Комитет по физической культуре и спорту Новоалександровск

Диван — не только место для отдыха, но и отличный тренажёр🛋 Если нет времени или сил идти в зал, можно попробовать сделать эти простые упражнения. Они помогут укрепить пресс, ягодицы, руки и спину, не выходя из дома👆

Настольный теннис — это не просто игра, а настоящий спорт, который объединяет миллионы людей по всему миру🎾 В честь Всемирного дня настольного тенниса мы собрали для вас главные факты об этом увлекательном виде спорта: как он появился, почему стал так популярен, в чём секрет игры и кто вдохновляет поклонников по всему миру. Подробнее — в карточках👆

С приходом весны организм особенно нуждается в поддержке 🙌 После зимы важно восполнить дефицит витаминов, наладить пищеварение и вернуть лёгкость. Как правильно скорректировать рацион, чтобы чувствовать себя бодро и энергично? Расскажем в карточках👆

Спорт — это не только про здоровье, но и про продуктивность💫 Регулярные тренировки помогают лучше концентрироваться, быстрее запоминать информацию и легче справляться со стрессом. Как именно физическая активность влияет на работу и учёбу? Разберёмся в карточке👆

21 апреля на Ставрополье выходной день🙏 В этот день жители региона отмечают Радоницу — День поминовения усопших. На Ставрополье он установлен официальным региональным выходным днем. Закон об объявлении праздничным Дня поминовения усопших был подписан главой края Владимиром Владимировым десять лет назад. Дата не фиксирована и ежегодно меняется в зависимости от Пасхи. В 2026 году она выпадает именно на 21 апреля, что станет дополнительным выходным для жителей.

Планируете домашние тренировки?🤸 Правильный коврик для фитнеса — залог комфорта, безопасности и удовольствия от занятий. В карточках подобрали для вас основные критерии, которые помогут сделать правильный выбор: от толщины и материала до противоскользящих свойств и правильного ухода за этим спортивным инвентарем👆

Ведение дневника тренировок — это полезная привычка🙌 Она позволяет не только фиксировать выполненные упражнения и рабочие веса, но и анализировать своё самочувствие, выявлять сильные и слабые стороны, а также корректировать программу для достижения лучших целей. Какой формат дневника выбрать и как сделать записи максимально эффективными — расскажем в карточках👆

Здоровье суставов — залог активной и полноценной жизни🙌 Чтобы избежать боли, скованности и раннего износа, важно заботиться о них смолоду. В карточках простые, но эффективные правила, которые помогут сохранить подвижность суставов👆

Беговая дорожка — отличный тренажёр🏃‍♀️ Бег помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, развить мышцы, улучшить обмен веществ. Но монотонность тренировок может быстро надоесть. Вот несколько идей, как сделать тренировки интереснее и эффективнее👆

«Поехали!» — навстречу звёздам и мечтам✨ 12 апреля — дата, которая навсегда вписана в историю человечества. В этот день Юрий Гагарин первым из людей покорил космос, открыв для нас просторы Вселенной. Этот праздник — символ смелости, научного прогресса и мечты, которая становится реальностью. Пусть дух первооткрывателей вдохновляет на новые свершения, а каждый день будет наполнен открытиями и яркими впечатлениями. С праздником! 🌌

Волейбол — это не просто игра, а целая история 🏐 Он прошёл удивительный путь развития: от первых экспериментов с теннисной сеткой до полных стадионов и миллионов зрителей у экранов. В карточках расскажем, как развивался этот вид спорта и познакомимся с легендами, вписавшими свои имена в историю волейбола 🏆

Желаем вам.... Здоровья! Сегодня, 7 апреля, отмечается Всемирный день здоровья. В этот день и всегда мы желаем вам физической и душевной гармонии и силы. Заботьтесь о себе каждый день и находите баланс между работой и отдыхом ❤