Post #937

✅Важность дыхания при стрельбе из винтовки. Часть выстрела – дыхание Дыхание сопровождает определенные движения во время совершения выстрела. Движение грудной клетки вверх, которое требует расхода энергии, связанным со вдохом. Опускание же грудной клетки, напротив, связано с выдохом. При изготовки и при подготовке к выстрелу стрелок всегда должен дышать одинаково. Во время прицеливания-удержания в легких важно всегда оставлять один и тот же остаточный объем воздуха. Если дышать слишком быстро или глубоко, или удержание слишком долгое, то происходит нарастание мускульного напряжения. Область удержания становится нестабильной, ухудшается зрение и нарастание ЧСС. Затем следует разрядка накопившегося напряжения, которая проявляется в виде чрезмерных колебаний ствола. Частота этих колебаний в значительной мере определяется дыханием. ЧСС-Частота сердечных сокращений. Если стрелок постоянно придерживается определенного стиля дыхания, то ему будет нетрудно привести себя в состояние наибольшей результативности. Равномерное дыхание с упором на выдох оказывает успокаивающее действие. Частота пульса слегка понижается, мускулатура расслабляется. Эти очень важные эффекты дыхания следует применять в кризисных ситуациях, когда время ограничено, при участии в финальной части соревнований, боевых действиях. Мужчины и Женщины дышат по разному (возможны исключения): Мужчины - Животом Женщины - Грудью Дыханием можно изменять положение центра тяжести туловища, тем самым повлиять на стабильность в изготовке для стрельбы стоя. Техника дыхания животом, создает более низкий центр тяжести, в свою очередь, минимизирует колебания. Корректировка по высоте часто осуществляется при помощи дыхания грудью. В изготовке для стрельбы лежа легкое движение при выдохе ведет к тому, что ствол поднимается. Как правило, когда оружие берется на изготовку, этот процесс сопровождается одним глубоким вдохом. Затем следует серия все менее глубоких вдохов. Совершаться они должны животом все время, от момента принятия изготовки и до прицеливания. В зависимости от навыка стрелка, количество вдохов обычно варьируется от трех до пяти. Наводя мушку на цель, стрелок задерживает дыхание, оставив некоторое количество воздуха в легких. Затем он прицеливается, удерживает оружие, совершает спуск, удерживает оружие после выстрела и в большинстве случаев выдыхает остаток воздуха, прежде чем сможет сделать глубокий вдох. Причиной плохих показателей при стрельбе может стать неверный выбор момента выстрела вследствие неправильного дыхания. Каждый стрелок должен выработать для себя определенную систему дыхания и привыкнуть к ней. В системе должно быть постоянное число вдохов и выдохов, выполняемых с одинаковой периодичностью, что поможет сделать каждый отдельный выстрел более ритмичным, а участие в соревнованиях более легким. Благодаря своему выработанному дыхательному ритму у опытного стрелка появляется дополнительное время, которое может быть использовано на финальный выстрел. Секреты снайперов 🧠🎯