Post #351

#полезное Нашли статью про напитки, которые повышают производительность и позволяют войти в состояние потока (так так написано, простите). Есть несколько ключевых элементов, которые нужны для такого состояния: - Четкие цели и задачи - Немедленная обратная связь - Баланс между вызовом и уровнем мастерства - Полная сосредоточенность и концентрация. По сути, состояние потока — это промежуточное звено между скукой и тревогой. Если задача слишком простая, вам становится скучно и ваши мысли блуждают. Если задача слишком сложная, вы испытываете беспокойство и стресс. Но если задача достаточно сложная, как раз можно достичь состояния потока. Есть несколько шагов, чтобы в него войти - Медитация утром или перед началом работы - 15-минутная прогулка - Музыка, которая помогает сфокусироваться - Визуализация, как вы входите в состояние потока, работаете и не отвлекаетесь Напитки, повышающие производительность до и во время работы. Вот они Кокосовая вода с лимоном помогает восполнить запас электролитов и улучшить умственную концентрацию во время работы и спортивных тренировок. Зеленый чай с лимоном улучшает концентрацию внимания, снижает риск развития рака и сердечных заболеваний, помогает сжигать жир. Пуленепробиваемыйкофе — кофе со сливочным маслом. Повышает сосредоточенность, уровень энергии, улучшает когнитивную функцию и снижает тягу к еде. Сок из зеленых овощей и фруктов, например, капусты, шпината, огурца, яблока. Это отличный способ быстро получить дозу питательных веществ и повысить свою производительность без кофеина. Напиток из семян чиа с молоком или без. Содержит много клетчатки, белка и омега-3 жирных кислот. В результате улучшаются когнитивные функции, растет уровень энергии. Первоисточник: https://intriguework.medium.com/5-of-the-best-productivity-boosting-drinks-to-help-you-experience-epic-flow-states-10x-your-eddc22ea70eb