Post #298

#лайфхаки Данность последних лет такова, что все мы трудимся в условиях неопределенности, при этом ещё и совмещая работу и остальные части жизни. Наш мозг, пытаясь сберечь энергию, направляет наше внимание на наиболее доступную и запоминаемую информацию, которая помогает нам быстро принимать решения. Мы движемся к тому, что заставляет нас чувствовать себя хорошо, и отдаляемся от вещей, которые заставляют нас чувствовать себя некомфортно. Harvard Business Review рассказывает, как преодолеть себя и выполнять трудные дела. 1. Займитесь сложными вещами, когда вы в хорошем настроении. По данным исследователей, когда люди расстроены, они с меньшей вероятностью попытаются сделать что-то тяжелое. Но когда люди настроены оптимистично, они с большей вероятностью возьмутся за трудные, но важные задачи, которые в конечном итоге сделают жизнь лучше. Один из способов сформировать правильное мышление — сделать переоценку. 2. Предоставьте вашему мозгу достаточную автономию. Когда у нас есть выбор, наш мозг часто хочет по умолчанию выбрать что-то легкое. Но мы можем изменить эту реакцию, создавая стимулы. Например, вместо того, чтобы обсуждать, стоит ли за обедом сделать выбор в пользу здоровой пищи, спросите себя: хочу ли я этот свежий салат, который придаст мне энергии, или этот пончик, от которого мне стало плохо в прошлый раз. В контексте работы: хочу ли я поэкспериментировать с новым инструментом управления проектами, который может упростить работу моей команды, или я хочу придерживаться той же электронной таблицы, которую установил бывший сотрудник и которая никому не нравится. 3. Поставьте перед собой установку на рост, закрепление новых привычек и обратите внимание, когда вы возвращаетесь к старым способам мышления и поведения. Так, группа руководителей попыталась оградить свое утро от встреч, чтобы лучше работать. Спустя месяц после экспериментов с расписанием команда решила, что оно не работает из-за разницы часовых поясов, и выбрала другую тактику: освободить от встреч только утро понедельника. Признав прогресс, достигнутый в результате применения новой привычки, команда смогла продолжить эксперименты, вместо того чтобы просто возвращаться к старой тактике поведения. Первоисточник: https://hbr.org/2021/12/how-to-convince-yourself-to-do-hard-things