Post #396

#здоровье#наука Немного забытого биохакинга. The New York Times рассказывает, почему тяжелая тренировка подавляет аппетит. Причина — в действиях молекулы, которая создается после физических упражнений. Международная команда ученых обнаружила, что после напряженных тренировок в организме появляется гораздо больше таких молекул, чем после легких. Новая молекула — смесь лактата и аминокислотного фенилаланина — образуется в ответ на высокий уровень лактата, выделяемого во время физических упражнений. Ученые назвали молекулу лак-фе. Исследование проводилось на мышах, скаковых лошадях, а затем на людях. Восемь здоровых молодых людей провели три тренировки: первая — езда на велосипеде в неторопливом темпе в течение 90 минут, вторая — поднятие тяжестей, третья — несколько 30-секундных спринтов на велосипеде. Уровень лак-фе в крови достиг пика после каждого типа упражнений, но он был самым высоким после спринтов, за которым последовали силовые тренировки. Длительные, легкие упражнения дали наименьшее количество лак-фе. Чем интенсивнее было упражнение, тем больше лак-фе было произведено и тем сильнее снижался аппетит. Исследователи отмечают, что эта идея имеет интуитивно понятный и эволюционный смысл. «Если вы убежали от носорога или какой-либо другой угрозы, вегетативная нервная система посылает сигналы в мозг, чтобы отключить пищеварение и любые другие ненужные процессы»‎, — говорит профессор патологии в Медицинской школе Стэнфордского университета и один из авторов исследования Джонатан Лонг. Первоисточник: https://www.nytimes.com/2022/06/15/well/move/exercise-appetite.html