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•❁• ════ •❃•📧•❃• ════ •❁• ༉°Tipos de autocuidado࿐° 📍Tips para mantener tu autocuidado y estabilidad general durante periodos de estrés escolar/laboral. ✦🛋Físico: descansar bien, comer sano, hacer ejercicios, dar un paseo, tomar un baño relajante. ✦🎐Social: conocer nuevas personas, romper vínculos tóxicos, aprender a escuchar, pedir ayuda cuando se necesite. ✦📨Emocional: escribir un diario, liberar tus emociones de vez en cuando, compartir con tu familia y amigos, meditar y reflexionar. ✦🥣Intelectual: leer, jugar estrategia, tomar cursos, escuchar audiolibros o podcast, practicar journaling, desintoxícate de redes sociales durante un rato. @apuntes_digitales#saludmental#tips#autoayuda •❁• ════ •❃•📧•❃• ════ •❁•