Bochkovskaia_therapy

Недавно услышала фразу, которую приписывают Феофану Затворнику: Не угрюмьтесь🫶🏼 💡Попробуем сфокусироваться на этом простом и одновременно сложном призыве?

У С.Фуделя встретила: Мир и смирение – слова одного корня И у меня кааак провалилось, ну наконец-то! Хоть и тысячу раз до этого могла слышать эту мысль. Смирение - это теперь для меня про обретенный покой, погружение в мир, сонастройку на мирную волну Создателя, а не про порабощенность Богу как узурпатору из разряда: смитрись-терпи, сцепив зубы▫️ 🕊️Такая успокоенность как отсутствие внутреннего напряжения. Напряжение рождается там где противоречия, считывающиеся психикой как опасность. Думаю, такой покой появляется от перехода веры в Бога к доверию Ему. "Придите ко Мне, все труждающиеся и обремененные, и Я успокою вас; возьмите иго Мое на себя и научитесь от Меня, ибо Я кроток и смирен сердцем, и найдете покой душам вашим; ибо иго Мое благо, и бремя Мое легко (Евангелие от Матфея 11:28-30). Когда у тебя такой Компаньон, какое может быть напряжение? В следствии такой внутренней успокоенности начинаешь жить в тишине, смело, переставая сопротивляться, тревожиться, доказывать, силиться, пыжиться. Стяжи дух мирен🙏

👀Клёвый комментарий встретила сегодня про зависимость от чужого мнения: 📰Почему для тебя важно чужое мнение? Как думаешь, почему кому-то может быть реально важно, как ты выглядишь? И сразу легче, что это не мои проблемы, что это им больше не о чем подумать📰 Я же подумала, что кроме "не о чем подумать" есть ещё целый ряд занятных вариантов, почему кому-то может быть важно, как я себя проявляю. Вот парочку вариантов, например: ▪️чел тревожится за себя, тк ты - часть его представлений о самом себе, часть его системы; ▪️важно, чтобы ты соответствовал его "срежиссированным" о тебе представлениям - так он ощущает что ты поддаёшься его контролю и типа безопасен (нет); ▪️твои проявления активируют какие-то его личные темы, такая проекция собственных комплексов, через ассоциации, и тд. Прикольный вопрос, короче) И про "не мои проблемы" - вывод прекрасен, я считаю😁 Почему ещё, как думаете, другому может быть реально не пофиг на то, как ты выглядишь? Позитивные варианты, кстати, тоже есть💚

Оставлю тут пару моментов начавшегося 2026 года

Супер-приобретения 2025 года ⏸️Умение делать паузы. Не спешить с реакцией на события и проявления людей 💖Навык благодарить. Находиться в благодарности, быть укутанной ею как одеялом 🙂‍↔️Умение при столкновении с трудностями не уходить в изоляцию. Просить и принимать помощь 🥷🏻Смелость понимать и озвучивать свои истинные чувства 🦄Отвага предъявлять себя настоящую себе и этому миру, радость залюбоваться самой собой 🫨Осознание перманентной тревоги и всех своих достижений как фасада, за которым - страх 👩🏽‍❤️‍💋‍👨🏽Уважение к другим людям, к их воле жить так как они выбрали. Осознание тщетности попыток контролировать чужие эмоции и жизнь 🕊Смирение, которое даёт Силу: принятие того, что не всё в жизни под твоим контролем и Богу гораздо виднее. Какое удивительное облегчение от этого! Неплохо, да? (Господи, помоги удержать🙈)

Что подарил мне 2025 год🎁: 🤸‍♀️Крупнейшую трансформацию моего отношения: к себе, людям и Богу, благодаря пройденной за год программе для зависимых и созавимых. 🕵🏻‍♀️Подробную инвентаризацию всей моей жизни: событий, страхов, отношений, ущерба и пр. 👀Полное внимание к своим чувствам. 🧚‍♀️Освоенное умение благодарить. 🌸Осознание радости от своей женственности. 💀Выход из многолетней депрессии - 🏄🏻‍♀️Ох уж это давно позабытое ощущение радости жизни. Я больше не считаю, что смерть - это неплохой вариант. Ну, и по мелочи😁 ⚡️Мощный кризис в отношениях, чуть не закончившийся разводом. 🏔Возможность пожить на Алтае, поездку в Заполярье и Забайкалье, пару поездок в Западную Сибирь, и много поездок в Тверскую область (ванлав). 🧗🏻‍♀️Прохождение собственной психотерапии у двоих классных мужчин-психотерапевтов. 🏆Выступление на главной площадке страны для гинекологов и беременных. 📿Уход подруги в монастырь. 😻Новенький крестник. 🛠Ремонт на кухне. 🌊Каникулы с Фаном на море. 👩🏻‍💻Неудачную пробу себя в бизнесе с отличным партнером (Сослан, спасибо). 👂🏻Операцию Глаши, нахождение классного подхода и логопеда - и в итоге появившуюся речь у малышки. 💓Появление лучшей в мире няни и помощницы по хозяйству. ❤️‍🔥Благодарю клиентов и руководителей за доверие, а таже моих слушателей - врачей, духовенство, семинариствов, старшеклассников, студентов, венчающихся, родителей и студентов воскресной школы. 💔Ну и каждого из моих близких: кто им стал или упрямо им остался в этом году: Олега, Валю, Наташу, Марта, Анастасию, Олю и многих-многих других.

Стыдно просить помощи? Многие из нас выросли с убеждением: «Справляться нужно самому» 🤯 Но правда в том, что умение просить — это признак зрелости и внутренней силы, а не слабости. Психологически здоровый человек не тянет всё на себе, а позволяет себе поддержку 🤝 📲 Если тебе тоже сейчас нужна помощь и опора — переходи на сайт

🌟Друзья, мы с моим другом предпринимателем Сосланом Камболовым запустили работу коммерческой психологической службы Svetlo.life, теперь, чтобы получить классную профессиональную психологическую поддержку, не обязательно быть беременной или разводиться 🙂 (многие знают меня по этим проектам).

Как понять, что консультация у психолога действительно была полезной? Не по количеству слёз и не по лайфхакам ✖️ А по трем конкретным маркерам, с которыми вы выходите после сессии: ✨ Новая, непривычная точка зрения на то, что с вами происходит 🔍 Четкое понимание своей глубинной проблемы (той, о которой вы раньше даже не думали) 🛠 Первый шаг — алгоритм, с помощью которого можно действовать в каких-то ситуациях более конструктивно. Если после встречи с психологом вы чувствуете не «мне полегчало», а «я по-другому вижу себя и свои действия» — значит, всё работает 💡 📌 Если хотите такой разговор — записывайтесь на консультацию в Svetlo Life.

Bochkovskaia_therapy pinned «👀Сколько я заплатила, чтобы быть психотерапевтом? •В 24 года я защитила кандидатскую диссертацию по социальной психологии. •10 лет я практикую в одном и том же научном методе, сложнейшем в освоении и, на мой взгляд, самом рациональном и эффективном на рынке…»

📎Какие были страхи, и что из этого оказалось правдой? На этапе беременности были страхи, что Глаша будет некрасивой и будет меня не понимать. Но на деле она очень симпатичная и очень хорошо понимает все, что происходит. Из сложностей, которые сейчас существуют, это речь. Она говоритна своем тарабарском языке и объясниться по-среднестатистически человечески не может. Мы работаем над тем, чтобы ее речь была чистой и понятной, но пока это не совсем хорошо у нее получается. 📎Правда ли, что растить особенного ребенка - это тяжкий крест на всю жизнь, где сложно каждому члену семьи? Здесь правильнее сказать, что вообще любой ребенок - это сложность. Нет такого материнства или родительства, где это не было бы крестом в широком смысле слова, поэтому было бы наивно сказать, что нет конечно, это только сплошная радость и удовольствие. Любое родительство - это большой труд, совершенно не важно будь то особенное родительство или неособенное. Детки болеют, у деток бывают кризисные периоды, родители устают и так далее. Конечно, сложно бывает время от времени, как и с любым другим ребенком, который пришел к вам в семью. 📎Есть ли у вас некие лайфхаки, которые могли бы упростить или помочь во взаимодействии с особенным ребенком? Недавно мы с Глашенькой были у психолога, который помог нам во взаимодействии, поскольку некоторое время назад у нас с ней появилась трудность. Она очень упрямо не соглашалась идти вверх по лестнице, а мы живем на четвертом этаже без лифта. Она садилась внизу и говорила “Неа, не пойду”. После садика она, видимо, уставала морально и физически и отказывалась идти. И психолог посоветовал очень классную вещь, она предложила говорить Глаше: “Глаша, мне с тобой строгим голосом говорить, сердито, или ты хочешь, чтобы я с тобой вежливо и по-доброму говорила”. И тогда Глаша стала выбирать, показывая мне, что вот я хочу чтобы ты по-доброму со мной говорила. И в момент, когда я стала ей давать этот выбор она стала соглашаться и стала подниматься по лесенке. Теперь я довольно часто применяю этот лайфхак “выбор без выбора” и даже в общении со старшим сыном, для меня это просто открытие года. Конечно, у нас есть определенные устоявшиеся традиции и домашние ритуалы. Глашенька много помогает по дому. Она может помочь мне разобрать белье, посудомойку, убирает за собой игрушки. Глаша может накрыть на стол, и привлекать ее к домашним обязанностям была хорошая идея. Я действительно вижу, что с каждым годом онавсе проворней справляется со своими делами. 📎Что бы вы хотели сказать беременным, которые узнали что их ждет особенное материнство? Сейчас вряд ли вы мне поверите и это, наверное, нормально, но впереди вас ждет столько любви и радости, о которых вы пока даже не можете помыслить, и это кажется невероятным. 🌱Предлагаю вам выписать на листочке все свои переживания, опасения и вопросы и начать искать на них ответы. Когда вы сможете создать для себя картинку будущего материнства более понятной и ясной, я точно знаю, что вам станет легче. Я хочу особенно отметить Фонд Даунсайд Ап, где работают действительно неравнодушные люди, они помогают семьям уже на этапе беременности и во время воспитания малыша отвечать на самые разные вопросы. К ним можно обратиться, это бесплатно. Можно так же обратиться к нам в Фонд “Женщины за жизнь”, мы также найдем с вами ответы на все ваши вопросы. И главное: ничего не бойтесь. 💝 Справка Синдром Дауна — это генетическое нарушение, вызванное наличием дополнительной копии 21-й хромосомы. В среднем 1 ребенок на 700 новорожденных рождается с синдромом Дауна. Люди с синдромом Дауна дружелюбны, хорошо адаптируются в обществе при правильном подходе Они нуждаются в сопровождении, но способны к самообслуживанию, могут вести полноценную и счастливую жизнь, если получают поддержку.