Post #32269

Недосып способствует набору лишнего веса Исследования показали, что недостаток сна может привести к набору веса, усилению тяги к сладкому и нарушениям в режиме питания. В условиях стресса организм переходит в режим выживания, что снижает чувство насыщения и усиливает чувство голода. Кроме того, при недосыпе значительно повышается уровень гормона стресса, что способствует накоплению жира в области живота. Эксперты советуют придерживаться регулярного режима сна, ложась спать в одно и то же время, а также ограничить использование гаджетов за час до сна. Подписаться на RB_Bash24