴了），感觉挺顺利的（就是不知道为什么一直被静电电，一天得被电个十来次） 离开的时候因为时间安排不妥当，也没有好好道别，有点可惜。（不过还好记得把蛇蛇玩偶送出去了 uwu ） 狐饼下一次还会再来的！☘️ 以上

#life 第一次线下雀，真好玩。雀友很友好，算点很快。也教会狐饼怎么玩线下。 一共两场南场 2位 31700 1位 50600 感觉运气占上风😏

#life@tkachartemm Друзья, привет! 👋🏽 Недавно я зарегистрировался в профессиональной сети TenChat💬 С LinkedIn у меня постоянные сложности: блокировки, неудобный вход через браузер… В итоге решил попробовать TenChat — и, честно говоря, впечатления скорее положительные. ✔️ Интерфейс приятный, ✔️ есть интересные люди, ✖️ но хватает и «спам-аккаунтов», которые активно что-то продают. Конечно, платформе ещё нужно набирать обороты. Было бы здорово, если бы туда активно заходили лидеры мнений и профессионалы из разных сфер — за ними подтянется и сообщество. Думаю, потенциал у сети большой) Добавляйтесь в контакты 👉🏼мой профиль😉

#life

#Life 买了台小米洗烘一体机（1s），用一阵子看看写个使用体验吧

#life 爬山要累死了 地点：大蜀山