Post #1059

1.Придерживайтесь здорового образа жизни: сбалансированные режимы сна, работы и отдыха, полноценное питание, регулярная физическая активность. 2.Найдите источники положительных эмоций. 3.Помогайте и поддерживайте других людей, столкнувшихся с ПТСР. 4.Старайтесь больше общаться с близкими родственниками и друзьями. 5.Прорабатывайте навыки управления стрессом, занимайтесь медитацией, йогой или дыхательными практиками. 6.Если чувствуете, что не можете справиться с травмирующими воспоминаниями самостоятельно, не затягивайте с визитом к психотерапевту. Я верю, что я с этим справлюсь, и всё будет хорошо💪🫡😀 Иду к выздоровлению семимильными шагами 💪💪💪 Спасибо всем за поддержку 🤗 Оставляю ссылку бесплатной психологической помощи участникам СВО и их семьям. https://t.me/+-NlCAoiZghk2OTNi. Всем добра и здоровья!✊💪🫡 Обнял!🤗