Мастерская 2/4
Несколько лет назад я делал систему хранения для инструмента на домашних станках. Параллельно смотрел, что предлагает рынок, и тогда же купил пермский набор ToolBoard. Так он и лежал до лучших времён.
Времена настали, у меня появилась мастерская, и я пустил набор в дело. Надо сказать, система очень хорошо продумана, чувствуются десятки тестов и подборов лучших форм. Конечно же, она во всем, кроме цены, превосходит мою домашнюю поделку. Основания с ячеистой сеткой под восьмигранные крепежи. Самих крепежей несколько видов, да и ставить их можно разными способами. Поэтому получается компактно и ровно вешать абсолютно всё: от тяжёлого перфоратора до тоненьких маленьких сверлышек.
Надо сказать, сообщество 3D-печатников не стояло на месте, и с тех пор появились готовые опенсорсные проекты печатных систем под ту же задачу. Тоже очень впечатляющие. Но до ToolBoard всё ещё далеко. Моё почтение авторам, насколько там всё круто и до мелочей рассчитано. Взять хотя бы тот факт, что при соединении элементов сетки головка самореза аккурат распирает крепёжный зажим так, чтобы зафиксировать его в пазу. А крючки сделаны волнистыми не просто так — между ними можно зажимать небольшие цилиндры, такие, как стержень маленькой отвёртки.
Чтобы разместить это дело, не повредив дизайн помещения, мне пришлось напечатать хитрые крепления для листа крашеной фанеры. Такие, чтобы они упирались в рейки, но прижимались винтами между ними в стену. И выдерживали десятки килограммов веса, конечно. Не могу придумать способ, как эту задачу решать без 3D-принтера. Из дерева вырезать? Комплекс станков для такой работы будет дороже принтера и займет больше места.
На доске минимально типовой инструмент для любого дома + чуть-чуть специфических вещей для электрики. Тут нет многого, но основное вроде всё учёл.
#diy#life#окр
Начнем с истории 🏛
Еще в середине прошлого века психиатр и невролог Виктор Франкл описал в книге "Теория и терапия неврозов" ряд навязчивых страхов, которые появляются в сознании человека в определенной ситуации (например, в момент взгляда на город с последнего этажа высокого здания). Эти страхи – как и любые навязчивые мысли – закрепляются в сознании и в будущем возвращаются снова и снова, не давая человеку нормально жить. Франкл описал коллапсофобию (страх смерти), гомицидофобию (страх причинить вред другому) и суицидофобию (страх самоубийства).
Термины, которыми пользовался Франкл ("невроз", обозначение навязчивости как "фобии" и т. п.) в современной психиатрии не используются. Но проблема никуда не делась.
Сегодня такие состояния определяются как контрастные навязчивостии считаются одной из форм обсессий (навязчивых мыслей) при ОКР. Контрастная навязчивость – это мысль, образ или побуждение, возникающая против воли человека, противоречащая его личным моральным убеждениям и/или нормам общества. Сегодня выделяют 4 типа таких обсессий:
🔺религиозные,
🔺агрессивные,
🔺сексуальные
🔺и суицидальные.
И, конечно, ни в одном из этих случаев человек НЕ сделает того, чего боится: НЕ совершит намеренно богохульство, НЕ убьет и НЕ изнасилует случайного прохожего, НЕ покончит с собой. Очень важно суметь отличить суицидальное намерение от суицидальной обсессии.
В первом случае человек стремится (или, на начальном этапе, размышляет) о смерти как о способе справиться со страданием; выходе из безвыходной ситуации; самонаказании... Эти мысли могут вызывать страх, хотя чаще – тоску и подавленность. Иногда суицидальные мысли скрываются за ироничными высказываниями, шутками о смерти. Это, конечно, психологическая защита, которую удастся постепенно преодолеть, выстроив с таким клиентом доверительные отношения.
В случае обсессии же на первый план выйдет панический страх убить себя. А. Прибытков рассказывал об одном своем пациенте – охотнике, страдавшем ОКР – который продал свое ружье из-за страха застрелиться. Это пример компульсии ("защитного" действия) при суицидальной обсессии. Кроме прямого избегания предметов и ситуаций, ассоциирующихся с суиуидом, возможны другие компульсии: "не думать о плохом", избегать информации о суицидах, искать разубеждения в словах родственников и специалистов: "я ведь точно этого не сделаю?"...
Разубеждения врача или психолога принесут временное облегчение (как любая компульсия), но в перспективе только усугубят навязчивость. Работать с такой "суицидофобией" стоит так же, как и с любой другой формой ОКР.
#ОКР#психиатрия#суицид
Суицидофобия при ОКР
Во многих психиатрических клиниках – и в России, и за рубежом – существует жесткий алгоритм: если пациент говорит о самоубийстве, его необходимо госпитализировать. При необходимости, принудительно. Оно и понятно: человек представляет опасность для самого себя. Принудительная госпитализация в этом случае разрешена законом. Вот только не всегда высказывание суицидальных мыслей – эта реальная угроза совершения самоубийства. Есть как минимум одна ситуация, в которой как будто "суицидальные" мысли выступают симптомом совсем другого расстройства. Подробнее 👇
#ОКР#психиатрия#суицид
Начнем с истории 🏛
Еще в середине прошлого века психиатр и невролог Виктор Франкл описал в книге "Теория и терапия неврозов" ряд навязчивых страхов, которые появляются в сознании человека в определенной ситуации (например, в момент взгляда на город с последнего этажа высокого здания). Эти страхи – как и любые навязчивые мысли – закрепляются в сознании и в будущем возвращаются снова и снова, не давая человеку нормально жить. Франкл описал коллапсофобию (страх смерти), гомицидофобию (страх причинить вред другому) и суицидофобию (страх самоубийства).
Термины, которыми пользовался Франкл ("невроз", обозначение навязчивости как "фобии" и т. п.) в современной психиатрии не используются. Но проблема никуда не делась.
Сегодня такие состояния определяются как контрастные навязчивостии считаются одной из форм обсессий (навязчивых мыслей) при ОКР. Контрастная навязчивость – это мысль, образ или побуждение, возникающая против воли человека, противоречащая его личным моральным убеждениям и/или нормам общества. Сегодня выделяют 4 типа таких обсессий:
🔺религиозные,
🔺агрессивные,
🔺сексуальные
🔺и суицидальные.
И, конечно, ни в одном из этих случаев человек НЕ сделает того, чего боится: НЕ совершит намеренно богохульство, НЕ убьет и НЕ изнасилует случайного прохожего, НЕ покончит с собой. Очень важно суметь отличить суицидальное намерение от суицидальной обсессии.
В первом случае человек стремится (или, на начальном этапе, размышляет) о смерти как о способе справиться со страданием; выходе из безвыходной ситуации; самонаказании... Эти мысли могут вызывать страх, хотя чаще – тоску и подавленность. Иногда суицидальные мысли скрываются за ироничными высказываниями, шутками о смерти. Это, конечно, психологическая защита, которую удастся постепенно преодолеть, выстроив с таким клиентом доверительные отношения.
В случае обсессии же на первый план выйдет панический страх убить себя. А. Прибытков рассказывал об одном своем пациенте – охотнике, страдавшем ОКР – который продал свое ружье из-за страха застрелиться. Это пример компульсии ("защитного" действия) при суицидальной обсессии. Кроме прямого избегания предметов и ситуаций, ассоциирующихся с суиуидом, возможны другие компульсии: "не думать о плохом", избегать информации о суицидах, искать разубеждения в словах родственников и специалистов: "я ведь точно этого не сделаю?"...
Разубеждения врача или психолога принесут временное облегчение (как любая компульсия), но в перспективе только усугубят навязчивость. Работать с такой "суицидофобией" стоит так же, как и с любой другой формой ОКР.
#ОКР#психиатрия#суицид
Суицидофобия при ОКР
Во многих психиатрических клиниках – и в России, и за рубежом – существует жесткий алгоритм: если пациент говорит о самоубийстве, его необходимо госпитализировать. При необходимости, принудительно. Оно и понятно: человек представляет опасность для самого себя. Принудительная госпитализация в этом случае разрешена законом. Вот только не всегда высказывание суицидальных мыслей – эта реальная угроза совершения самоубийства. Есть как минимум одна ситуация, в которой как будто "суицидальные" мысли выступают симптомом совсем другого расстройства. Подробнее 👇
#ОКР#психиатрия#суицид
#бар#окр#здоровье
Решил поделиться приложениями, которые я использую для отслеживания всяких бяк и напоминания о лекарствах! 💊💉
🔘eMoods
Подойдёт БАРщикам и другим людям с mental issues (ОКР, депрессии, тревожность - точно подойдёт). Там есть несколько шкал: традиционные мания и депрессия, ещё тревожность, раздражительность, продолжительность сна, принятые лекарства, была ли психотерапия, психотические симптомы, менструальный цикл, вес. Также можно добавлять заметку - например, я описываю иногда какие-то симптомы или стрессовые события.
Оно бесплатное, можно стать патроном и тогда откроются дополнительные функции: возможность создавать свои точки отслеживания.
Лайфхак : можно взять премиум-пробный период на 2 недели, насоздавать себе этих точек, они потом не исчезают. Но можно и заплатить, месяц там стоит чуть меньше 40 грн. Это единственная программа, за которую я платил а своей жизни (!). Кстати, там что-то не сработало и разработчики без вопросов вернули мне деньги.
На русском языке, так что проблем не будет.
Оно по этим шкалам создаёт графики в виде палочек разной интенсивности окраски, очень удобно.
Персональные шкалы можно сделать нескольких типов: да-нет, по степени выраженности (нет, низкое, среднее, высокое), в виде числа (например, время сна)
Я лично себе добавил шкалу обсессий, дневной сон (но не пользуюсь), шкалу энергии для стандартных дел (типа смог встать с дивана), алкоголь и марихуану (да, очень удобно следить, не перебарщиваю ли с этим. ну или не переБАРщиваю ли в принципе... 🙃 )
Ещё добавил график своих уколов, хочу посмотреть зависимость от гормонального цикла (я, кажется, не говорил, что мания у меня вылезла во время между уколами, как раз по аналогии с менструальным циклом).
В общем, хорошее, приятное приложение.
🔘Medisafe
Этим я давно пользуюсь, там функций вообще дофига, все и не опишешь.
Главная его цель - напоминать о приеме лекарств постоянными заё...напоминаниями. Типа будильничка, но поприятнее. Пока не отметить, что лекарство принято, будет продолжать издавать шуршащие звуки с интервалами минут в 10. Можно, конечно, обмануть себя и отметить лекарство, но не принять его, но я так не делаю.
Из тех функций, что я юзаю:
▪️ установить время приема и интервал (там огромный выбор интервалов, есть каждый день, есть в определенные, есть для контрацептивов, я даже смог интервал в 3 месяца для своих уколов установить!)
▪️выбрать красивую форму таблеточки/порошочка/укольчика и цвет 😊 вот ламотрин, например, у меня голубенький, а омега-3 в виде желтенькой капельки.
можно добавить друга, который будет напоминать, врача вроде бы тоже...но я не пользуюсь.
есть особенно важная функция - напоминание о рецепте!
В Украине, мне кажется, она не особо нужна, тут хоть крокодила можно купить по столетней давности рецепту, а вот в России точно пригодится.
Там ещё много-много всего, я даже не копался.
Сегодня вот додумался добавить себе туда витамины и прочее, что часто забываю, теперь вот думаю, что оно целыми днями телепенькать будет 😁
Другие дневники настроения и напоминалки пробовал, но вообще не зашло. Эти пока что для меня идеальные.
P.S. с тех пор, как сдох secretgram для анонимных комментариев, мне очень не хватает этой функции. Если она есть в каком-то другом боте или знаете, как ее прикрутить - расскажите мне, пожалуйста.
Ну а сейчас кнопочки, как я люблю 🖤
⚫️ полезная информация, спасибо!
🔴 ну такое...
Джутовая корзина своими руками
Цена на стильный и функциональный элемент интерьера в магазинах начинается от 2000 рублей. Однако корзину легко сделать самостоятельно. Для этого потребуется джут, картонная коробка или пластиковый контейнер, ножницы, клей ПВА и клеевой пистолет.
Процесс создания корзины состоит из нескольких этапов.
1⃣Подходящую по размеру коробку необходимо предварительно обмотать пленкой.
2⃣Затем, начиная с нижней части, обворачивать ее джутом, приклеивая на ПВА. После того, как вся коробка будет готова, дайте материалу высохнуть.
3⃣Сняв готовое изделие с короба, с внутренней стороны корзины нужно пройтись клеевым пистолетом для большей надежности конструкции.
4⃣По желанию можно сшить и добавить тканевые чехлы внутрь.
Джутовая корзина станет прекрасным дополнением интерьера и поможет организовать хранение различных вещей.
#DIY#детали#приемы
Искусственные цветы и нудл для бассейна: украшаем полку
Добавить ярких красок в интерьер и создать летнюю атмосферу помогут искусственные цветы. Они не требуют особого ухода, долговечны и доступны в разных цветах и размерах.
Чтобы украсить полку с помощью этих предметов, следуйте простым шагам. Подготовьте необходимый размер нудла, а затем составьте композицию из цветов. Благодаря тому, что нудл выполнен из пены, декор в него можно просто воткнуть.
Как вам идея? 💐
#DIY#детали#приемы