Post #190

#конспект#soft_skills Токсичность слово года. Пока его еще не опошлили окончательно, вот полезная статья) Рассказываем о восьми токсичных привычках, от которых стоит избавиться для улучшения качества жизни. 1. Вы делаете из мухи слона. По данным социологов, мы делаем выбор мгновенно, но нам нужна какая-нибудь логическая причина такого выбора. В результате мы усложняем принятие решений и тратим на это очень много времени. Но жизнь намного проще и веселее, если плыть по течению и позволять себе совершать ошибки, исправляя курс, по которому мы движемся, по ходу. Что делать: начните менять привычку постепенно, например, выберете блюдо в ресторане быстрее, чем обычно. Возьмите под контроль мелочи в своей жизни, принимайте неважные решения как можно быстрее. 2. Вы одержимы мнением других людей. У вас одна жизнь и нет смысла тратить ее впустую, живя по стандартам других. Что делать: стать для себя героем и не пытаться понравиться всем. Слушать свой внутренний голос. 3. Вы живете ради выходных. Очень много людей тратят свою жизнь в ожидании выходных. Это особенно опасная ловушка для людей, которые недовольны своей работой и проводят целую неделю, выживая вместо того, чтобы жить. Правда в том, что выходные – это лишь малая часть вашей жизни. Вы не можете быть несчастны с понедельника по пятницу и ожидать, что выходные компенсируют эти негативные чувства. Что делать: нет человека, который ненавидит понедельники. Вы либо ненавидите свою работу, коллег, босса или еще что-то, связанное с понедельником, но, конечно, не сам день недели. 4. Вы боитесь перемен. Вам не обязательно радоваться всему, что происходит в вашей жизни. Тем не менее, страх не должен сдерживать вас. Жизнь меняется быстрее, чем когда-либо прежде, и мы можем сталкиваться с новыми вызовами каждый день. Вот почему самые приспособленные люди всегда побеждают в долгосрочной перспективе. Что делать: перестать бояться. Это легче сказать, чем сделать, но это, вероятно, один из самых недооцененных советов. Почти всегда в изменениях есть положительный аспект. 5. Вы пытаетесь угодить всем. Если вы не можете сказать «нет» неправильным вещам, вы не сможете сказать «да» проектам, людям и возможностям, которые действительно вас волнуют. Что делать: посмотрите на свою самооценку. Напомните себе, чего вы хотите и что вам нужно для этого сделать. Сказать «да» другим часто означает сказать «нет» самому себе. Если вы всегда стараетесь угодить другим, вы будете игнорировать свои собственные желания. 6. Вы живете от зарплаты до зарплаты. Что делать: привыкайте экономить деньги. Думайте прежде, чем совершать покупку. Избегайте ловушки тратить всю свою зарплату на потребительские товары. 7. Вы живете прошлым. Вы ничего не можете изменить в прошлом, и вы не можете определить свое будущее. Но вы способны сделать все возможное, чтобы наслаждаться каждым моментом в настоящем. Что делать: начните фокусироваться на настоящем. Что вы можете сделать сегодня, чтобы прожить свою лучшую жизнь? Установите ежедневные намерения, сосредоточьтесь на своих целях и подумайте обо всех вещах, за которые вы благодарны. Вы можете вести дневник, записывать, что чувствуете в данный момент. 8. Вы слишком критичны к себе. Представьте, что у вас есть друг, который следит за вами 24/7 и постоянно говорит: «Ты слишком толстый/Ты уродлив/Ты не можешь этого сделать/Ты этого не стоишь». Вам понравится общество такого друга? Поддерживайте себя, а не критикуйте. Что делать: сосредоточьтесь на своих сильных сторонах и достижениях. Легко быть уверенным и гордым, когда вы совершаете великие дела, но вы должны быть своим собственным поклонником, даже если вы терпите неудачу. На протяжении всей вашей жизни вы встретите много людей, которые будут мешать вам или не уважать ваши достижения. Но что бы ни говорили другие, вы должны оставаться верны себе. Первоисточник здесь: https://medium.com/the-ascent/8-toxic-habits-you-should-get-rid-of-to-improve-your-quality-of-life-1c60795fdca3