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【天水連線·官方頻道】
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《特訓挑戰 II 》 #天水連線呈獻 【特備 #居家特訓•初&中階版】 初 / 中階版 二揀一 最少做 2 組 https://t.me/YLSTC/1246 慢慢做，呼吸深啲 —————————————— 完成後就到 《地獄魔鬼挑戰》 掌上壓10.5下 x 3組 重點： - 每一下掌上壓做2秒 - 最後半下掌上壓要做5秒