Post #4471

Бел оғриғининг сабабларидан бири, кўп ўтиришимиз — компьютер олдидами, автомобилдами. Шу сабаб русчада "подвздошно-поясничная мышца", деб аталадиган мушаклар гуруҳи давомли қисқарган ҳолда бўлади. Тик турганимизда эса ҳалиги қисқариб, қотиб қолган мушаклар тосимизни қийшайишига олиб келади, натижада бел дисклари нервларни сиқа бошлайди, оғриқ пайдо бўлади. Бунинг олдини олиш учун ҳалиги мушакларни чўзиб туришимиз керак. Машқларни видеода кўриш мумкин. Яъни, оғриқдан қутилиш учун олдинга эгилмаймиз. https://www.youtube.com/watch?v=klXvWz2zSVM https://www.youtube.com/watch?v=lxgAuIh40Nw https://www.youtube.com/watch?v=fQf_w14OO2c * * * Яна ҳалигининг давоми, биз нотўғри пиёда юрамиз. https://www.youtube.com/watch?v=m8QJZYZ7jow https://www.youtube.com/watch?v=Lc814g3dNuM