Критикова ПРОразвитие

Открыта регистрация на ежегодный забег «На старт!»💫 📍Забег пройдет в 5 парках Москвы: 🌳Стадион «Авангард» 🌳Парк «Северное Тушино» 🌳Парк Олимпийской деревни 🌳Парк 850-летия Москвы 🌳Центр проката «Поляны Бутово» В парках «Северное Тушино», Олимпийской деревни, 850-летия Москвы и центре проката «Поляны Бутово» будут доступны дистанции: 500 м, 1 км, 3 км, 5 км. На флагманской площадке на стадионе «Авангард» помимо этих дистанций также пройдет забег на 10 км! Выбирайте локацию, дистанцию и выходите на старт! К участию приглашаются взрослые и деты старше 4 лет. Подробности и регистрация на ➡️сайте.

Доброе утро, друзья 🤍 Вчера была в Щукино и впервые, кажется, увидела, сколько красоты прячется в московских дворах 🐘 «Купальня со слонами» - плескательный бассейн, расположенный на территории старейшего детского сада Москвы. Сейчас сад не работает и на нее можно посмотреть только из-за забора, но как будто представляешь детей, резвящихся в ней 🎾Скульптуры теннисистки и эстафетчика датированы 30-ми годами прошлого века и были долгое время утрачены, а потом местные жители их нашли, отреставрировали и установили в своем дворе А прямо около выхода №4 из метро установлен бюст маршалу Александру Михайловичу Василевскому, единственному военноначальнику, формально не потерпевшему ни одного поражения в Великой Отечественной войне. Памятник установлен у дома Генерального штаба, где, в частности, получали квартиры офицеры, служившие под началом Василевского #мояМосква

🏃 БЕГУН НЕДЕЛИ: История Екатерины, которая после сдачи ГТО пробежала полумарафон и создала беговой клуб для коллег Сегодняшняя героиня - Екатерина, 43 года, вошла в тройку сильнейших в 3-м челенже Мама троих детей, которая превратила страх перед дистанцией в 2 км в образ жизни, похудела после родов и организовала беговое комьюнити на работе. Я задал ей несколько вопросов о ее пути. Читайте, что из этого получилось 👇 1️⃣Расскажи о себе: кто ты, сколько тебе лет, чем занимаешься? - Меня зовут Екатерина, мне 43 года, у меня трое детей (младшим 3 и 6 лет). Я занимаюсь профессиональным развитием в ФНС России и веду беговой онлайн-клуб для коллег. 2️⃣Когда и почему ты начала бегать? Что подтолкнуло? - 7 лет назад я впервые сдавала нормативы ГТО, и свои 2 километра я пробежала на самом пределе. Мне захотелось наладить отношения с бегом. И когда товарищ предложил полгода готовиться к Московскому полумарафону, я согласилась. 3️⃣Какой была твоя первая пробежка? Что запомнилось? - Я жила в области, а он в Москве, и мы договорились, что будем бегать на своих стадионах раза 2-3 в неделю. Через пару месяцев я уже могла бежать до 15 км по одному и тому же кругу, что раньше было совсем невероятным. 4️⃣Какие были самые большие сложности на пути? Что чуть не заставило бросить? - А потом я встретила будущего мужа. У него была травма колена и полный запрет бега. Мы решили искать занятия, которые сможем делать вдвоем, тем более, что вскоре у нас родился один малыш, а через пару лет второй. Но свой первый официальный старт - тот самый полумарафон в 2019 году - я все-таки преодолела за 2:48. А потом мы в Молодежном совете (председателем которого я была) организовали онлайн-челлендж: преодолеть 30 км в честь 30 лет ФНС России. И дальше нас затянуло - мы создали настоящее беговое сообщество на работе, к которому потом добавились ходьба, велосипед, лыжи, плавание. 5️⃣Что изменилось в твоей жизни с тех пор, как ты начала бегать? - В прошлом году я впервые стала заниматься с онлайн-тренером, а с февраля этого года делаю все "по-правильному": 2 силовые в неделю, интервалы, темповый и длительный восстановительный бег, а также выходной. Удивительным образом я перестала совсем хотеть вредные продукты (за исключением сладкой газировки после стартов). Тело стало подтянутым, вес, который застрял после третьих родов, стал уходить и не возвращаться. В беге мне нравится, что ты соревнуешься не с другими участниками, а с собой вчерашним. 6️⃣Какой твой текущий уровень? Какие результаты и дистанции? - Сейчас мой объем порядка 50-60 км в неделю. Мои результаты: 3 км - 14:30, 5 км - 25 минут, 10 км - 55 с чем-то. Уверена, что на летних стартах я улучшу свое время. А еще у меня есть интересная цель - пробежать в каждом регионе России, где я бываю. На данный момент я бегала в 32 субъектах от Калининграда и Дагестана до Чукотки и Сахалина 7️⃣Что бы ты сказала человеку, который сейчас думает "начать или нет"? - Как будто риторический вопрос) Однозначно ДА! У меня огромное количество примеров коллег, которые пишут невероятно добрые сообщения и благодарят за то, что с нашим проектом бег вошел в их жизни. Круто, что для бега практически не нужно специального оборудования - качественные кроссовки, удобная одежда и любая улица. Да и темп при этом может быть любым! Наша взрослая коллега из Якутии бегает почти каждый день после работы по 2-3 часа с темпом 8-9 минут на километр. Поэтому причины не начать практически нет! А с такими полезными каналами, как этот, вы точно начнете делать это правильно. У вас все получится! 🙋‍♂️От меня: История Екатерины - это просто разрыв шаблонов! Часто люди говорят: "У меня работа, семья, дети - мне некогда бегать". У Екатерины трое детей, серьезная должность в налоговой, и при этом она бегает по 50-60 км в неделю, делает силовые и интервалы! Вот что бывает, когда человек берет ответственность за свое здоровье и заражает этим позитивом окружающих. Екатерина - красавица! Ставьте ей ❤️ А в комментах расскажите: есть ли у вас на работе спортивное комьюнити? Или вы бегаете в одиночку? 👇

Очень интересно жить в эпоху ИИ. Спросила у разных нейросеток, почему сегодняшний день называется Международный день защиты детей. После Второй мировой войны в мире было много детей, оставшихся без дома и семьи. Праздник появился как ответ на острую потребность в помощи и защите подрастающего поколения: устройстве сирот, лечении, обучении и другое. Праздник напоминает взрослым, что дети — одна из самых уязвимых групп в обществе и им нужна защита. Взрослые несут ответственность за безопасность детей, и этот день призван напоминать об их праве на жизнь, мир и достойное будущее. Сейчас, конечно, многое изменилось в лучшую сторону, в том числе и благодаря тем, кто подсвечивает необходимость решения проблем детей. Но все равно пусть наши сердца будут открыты для всех детей, которым мы можем помочь! Большое спасибо всем, кто создает для детей доброе будущее!

Channel photo updated

Друзья, здравствуйте 🤍 Принимаю участие в первом потоке проекта «Больше, чем блогер». Очень нужна ваша помощь: каждый пост должен собрать не менее 100 лайков, 20 комментариев и 10 репостов. Они, конечно, сами так и просятся получить нужные отметки, но мне будет приятнее, если это сделаете вы 🤗 Пост 1 в ВК: https://vk.ru/wall1520521_1876 Пост 2 в ВК: https://vk.ru/wall1520521_1877 Пост 3 в МАКС: https://max.ru/c/-70920271708260/AZ534zxqRus Бонусный пост в Погнали: https://pognali.ru/post/HLFXTCVCXdt8LBN4Q93BtG Большое спасибо 🤍 Вместе мы это точно сделаем 🤗

Кто ответил, что это Петрозаводск, тот был прав. Это действительно столица Республики Карелия - региона 20 тысяч рек и 60 тысяч озер 🤍 очень красивый и вкусный край с замечательными людьми

Угадаете город?