Post #427

Я тут решила жить по принципу ППП (Познала-Применила-Передала). Делюсь с вами сегодня зож-информацией, а именно про поступление железа в организьм. Я её узнала в brain-клубе, где тренирую свой 🧠 Продукты, содержащие железо, лучше усваиваются вместе с овощами и травами, в которых есть витамин С. Вот почему я люблю селедку с квашеной капустой, за ними сейчас и иду во Вкусвилл. А ещё, оказывается, в зёрнах, семечках, бобах и орехах содержится фитиновая кислота, которая приводит к анемии. Чтобы выводить эту кислоту, их рекомендует замачивать в воде перед готовкой🥜 #ппп