Post #249

#здоровье#команда#лидерство Все мы боремся со стрессом, страхами и тревогой. Но что делать с этими чувствами, если мы должны руководить и поддерживать других? Harvard Business Review попытался разобраться (интересные наблюдения про фаундеров, плюс есть набор рекомендаций). Руководители по-разному работают с негативными эмоциями в зависимости от типа, к которому они относятся. Так, герои сосредотачиваются на позитиве, делают все возможное, чтобы убедить свои команды в том, что они переживут кризис. Технократы игнорируют эмоции и сосредотачиваются на тактических решениях. А акционеры открыто признают свои страхи и другие негативные эмоции. Именно акционеры наиболее успешны в создании сплоченных, высокоэффективных команд во время кризисов. Объяснение следующее: - Попытка игнорировать негативные эмоции заставляет вас чувствовать себя хуже. - Позитив героя может отдалить команду от руководителя, испортить отношения, пошатнуть уверенность в себе и снизить производительность труда. - Недопущение негативных эмоций технократа влияет на производительность и приводит к разочарованию. - Обмен негативными эмоциями может уменьшить их влияние на лидера, создать сопереживание между руководителем и сотрудниками, побудить других поделиться своими страхами и тревогами. Это повысит моральный дух команды и производительность во всей компании. Вот несколько упражнений, которые помогут лидерам стать более открытыми к негативным эмоциям. 1. Саморефлексия. Ежедневно отслеживайте свои эмоции. Выделите время, чтобы написать или рассказать о них. Это может быть дневник, письма другу, беседы с любимым человеком или специалистом. Потратьте 15 минут в конце дня или во время поездки на работу на размышления. 2. Начните с малого. Построение более открытых и честных отношений с вашими коллегами не происходит в одночасье. Если вы поделитесь слишком многим слишком рано, это может иметь неприятные последствия. 3. Планируйте заранее, чем вы поделитесь. Бесцельное излияние может привести к эмоциональному заражению. Это явление, при котором чрезмерные негативные эмоции в конечном итоге отражаются на других. 4. Выделите время и пространство для обмена эмоциями. Если это сделать в неподходящем месте и в неподходящее время, это может быть контрпродуктивным и ухудшит впечатление о вас. 5. Подумайте о себе. Найдите того, кто вас будет поддерживать. Это может быть коллега, партнер или профессиональный консультант. Поддерживайте других, это улучшит ваше настроение и повысит уверенность в себе. Признавайте и принимайте свои негативные эмоции, так они не будут вас подавлять. Потратьте время на перезарядку. Отключение от работы в нерабочее время снижает стресс и способствует хорошему самочувствию. 6. Делитесь и хорошим, и плохим. Никто не совершенен. Если вы не гордитесь тем, как справились с негативной эмоцией или сложной ситуацией, будьте открыты в этом. Когда ваша команда увидит, что вы продуктивно размышляете о негативном опыте и обдумываете, что бы вы сделали по-другому в следующий раз, они будут лучше подготовлены, если столкнутся с аналогичными проблемами. Первоисточник: https://hbr.org/2021/08/leaders-dont-be-afraid-to-talk-about-your-fears-and-anxieties