Post #3531

Медитация — легальный АНТИДЕПРЕССАНТ. 10 минут в день и уровень стресса -50%. Если делать ее регулярно то мозги и настроение будут в норме. Это не магия, а нейрофизиология: — Гасится миндалевидное тело: эмоции под контролем, меньше драм и срывов. — Прокачивается префронтальная кора: мозг лучше фокусируется, решения принимаются быстрее. — Растёт концентрация и память, проще держать в голове кучу инфы. Исследования подтверждают: за 6 месяцев увеличивается серое вещество в гиппокампе, что помогает при депрессии. @tehnodeaf