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张雪峰这事的关键是做题家思维发力了。 他是把健康当作一个分值，然后运动是一个可以加分值的事，可以用来对冲不健康的“减分项”例如熬夜、烟酒、吃外卖等等。这很符合他擅长的领域：不同科目的分数相互拉扯，达到一个理想的总分；只要其他的过线，在某一个自己能努力产生影响的方面卷到极致，就会有好结果。 但是人体这个体系不是这么运作的。运动的损耗依然是损耗，不仅无法对冲熬夜带来的危害，反而因为没有恢复时间将危害合并翻倍。 这是在应试教育里体现不出来的一种机制。因为从来没有因为你偏科，所以你擅长的科目分越高给你总分越低的道理。 大部分的年轻人在应试圈子里呆了大半辈子，尤其现在大学也高中化，很多时候觉得应试体系就是一切运行的基本逻辑。张雪峰以打破信息差、“清醒”作为招牌，还是脱离不了这个思维模式。