Post #44763

⭕جدی ترین هشدارهای ناشی از کم خوابی ⬅️میزان متوسط خواب ایده آل برای هر فرد بالغ در طول ۲۴ ساعت شبانه روز بین ۷ تا ۹ ساعت است. بی خوابی سبب عوامل زیر می‌شود: 🔘کاهش روحیه و افسردگی 🔘اختلال در توانایی شناختی 🟡افزایش وزن 🟣پیری زودرس @Tolotv_hd