Post #2262

Поскольку рука отказывается проходить, а терять форму не хочется (реконс - это не только шить, это ещё и бить много носить, загружать и поднимать), а значит надо поддерживать мышечный каркас. Попробовал новый вариант "тренировок" и в целом пока доволен. Примерно такой рецепт: утяжелители по 1,5 килограмма на ноги, на бедра 5-ру и на руки по килограмму (можно и больше, но не под какие рукава тогда не спрячите, да и с лямкой на большой палец я нашёл только на кило). И того у вас + 10 кг из которых пять на конечности . На спину , при этом, особо нагрузки не прибавится, большая часть веса на ногах и тазобедренном. Короче, прикольно. Если ходить так по сорок минут быстрым шагом, получается не плохо. (По крайней мере ходил всю рабочую неделю и к пятнице задолбался)