Post #45199

سریع‌تر پیاده‌روی کنید تا سالم‌تر بمانید پژوهش جدید محققان دانشگاه پزشکی شیکاگو نشان می‌دهد که بزرگسالان، حتی سالمندان ضعیف و کم‌توان، برای بهبود چشمگیر عملکرد فیزیکی باید هنگام پیاده‌روی بر سرعت خود تمرکز کنند نه تعداد قدم‌ها. به گفته محققان، افزایش سرعت پیاده‌روی فقط به اندازه ۱۴ قدم اضافی در دقیقه، می‌تواند تأثیرات معناداری بر سلامت و کیفیت زندگی این افراد داشته باشد. @Tolotv_hd