Post #379

#лайфхаки#работа Нашли вам пост о том, как стать более продуктивным. Выглядит дельно. Традиционный рабочий день — 9 часов 5 дней в неделю — не способствует высокой производительности. Обычно в течение дня вы с низкой скоростью выполняете рабочие задачи и постоянно отвлекаетесь на соцсети и электронную почту. Если вы ориентированы на результат, то ваш выбор — интенсивная активность с последующим высококачественным отдыхом и восстановлением. На работу может уходить всего 1-3 часа, вы должны быть полностью в нее погружены, без каких-либо отвлекающих факторов. Для достижения наилучших результатов тратьте 20% своей энергии на работу и 80% — на восстановление и самосовершенствование. Они помогут вам достигнуть творческих прорывов. Первые три часа вашего дня — самые ценные, в это время вы максимально продуктивны. Сразу после сна мозг наиболее активен и креативен. Поэтому можете отложить тренировки, выпить растительный протеиновый коктейль (богатая белком еда обеспечивает чувство сытости дольше, чем другие продукты, кроме того, белок поддерживает стабильный уровень сахара в крови), помедитировать и приступить к работе. Уделите первые 90 минут своего рабочего дня задаче, которая является приоритетной для вас. Не проверяйте соцсети и электронную почту до тех пор, пока не закончатся 3 часа глубокой работы. Запланируйте все свои встречи на вторую половину дня, после обеда. После нескольких часов упорного труда сделайте перерыв, для которого отлично подойдут занятия спортом. Первоисточник: https://medium.com/@benjaminhardy/this-morning-routine-will-save-you-20-hours-per-week-c8244886133a