Post #364

#почитать#soft_skillsМногие стремятся (а кто-то вынужден) делать несколько вещей одновременно. Однако многозадачность снижает производительность. Но вот почему?При одновременном выполнении нескольких задач мы совершаем больше ошибок и тратим больше времени. Причина — мозг должен усердно работать, чтобы переключить внимание. При этом объединение определенных задач — отличный способ сделать больше без особых усилий. Вам просто нужно выяснить, какие из них связать. Поможет в этом многоканальная многозадачность. Поймите пределы многозадачности вашего мозга. А именно. Мозг имеет ограничение на свою вычислительную мощность — чем больше концентрации требует задача, тем меньше у него места для чего-либо еще. Вот почему мы не можем решить две математические задачи одновременно. Мозг может принимать только один сенсорный сигнал за раз. Вы не можете слушать два разных подкаста, по одному в каждом ухе. Мы можем получать информацию только из одного визуального или слухового источника за раз. Мы способны обрабатывать многоканальные входные данные — то, что ученые называют «кросс-модальным вниманием». Это позволяет нашему мозгу размещать определенные психические процессы на автопилоте, пока мы думаем о других вещах. Исследования показали, что люди могут делать некоторые вещи лучше, когда они задействуют несколько сенсорных каналов. Некоторые виды обучения улучшаются, когда люди одновременно используют свои слуховые, визуальные и тактильные чувства. Создавайте пакеты задач Возможно, у вашего мозга нет вычислительной мощности для одновременного написания отчета и внимательного прослушивания конференц-звонка, но вы можете связать одну из этих сложных задач с задачей более низкого уровня, которая использует другой сенсорный канал. Например, ходьба улучшает когнитивные функции и производительность. Люди могут проводить мозговой штурм, проходя от одного до двух километров в час. Это отличный способ объединить работу и физические упражнения. Еще один пример — выход из офиса на долгую прогулку во время телефонного звонка. Многоканальная многозадачность выходит за рамки работы: приготовление пищи с друзьями позволяет вам делать что-то хорошее для вашего тела, а также инвестировать в ваши отношения. Прослушивание научно-популярной аудиокниги по дороге в офис помогает эффективно использовать поездки на работу и тратить время на самосовершенствование. Первоисточник: https://medium.com/mind-cafe/surprise-theres-a-right-way-to-multitask-54bc9609dfe5