UsachevRuslan

Хочу скрасить монохромную зиму за окном разноцветными обоями для ваших смартфонов. #УсачевОбои возвращается в трех цветах: 1) Глубокие зеленые оттенки канала у старого квартала в черногорском городке Котор 2) Теплое закатное солнце промышленных окраин Дубая 3) Вдохновляющее родное небо, которое напоминает, где можно найти и купить дешевые авиабилеты.

Трамп опять передумал, Канье Уэст извиняется, а в России легализуют казино – новый эпизод #UsachevToday уже ждет вас YT: https://youtu.be/XnhoSkmnjac VK: https://vkvideo.ru/video-18403220_456239750

Дикие новости дикого января в новом эпизоде #UsachevToday YT: https://youtu.be/I0lnmETXSN4 VK: https://vkvideo.ru/video-18403220_456239749

Мне стало стыдно отдыхать так долго. Завтра будет первое видео за 2026.

ПАМ ПАМ ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ Руслан Усачев и Share разыгрывают сразу 10 гаджетов: iPhone 17 Pro Samsung S25 Ultra MacBook Air Steam Deck PlayStation 5 Xbox Series X Switch 2 AirPods Pro 3 Meta Ray-Ban Instax Mini Для участия нужно: 1. Подписаться на Руслана Усачева 2. Подписаться на Share 3. Подписаться на ПОРА 4. Нажать «Участвую!» Итоги подведём 15 февраля. Доставку осуществляем в зоне работы СДЕК. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Про голодание Дано 3,5 дня я просидел чисто на обычной воде и минералке. Периодически пил электролиты. Два раза сходил в зал, чтобы проверить силы. В конце эксперимента сдал расширенные анализы. Получено 1. Сложнее всего было подняться утром на вторые сутки. Видимо, кетоз у меня начинается как раз через 24 часа. Из-за этого плохо спалось и почти не было энергии, чтобы просто умыться. 2. Непосредственно голод быстро проходит уже на второй день. Организм, конечно, периодически вспоминает о концепте еды, особенно когда чувствует ее запах, грустит из-за пустого желудка, но это совсем не проблема. Можно выпить стакан минералки и отвлечься на другие дела. 3. У меня совершенно по-другому распределялась энергия в рамках дня. Утром тяжело проснуться, нужно какое-то время, чтобы раскачаться. Буквально надо было подтянуться, чтобы разогнать кровь. Но потом организм выходит на стабильный уровень заряда батарейки, которой хватает до вечера. 4. Раз нет еды, то нет и падения энергии после еды, этих сонных движений из-за выброса инсулина. 5. Раз нет еды, то освобождается много свободного времени и денег. 6. Походы в зал показали, что я стал слабее где-то на четверть. У тренажеров сильнее всего ощущался недостаток углеводов. При том что я потерял где-то полтора килограмма веса, мышечная масса не успела уменьшиться. 7. Лучше всего я себя чувствовал на третий день. Очень много энергии. Максимальный фокус на задачах. Переделал пачку задач, которые откладывал последние месяцы. Даже какие-то свежие идеи начали приходить в голову, чего я совсем не ожидал от голодания. 8. Дальше решил не продолжать, так как через пару дней надо было вылетать в Таиланд. Выходить из голодания лучше в привычных условиях, а не с разбега нырять в пад-тай. 9. Сдал полные анализы. Они показали, что у меня кетоз. Спасибо, анализы. Другие показатели в норме. Только медсестре было тяжело найти вену. 10. БОНУС У меня не появилось РПП. Расстройство приема пищи – это в первую очередь психологическое расстройство, оно не может у меня появиться просто из-за того, что я не поел пару дней из интереса. Меня удивило количество людей, которые разбрасывались этим диагнозом в комментариях. Выводы Это было несложно. Это было познавательно. Никому не советую, вдруг РПП появится. Пойду стейк пожарю.

Это фото особенного стейка. Я его съел в понедельник, вернувшись из Дубая. Попробуйте догадаться в чем его значимость?

остановитесь

Единственный, кто мог заставить меня поехать в зал 3 января