Post #1058

Привет, друзья! Многие спрашивают, куда я пропал.Я не пропал,а плотно занимаюсь своим здоровьем 💪🤗 Очень хочется к лету решить все вопросы,так как в планах купить моторную лодку для рыбалки. Очень жду этого момента👍 Но! Пока я был сосредоточен на выздоровлении физическом и становлении на ноги,то незаметно подкрался ПТСР. После нескольких дней в бане и купания в проруби у меня "прихватило" сердце. Сделали ЭКГ, она показала ряд сбоев , и таким образом я оказался опять в госпитале. Опять больничные стены... Опять наши искалеченные ребята и страшные боевые истории... Вот тут и появился он - ПТСР. Это посттравматическое стрессовое расстройство. Если говорить простыми словами- это переживания травмирующих событий, которые оставляют в психике глубокий отпечаток. Те ,кто пережил страшные события, заново переживают в своей памяти эти страшные ситуации вновь и вновь. Любые мелочи, кровь ,истории бойцов в госпитале напоминают о тех страшных событиях, которые я пережил. Я вспомнил , как около меня во время взрыва умер боец с позывным "Палыч", когда мы подорвались на мине. Ещё минуту назад он был жив и жгутовал себя. Я поворачиваюсь,а он уже неподвижным взглядом смотрит в небо. Перевожу взгляд на свои ноги,а там только окровавленные штаны и моя обувь метрах в двух. Вокруг стоны и крики раненых ребят... Разговоры о войне и воспоминания вновь погружают в события тех дней. Опять начинаешь грустить и думать, что мог бы поступить по-другому , негативные эмоции и приводят к ряду последствий. В чём может выражаться ПТСР? Это могут быть навязчивые мысли и воспоминания, повторное «переживание» ситуации, избегание мыслей, воспоминаний и разговоров о травме, приступы паники и тревоги, вспышки гнева и агрессии, бессонница и кошмарные сновидения. Нередко бойцы кричат во сне из-за этих воспоминаний. Один и тот же сон может повторяться каждую ночь... Как может проявляться ПТСР? Внезапно может наступить чувство вины или стыда, что ты не помог кому-то или неправильно что-то сделал. По кругу могут идти одни и те же мысли и воспоминания, а что если бы... Эти мысли отнимают эмоциональные силы и приводят к депрессии. Наступает полная апатия и отрешённость от многих вопросов. Ничего не хочется, всё раздражает. Есть желание заглушить боль через злоупотребление психоактивными веществами и алкоголем. Алкоголизм среди травмированных участников СВО , к сожалению, очень распространённое явление. Каждый мой третий знакомый этим грешит. Кроме этого наступает физический упадок сил и плохое самочувствие. Головные боли,боли в желудке,боли в сердце. И когда это всё складывается вместе и не лечится,то наступают суицидальные мысли. Как оказалось , есть несколько видов ПТСР: острое,хроническое , отсроченное, комплексное. У меня проявилось отсроченное. Прекрасные события моей жизни не давали ему проявиться раньше,но закон психологии так устроен, что любые травмы,если их не прорабатывать и не лечить всё равно будут давать о себе знать. Их нельзя просто убрать в шкаф и забыть,с этим надо работать. Что делать,если у вашего близкого ПТСР? Обращаться к специалистам. Однозначно. Лучше потратить деньги на психолога,чем на водку. ПТСР сейчас эффективно лечится и есть масса центров для оказания помощи участникам СВО и их семьям. Не терпите! Не ждите, что всё наладится само. Подумайте о своём близком,которому очень тяжело это переживать изо дня в день. Это большая боль жить в этом аду со своими воспоминаниями. Психологические травмы сами собой не проходят!Состояние может только ухудшаться. Помогайте своим близким выходить из этой боли с помощью специалистов! Есть службы, которые оказывают помощь анонимно и дистанционно. Есть ли профилактика ПТСР? Профилактики посттравматического синдрома не существует, так как человек не может предугадать, как на него повлияет то или иное событие. Однако можно воспользоваться следующими рекомендациями, которые помогут смягчить проявления ПТСР и предотвратить переход расстройства в хроническую стадию: