Post #394

#soft_skills Наткнулись на пост с советами о том, как планировать неделю. Кажется, есть что «подсмотреть». Проведите ментальную инвентаризацию. В пятницу запишите на листе бумаги или в цифровом формате все, чего хотите достичь на следующей неделе. Не сдерживайте себя. Вы обнаружите, что у вас гораздо больше задач, которые вы надеетесь выполнить, чем вы думали. Когда все ваши задачи на следующую неделю записаны, рассмотрите каждую из них отдельно. Насколько важна эта задача? Это жизненно важно? Это необходимо? Если нет, вычеркните ее из списка. Это позволит вам сконцентрироваться на действительно важных задачах. Блокировка времени — метод, при котором вы закладываете определенное количество времени для работы над задачей. Вместо такого списка дел: Написать эссе Работа над проектом Уборка комнаты Вы пишете такой: 10:00 - 11:00 написание эссе 11:30 - 12:00 внесение окончательных изменений в проект 13:00 - 14:00 уборка комнаты. Таким образом, у вас есть ограниченное время для работы над задачей. В результате вы концентрируете на ней все свое внимание и стараетесь выполнить ее в срок. Ежедневные утренние размышления в течение 5-15 минут. Вы можете сделать это, когда пьете кофе, или просто сидя за столом. Утреннее размышление — это время, чтобы обсудить задачи, которые вы подготовили на сегодняшний день, и подумать о том, почему вы выполняете каждую из них. Вечерние размышления. Помогают расслабиться и разгрузить голову. Подумайте над каждой задачей, которую вы выполнили в течение дня, и задайте себе вопросы: почему это важно? зачем я это делаю? почему это в приоритете? Вечерняя практика размышлений помогает сосредоточиться и прояснить ваши приоритеты, перенести незавершенные задачи на другой день. Вы также должны воспользоваться этим моментом, чтобы оценить свой прогресс и завершить день. Празднуйте выполнение каждой задачи, наш мозг любит дофамин. Каждый раз, когда вы вычеркиваете что-то из своего списка, похвалите себя, улыбнитесь, потанцуйте, позвоните другу или возьмите выходной пораньше. Первоисточник: https://theartofimprovement.medium.com/how-to-plan-your-week-effectively-aa42c6fdf59f