Виктория Шиманская EQ

Последнее время встречаю много постов и видео про «ИИ-психоз» и «цифровой наркотик». Давайте разберёмся: что подтверждается исследованиями, а что остаётся спекуляцией на теме. Диагноза «ИИ-психоз» нет. Это рабочий ярлык для ситуации, когда большая языковая модель может усиливать уже существующие уязвимости человека. Формулировки вроде «цифровой наркотик» или «в 100 раз мощнее человеческой поддержки» звучат ярко, но это метафоры и гипербола без устойчивой научной опоры. Есть ли за этим что-то реально? Сёрен Динесен Остергард в Schizophrenia Bulletin ещё в 2023 году описал, как сикофантия LLM может подкреплять бредовые идеи у людей с предрасположенностью к психозу. Сикофантия: это склонность модели соглашаться, подстраиваться и говорить приятное вместо точного. В обычном разговоре это может выглядеть как вежливость. Но для человека в уязвимом состоянии такая «поддержка» может стать усилителем. Остергард выделяет пять типов бреда, которые чат-бот способен подкреплять. Первое: бред преследования. «ИИ следит за мной», «чат-бот передаёт мои мысли корпорациям». Модель не создаёт эту идею из ничего, но может не оспорить её. Подтвердить. Подыграть параноидной интерпретации совпадений. Второе: бред отношения. Человек начинает верить, что ответы бота зашифрованы именно для него, что модель оставляет скрытые послания. Чат-бот генерирует метафоры, глубокие интерпретации и совпадения, а пользователь читает их как персональные знаки. Третье: бред величия. «ИИ признаёт мою особую миссию», «ИИ подтверждает, что я изобрёл теорию всего». Сикофантия здесь работает как подбадривание: «это звучит многообещающе», «ваш вклад может изменить мир», вместо того чтобы мягко возвращать человека к реальности. Четвёртое: бред вины. Сверхценная вина, самоуничижение, иногда с религиозной окраской. Чат-бот может отвечать чрезмерно эмпатично и валидировать переживание, вместо того чтобы осторожно ограничивать патологическое чувство вины. Пятое: бред трансляции мыслей. «ИИ читает мои мысли», «через модель мои мысли передаются другим». Впечатление «магического понимания» возникает из-за статистических попаданий, а отсутствие понятного объяснения, как работает модель, поддерживает переживание утечки. Важная мысль: LLM не создают психоз из ниоткуда. Но они могут ускорять и усиливать уже имеющиеся уязвимости. Это не «галлюцинации модели». Это её подхалимство, доступность и готовность продолжать разговор в той рамке, которую задаёт пользователь. На бенчмарках вроде Psychosis-Bench модели показывали Delusion Confirmation Score около 0.91: в большинстве случаев они подтверждали бредоподобные утверждения, а не мягко оспаривали их. Потому что многие модели учили нравиться оценщикам, быть приятными и полезными, а не всегда быть клинически осторожными. После публикации Остергарда появились и клинические наблюдения. Психиатр Keith Sakata описал 12 пациентов с тяжёлыми психозоподобными симптомами, где интенсивное использование чат-ботов было важной частью картины. Он подчёркивает: ИИ не «вызывает психоз» сам по себе, но может ускорять и усиливать состояние у людей с уязвимостями. Поэтому проблема не в том, что ИИ это «наркотик» или «демон». Проблема в сочетании трёх факторов: уязвимое состояние, изоляция и модель, которая слишком охотно подтверждает всё, что человек приносит в диалог. Коротко: не надо пугать людей «ИИ-психозом». Но и делать вид, что риска нет, нельзя. Опасность не в самой технологии, а в слишком согласном собеседнике, который доступен 24/7 и может подкреплять то, что человеку как раз важно мягко проверить с живым специалистом.

Про ИИ-психоз. Хочу поделиться в вами постом Алексея Шиманского. Для меня его канал — одно из тех мест, где я постоянно черпаю лучшие инструменты для работы и нахожу самое интересное про ИИ.

Как включить мозг на 100% Когда мы отдыхаем — мозг перестраивает мир» — Маркус Райхл, первооткрыватель Default Mode Network (Сеть пассивного режима мозга). Это не метафора. Это инструкция по эксплуатации нашего интеллекта. И это неразрывно связано с КРЕАТИВНОСТЬЮ и антивыгоранием. Лучшие идеи приходят не в момент усилия, в момент … душа, прогулки ☺️ ничегонеделания. Потому что в этот момент включается мозговая дефолт-система, которая собирает решения. Что происходит: — гиппокамп активирует наш опыт, — теменно-височные зоны соединяют факты, — базальные ганглии фильтруют шаблоны, — префронтальная кора собирает новое решение. Это и есть мышление высокого уровня. Теперь важное для выгоревших. Выгорание — не про «слишком много работы», а про то, что мозг застрял в лимбическом режиме (стресс, тревога, туннельное мышление). И из него нельзя выйти просто усилием воли. На помощь приходит вот такой способ КРЕАТИВНОСТИ, который буквально оживляет нейроны после сильной нагрузки, заменяя кортизоловую «жвачку» на дофамин созидания. И немного практики на сегодня. Самый мощный эффект достигается при сочетании физической перезагрузки и когнитивного расслабления через креативность. Попробуйте так: Есть задача/проблема, о которой вы все время думаете, а решение не находится? — 20 минут ходьбы без телефона и замечаем цветочки и листочки, погружаемся в мир природы вокруг; — приятный душ, где ощущаем как вода смывает все проблемы; — начните рисовать ✍🏻 или напишите несколько слов и решение придет к вам. Это не пустая трата времени, а управление своим состоянием. Сегодня не дожимайте задачу, а переключитесь. И поделитесь: где к вам чаще всего приходят гениальные идеи? 💡 Я В MAX | ВК

Трагедия в школе: сигналы, которые мы пропускаем Сразу после нападения школьника на учителя в Пермском крае ко мне обратились журналисты из деловой газеты «Взгляд» за комментарием. Мы обсуждали самое больное: почему агрессия школьников становится неуправляемой, и что мы, взрослые, упускаем? Тема невероятно сложная и, к сожалению, актуальная. С начала года в России произошло уже несколько трагедий в школах. Я знаю, что среди моих подписчиков много педагогов и психологов. И, конечно, здесь много родителей, поэтому не могла с вами не поделиться. Коротко о важном: 🚩 Подростковое насилие почти никогда не возникает «в один день». Это всегда финал долгой, тихой истории накопленного напряжения. 🚩 За агрессией часто стоят хроническая неуспешность, стыд и изоляция. Насилие становится суррогатным способом вернуть контроль над жизнью, когда у подростка других навыков просто нет. 🚩 Ключевой риск — отсутствие «своего» взрослого. Того, с кем можно безопасно разделить боль, не боясь осуждения или нотаций. 🚩 Очень важно: такие трагедии почти всегда начинаются с сигналов. Но в суете школьных будней или домашних дел их часто не замечают или не успевают вовремя на них отреагировать. Как я отметила в интервью: «Подобные трагедии почти никогда не возникают из-за одной причины и в один день. Даже если есть внешний повод, это, как правило, последняя капля в системе накопленного неблагополучия». Моё мнение: настоящая профилактика — это не «рамки на входе» и не тотальный контроль. Это выстраивание системы, где есть: — искреннее внимание и своевременное замечание изменений в состоянии ребенка; — бережная, но чёткая коммуникация; — сохранение контакта с подростком, даже когда он неуспешен или «неудобен». К сожалению, тема подросткового насилия не новая. Подробно разбираем её, подключив аналитику и «Мнение ИИ» в программе от МИП «Пришло время разобраться» с Алексеем Шиманским. Также много полезной информации в эфире радио Россия в программе Сигналы точного времени. Мне очень важно услышать ваше мнение. Осведомленность — это наш первый шаг к безопасности. Коллеги-педагоги и психологи, что вы видите в школах сейчас? Какие главные дефициты мешают вовремя заметить проблему? Родители, что вас пугает больше всего? Давайте обсудим в комментариях.

Есть известная притча про выбор. Царь хотел отдать свою дочь замуж по расчету. Дочь хотела выйти по любви. Они договорились: пусть решит жребий. Если девушка вытянет белый камень — выбор за ней, а если черный — она выйдет замуж за того, кого выберет отец. Но девушка заметила, что отец кладет в шкатулку два черных камня. Как же быть? Сказать царю, что уличила его в обмане бессмысленно, он может заставить силой. И кажется, что выхода нет. Но девушка проявляет смекалку: быстро берет камень из коробки и выбрасывает его, не глядя. — Какой камень тебе попался? — Я не знаю, я не видела. Давай посмотрим какой остался. В шкатулке, конечно же, остался черный камень и, сответственно, девушка вольна была сделать выбор сама. Проблема не в том, что ситуация сложная. Проблема в том, что вы отождествились с одной её частью и назвали это всей реальностью. Верните себе фон - и у вас появится выбор Сегодня очень хотелось с вами поделиться этой фразой немецкого психотерапевта Фрица Перлза, основоположника гештальт-терапии. Эта притча хорошо её иллюстрирует. Самая опасная иллюзия — нет выбора. Но выбор есть всегда. А какой вывод вы сделали для себя из этой притчи?

Третий лишний? Треугольник Карпмана в паре А вы знали, что знаменитый Треугольник Карпмана бывает ПАРОЙ. Мы привыкли воспринимать его как схему, где обязательно участвуют трое: Жертва, Спасатель и Агрессор. Но в токсичных и созависимых отношениях мужчине и женщине для попадания в этот треугольник вполне хватает друг друга. В этой версии роли распределяются так: один из пары надевает маску то АГРЕССОРА, то СПАСАТЕЛЯ, а ЖЕРТВА, как правило, так и остается в своём амплуа «выученная беспомощность». Это самая тихая и опасная форма токсичных отношений: 🔹 Агрессор постоянно мимикрирует под Спасателя — он то кричит, то «заботится»: «Ты сама не справишься», «Давай я это сделаю за тебя», «Тебе не стоит туда идти, это опасно». Под видом безграничной любви он постепенно отрезает партнера от внешнего мира и лишает его права на ошибку и опыт. 🔹 Жертва с выученной беспомощностью, получая такую «поддержку», постепенно перестает верить в свои силы. «Зачем пробовать, если всё равно не получится?» «Зачем решать, если за тебя всё решат?» Так рождается состояние, в котором человек искренне верит: «Без него/неё я пропаду». В чем ловушка? Агрессор-Спасатель получает полный контроль, а Жертва получает иллюзию безопасности ценой собственного «Я». Я В MAX |ВК А что скажете вы о таком варианте Треугольника Карпмана?

Учитель больше не нужен? Будущее уже проектируется в запросах наших детей. Система «Тренд Детектор», проанализировав более 50 000 источников, выделила четкий запрос: дети 2035 года не ждут от учителя просто передачи знаний. Для этого у них будут нейросети. Они ждут эмоционального резонанса. В мире, где всё автоматизировано, самой дорогой валютой становится внимание, вера и искренняя увлеченность. Пролистайте карусель, чтобы увидеть, к чему нам, взрослым, нужно готовиться уже сегодня. 🚀 Я В MAX |ВК А какое качество учителя вы считаете главным для будущего? Пишите в комментариях! 👇

🎁Дарим большую семейную энциклопедию по эмоциям! Что делать, если малыш кричит и не успокаивается? Как помочь ребенку справиться со страхом и злостью? Почему любопытство и уверенность — главные помощники при подготовке к школе? Новинка «Детские эмоции» научит ребенка понимать и проживать свои эмоции. Ее автор — Виктория Шиманская, признанный специалист по эмоциональному интеллекту. Каждая глава книги посвящена отдельному возрасту: от младенчества и первых «нет» тоддлера до готовности к школе и первых подростковых конфликтов. Под обложкой— более 100 упражнений и практик, которые можно применять, чтобы поддержать ребенка и наладить отношения в семье. 🌟Ждём ваши вопросы на тему детских эмоций в комментариях. Среди всех оставивших свой вопрос здесь ровно через неделю выберем рандомно одного счастливчика и подарим книгу. А Виктория ответит на 10 самых волнительных ваших вопросов 🫶 P. S. Для участия в розыгрыше нужно быть нашим подписчиком. Доставка книги победителю — по территории РФ. Желаем удачи!✨

Как мы поспорили с музыкальным критиком Сергеем Соседовым Не о музыке, а о контроле эмоций. «Контролировать! Иначе погрязнем в хаусе и хамстве», — возмущался Сергей. «Не контролировать, а управлять», — настаивала я. Честно, не с первого и даже не со второго раза удалось мне убедить в этом моего собеседника. За 20 минут мы успели обсудить: — как читать свои эмоции и превращать их в ресурс; — почему непрожитые эмоции капсулируются в теле; — как не ломать детей и не приучать их шаблонно извиняться за провинность,а разобраться в проблеме вместе; — почему у демократичных руководителей рушится бизнес; — и почему так важно искренне признать свои эмоции: например, подруге плохо, а я радуюсь. У Сергея Соседова действительно высокий уровень эмоционального интеллекта, развитая эмпатия и артистизм. Я получила огромное удовольствие от этой беседы. Предлагаю и вам посмотреть наш ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ разговор. На моем канале в VK и в YouTube Я В MAX |ВК

Со светлым праздником Пасхи 🙏

А ещё я пою🙂 Хочу поделиться с вами колыбельной к нашему мультфильму «Где живут эмоции», которую мы поём вместе с моей дочерью Витой. Автор слов — прекрасная Дарья Егорова. Композитор — Антон Христенко. Мультфильм «Где живут эмоции?», по мотивам книги от издательства МИФ, стал самым популярным видео за неделю в моих соцсетях — его уже посмотрели 170 000 человек! ✨ Кто еще не видел полную версию мультфильма, где слоненок Элон учит детей понимать свои эмоции и управлять ими, смотрите его по ссылке ВК YouTube MAX И, конечно, мне интересно узнать, как вам наша колыбельная?🙂