Светлана Дудникова, психоаналитик

«Я верю в бородатых мужчин и длинноволосых женщин».(З.Ф.) Сегодня День рождения человека, чье имя стало символом смелости мысли и глубины человеческого познания, великого ученого, исследователя — Зигмунд Фрейд. Это был не просто ученый, а мужественный и честный исследователь истины. Он шел против устоявшихся взглядов, сталкивался с непониманием и критикой, но оставался верен своему делу. «Такой человек, как я, не может жить без хобби, без всепоглощающей страсти, без тирана, как выразился бы Шиллер, — писал Фрейд. — И у меня это есть, и теперь я не знаю меры в служении этому тирану. Имя ему — психология». И действительно, эта страсть изменила мир. Его теория стала фундаментом, матерью всех современных направлений психотерапии. На этой базе выросли гештальт-терапия, психодрама, транзактный анализ, когнитивная терапия, НЛП и многие другие подходы. Фрейд открыл важнейшую истину: человеческая психика гораздо глубже, чем кажется на первый взгляд. В ней живут бессознательные процессы, действующие по своим законам, влияющие на наши мысли, чувства и поступки. И любая психотерапия — это, в сущности, путь к этому скрытому миру. ФРЕЙДУ — 170! Его открытия часто сравнивают с открытиями Коперника, Дарвина, Эйнштейна. При этом, «Он всегда занимался теми вещами, из которых состоит наша повседневная жизнь, бился над установлением загадочной связи событий, размышлял о наших желаниях, нашем языке, наших секретах, нашем детстве, наших снах и нашем теле, — пишет французский психоаналитик Лидия Флем в своей книге «Повседневная жизнь Фрейда и его пациентов». Он рассказал нам о том, что загнанное вглубь всё время пытается прорваться на поверхность; что то, о чем молчат губы, выдают руки, и что лишь сознание может одержать верх над бессознательным». «Люди не верили в мои теории и считали их сомнительными, — говорит сам ученый в интервью, которое дал незадолго до смерти. — Противостояние было сильным и безжалостным. В конце концов я добился успеха: приобрел учеников, создал Международную ассоциацию психоаналитиков. Но эта борьба еще не закончена». Он показал, что в бессознательном скрыты не только наши страхи и неврозы, но и огромные ресурсы — силы, к которым человек не всегда может добраться самостоятельно. И именно психолог помогает открыть этот внутренний потенциал. С помощью гипноза, свободных ассоциаций и анализа сновидений Фрейд прокладывал путь туда, где раньше была темнота и неизвестность. Память о нем — это не просто уважение к прошлому. Это живая основа того, как мы понимаем себя сегодня.

"... счастливый человек - чаще всего человек бессовестный"..(Франсуаза Саган) Солнечная Петропавловка вчера. Живая изменчивая глубокая вода и рядом величественная и строгая архитектура. Так и человек, есть в нем то, что поддается форме, рамке, а есть то, что течёт в глубинах сознания, минуя контроль и свет.

"И, кажется, апрель сошёл с ума… А, может быть, к нему пришёл январь, А вместе с ним вчерашняя зима, Накинув на апрель из снега шаль…" ( Ирина Самарина) Действительно, апрель). И.. снег. Не как катастрофа, (слава богу), а как простое “нет” со стороны реальности. Без объяснений и переговоров.) Это очень напоминает классическое напряжение между принципом удовольствия и принципом реальности. Футболка в мечтах и пуховик - в реальности. ). "И ничего с этим не поделать" может звучать как бессилие, а может как принятие. В психоанализе много про то, как ребенок ( и взрослый) учится различать: где он действительно может влиять, а где — сталкивается с неизбежным. И зрелость здесь в том, чтобы не спорить с апрелем и не отменять снег. Есть вещи, которые не зависят от нашей воли — как законы природы, тело, время, другие люди. И психика вынуждена как-то с этим обходиться. Интересно, что рамки и ограничения не только фрустрируют, но и структурируют. Без них не было бы ни времен года, ни ритма, ни весны. Ведь как переживание, она возможна только потому, что есть холод, зима, и вот такие “сбои”. И парадокс в том, что именно через принятие ограничений становится возможным более устойчивое удовольствие — не идеальное, но реальное.

Ещё немного о ценности работы в группе. В конечном счете, всё, что происходит в группе, происходит в настоящем моменте. Все темы, которые приносят участники : далекое прошлое, близкое, сегодняшний день, в конечном счёте, ведь проживаются сейчас, в момент разговора об этом. Правильно? Так вот. Мы можем жить, обитать только в НАСТОЯЩЕМ. Но это не всегда получается, это то, чему оказывается можно и нужно учиться. И мы именно с этим работаем в индивидуальной терапии и в терапевтической группе - находиться постоянно в настоящем моменте, слушать, слышать и опираться на себя, чтобы не происходило вокруг. Сохранять связь с собой - самое ценное, что у нас есть. Как часто именно это вызывает трудность в группе: что с тобой происходит в настоящий момент? Что с твоим телом? Где ты, на самом деле сейчас? И если тебе сейчас неинтересно, о чем говорят другие, то почему ты именно сейчас уходишь открыть дверь коту, (если это онлайн группа), остервенело вычищаешь пятно на рукаве, что-то делаешь с глазами, смеешься не в попад, "улетаешь" в мыслях, ..? Так психика бережёт нас от переживаний, к которым пока нет доступа. Чувства уходят в тело, в действие, когда их невыносимо, невозможно чувствовать. Но в группе, как в лаборатории, мы можем медленно, бережно и неспешно это исследовать, постепенно расскрыть смысл этих действий, а значит приблизиться и исцелить то, что годами прячется, болит шоковой болью и заставляет сбегать из ситуаций, от решений, топтаться на месте, становиться слепым, глухим, неадекватным ситуации. Когда мы живём в НАСТОЯЩЕМ, источник, место нашей силы у нас внутри. Только понимая себя, мы можем общаться с внешним миром, другими людьми, своими близкими ясно, чётко, осознанно, с теплом и вниманием. Затаенная боль, обида, ярость уже не будет владеть нами и влиять на наши поступки и решения в жизни. Группы "Самопознания", Очно в Санкт-Петербурге ( Австрийская пл., м. Горьковская) и Онлай ещё готовы принять заинтересованных в этой работе участников. Если откликается, пишите в ЛС или по тел. +7-911-730-56-08

Ладога, верба и огонь. Вербное воскресенье. В психоаналитическом контексте этот день символизирует трансформацию и обновление. Он напоминает нам о том, что боль и страдание — неотъемлемая часть жизни, с которой мы неизбежно сталкиваемся, пока мы живы. Принятие ограничений и осознание их неизбежности — важный шаг к зрелости и внутренней гармонии. Даже если мы не воцерковлены, этот день помогает нам осознать важность смирения и личностного роста через переживания и изменения. А вербочка - символ обновления, весны и надежды.) 🌿

Москва, выходные, МИГА, мартовский модуль по группанализу. Я бы сделала его девизом слова Фридриха Ницше: «Никто не может построить тебе мост, по которому именно ты сумеешь перейти через жизненный поток, — никто, кроме тебя самого». Этот блок был, как всегда, про самые важные вещи для каждого отдельного человека и людей в целом: про контакт, про способность быть с другими, не теряя себя, про умение выдерживать сильные аффекты и энергии, возникающие между людьми. И вместе с этим, как то сильно, по моим ощущениям, это было про неизбежное одиночество. Как мы рождаемся и умираем в одиночку, так и встреча с собственными ограничениями, внутренними и внешними, остаётся глубоко личной. Только мы сами можем признать свою беспомощность, невозможность, злость, непереносимость — и взять на себя ответственность за это, включая выбор, который делаем дальше. Это не отменяет важности других. Наоборот, другой человек необходим, контакт безумно важен. Но в этом и заключается сложность: быть на связи, не теряя внутреннего центра, не отдавая его вовне и не исчезая в другом. И здесь мне вспоминаются и особенно точно звучат слова Дональда Винникотта: способность быть одному — это не про изоляцию, а про внутреннюю опору, которая возникает из опыта надёжного присутствия другого, (и опять, про "достаточно хорошую мать", или про терапию, например.) Парадокс в том, что по-настоящему «быть одному» мы учимся только через отношения. И в этом только кажущееся противоречие : мы нуждаемся в других, чтобы встретиться с собой. И всё же, этот путь каждый проходит один. А в моих группах (онлайн и очной в Санкт-Петербурге) еще есть места.

Продолжая тему кота) или достаточно хороших отношений, не могу не сказать вот о чём. Хотя, конечно, в разных вариантах я об этом писала. Много работая с людьми — индивидуально и в группах — я не перестаю удивляться тому, как точно, почти мистическим образом, люди повторяют свои детские ситуации, ранние отношения с первыми значимыми взрослыми. — Я не могу уйти с работы, потому что там невероятные отношения с людьми. Потрясающий коллектив: столько тепла, поддержки, взаимопонимания! Это такая редкость… Это же как семья! — говорит женщина. И при этом она прекрасно понимает, что ни зарплата, ни сама работа её давно не устраивают. Я слушаю и думаю о том, что именно этого — тепла и принятия в её семье никогда не было. Поэтому сейчас это становится для неё высшей ценностью, важнее всего остального. Возможно, поэтому в её 47 лет у неё до сих пор нет собственной семьи и детей, и она готова преданно «служить» людям — за простое человеческое отношение. Или мужчина, который изматывает себя работой, увлекается экстремальными видами спорта, снова и снова создаёт ситуации на грани жизни и смерти. Он, как в детстве, продолжает доказывать: «Я могу. Я умею. Я стою». Но договориться с собой — с внутренним голосом отца, который стал его собственным и продолжает критиковать и обесценивать, — он не может. И поэтому бежит дальше, без остановок ставя перед собой всё новые вершины. А как трудно поверить, что тебя могут любить, поддерживать, заботиться — если в детстве этого не было. Или если любовь была "особенной", искажённой представлениями родителей. — За что? Зачем? — искренне спрашивает подросток, который в глубине души мечтает об отношениях. Но это не соответствует его внутреннему имиджу, образу себя. Раздражение и ирония — понятны, логичны, даже защищают и успокаивают. А вот симпатия, любовь, искреннее внимание… — нет, что вы, что вы! Это вызывает тревогу, ощущение опасности, угрозы. И если в детстве тебя оставляли, передавали «из рук в руки», не слышали самые близкие — тогда близость и любовь начинают ассоциироваться с болью, разлукой, страхом потери. И это может либо отравлять отношения, либо заставлять держаться за них насмерть, ставя выше всего — даже своей собственной ценности. Мы способны переживать и воспроизводить в жизни в первую очередь то, что уже было в нашем опыте — в детстве. Бессознательно, но настойчиво мы снова и снова пытаемся прожить и понять то, что когда-то оказалось непереносимым: не было осознано, а было вытеснено, забыто из-за боли. Ещё в 1895 году Зигмунд Фрейд писал Вильгельму Флиссу о том, что многим случаям меланхолии (депрессии) предшествует длительный период эмоциональной амнезии. К сожалению. Но есть и хорошее. Во многом от нас зависит, что мы будем делать с этими чувствами дальше: игнорировать внутреннее беспокойство, а порой сильную душевную боль, подавлять их, «заглушать» — работой, едой, алкоголем, экстремальными видами спорта — что со временем приводит к выгоранию, апатии, болезням и депрессии… или исследовать свою личную историю — постепенно возвращая себе чувства, высвобождая энергию, которая годами уходила на их удержание, для более счастливой и осознанной жизни.

"Живи, сохраняя покой. Придёт весна, и цветы распустятся сами".(Восточная мудрость)

Кот, самолёт и "достаточно хорошая мать". Вот я и дома. Снова возвращаюсь к работе. На обратной дороге в самолёте передо мной сидел мужчина. Я заметила его ещё в аэропорту — главным образом потому, что рядом с ним стояла внушительная переноска и от туда иногда звучало громкое "мяу". В переноске был рыжий кот. Шесть часов лета.. "Многовато" - думала я. Мужчина переодически спокойно объяснял коту, что нас ждет дальше. И кот успокаивался. В конце полёта, когда всё вокруг пришло в движение, я, всё-таки, не выдержала и спросила ещё сонного мужчину: — Простите, ну очень любопытно, вы ему море хотели показать или просто не с кем было оставить? — И то, и другое. И вообще это мой кот - почему я должен его с кем то оставлять? Он летает со мной с трёх месяцев, нормально. Сейчас 1,5 года - ответил очень серьёзно мужчина. И дальше ещё рассказал немного про кота.. Ответ был исчерпывающим. Я была благодарна. И что-то вспомнила И. Бродского К тому же мужчина был удивительно на него похож, на Бродского. А ещё, слушая его, я вспомнила про «достаточно хорошую мать», практически революционный термин, который ввёл британский психоаналитик Дональд Винникотт. Всем своим поведением, тем, как она держит ребенка, своим запахом, молоком, дыханием, биением своего сердца, такая мать транслирует ему, что она знает, что ему нужно, и что она рядом, а он в безопасности. Это создаёт основу его будущего доверия к миру, Она неидеальная, ошибающаяся, теплая, заботящаяся, уважающая, позволяющая испытывать ребенку легкий дискомфорт и разочарование. Это мама, которая вначале очень чутко откликается на сигналы совсем маленького ребенка — почти сливается с ним. А по мере его взросления отпускает, дает ему ошибаться, расти и получать свой уникальный опыт. Которая иногда устает, имеет свои интересы, иногда хочет закрыться в комнате и читать стихи Бродского, пока ребенок - под присмотром кота, например.) И, пожалуй, главный признак такой матери — внутреннее спокойствие и эмоциональная устойчивость. То самое спокойствие, с которым мужчина в самолёте спал, держа на руках своего кота. Кот тоже спал. И было совершенно ясно: этот кот находится в системе достаточно хорошего человека. А значит, всё у него будет достаточно хорошо — даже на высоте десяти тысяч метров. ❤️

С Праздником, дорогие женщины! 🌷🌺🌸 "Три женские роли — материнство, сексуальность и социальная реализация — находятся в постоянном конфликте. Невероятно сложно добиться равновесия между ними. Всегда есть риск, что одна из функций будет играть более важную роль." (Жаклин Шаффер). Так вот, оптимального баланса вам, нам, свободного выбора каждый раз и успеха во всех женских ипостасях! А, главное глубокого, удовлетворяющего контакта с собой, своими желаниями, надеждами и мечтами! 🌷🌺🌸 А Аэрофлот сегодня приятно и неожиданно удивил: Шампанское и розы всем женщинам в небе с первыми лучами солнца).

Дорогие Мужчины, с Праздником! Сил, устойчивости, решительности и удачи вам в наше непростое время! А также , любви, нежности и теплого дома. Будьте хранимы ❤️

Совсем скоро Весна. Каждый раз поражаюсь глубине и многослойности Цоевских образов. Кто творил и записывал его рукой..? "А он придет и приведет за собой весну, И рассеет серых туч войска. А когда мы все посмотрим в глаза его, На нас из глаз его посмотрит тоска. И откроются двери домов, Да ты садись, а то в ногах правды нет. И когда мы все посмотрим в глаза его, То увидим в тех глазах Солнца свет... " Конечно, я думаю и о внутренней весне, о работе в терапии, ( индивидуальной или групповой). О том, как мы начинаем яснее видеть себя, свои чувства, свои истории. Словно открываются двери в те комнаты души, куда раньше было страшно или невозможно заходить. Но встреча с собой всегда двойственна: вместе с освобождением приходит узнавание боли, утрат, несбывшегося. В долгой терапии мы не просто радуемся весне — мы проживаем зиму, которую носили внутри. Мы расстаёмся с иллюзиями, горюем о важном и ценном, чему не суждено было случиться. И всё же, в глазах Солнца свет. Свет не отменяет печали, но делает её выносимой и осмысленной. Потому что правда о себе, даже горькая, приносит жизнь, туда, где была "зима". А способность мыслить, думать, понимать и связывать обладает фундаментальным значением для нормального функционирования психики. А у Вас какие мысли рождаются с этими образами?