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LA SCRITTURA, SUPPORTO NELLA GESTIONE DELLE EMOZIONI✍🏻✍🏻✍🏻 La scrittura è un supporto nella gestione delle emozioni. #scritturaconsapevole#scritturaterapeutica ⏩ Quali tipi di scrittura ti consiglio di praticare? ✍️Diario emozionale: descrivi le emozioni che provi, cercando di associare un'immagine ("mi sento agitata come un mare in tempesta") e descrivendo un pensiero di ancoraggio ("anche un mare in tempesta si calma: quale azione mi può essere utile?"). ✍️Osservazione del pensiero: osserva i pensieri e scrivi quello che ti turba, quando il disagio è definito a parole, perde forza. ✍️Brevi scritture autobiografiche: accedi alla memoria autobiografica, ricordando momenti in cui hai trovato le risorse per gestire le emozioni raggiungendo i tuoi obiettivi. ✍️Scrittura della Visione: guarda oltre la fase contingente, descrivi lo stato d'animo di quando avrai gestito al meglio le emozioni. @writingway 🙌 Se pensi che questo post possa interessare ad altri, inoltralo cliccando sulla freccia a destra.