Post #15

❤️‍🩹5 подкастов, которые помогут сохранить ментальное здоровье В свете последних событий многие из нас испытывают чувство тревоги, стресс и бессилие. Вместе с каналом о здоровье «Йод» собрали 5 подкастов, где справиться с ментальными проблемами помогают профессиональные психотерапевты. 1. «Хорошо, что вы это сказали» Длина выпусков: 35–40 минут. В каждом выпуске слушатель присутствует при реальной сессии с психотерапевтом. Во время сеанса люди делятся тем, что их сейчас беспокоит, и вместе со специалистом пытаются прийти к решению проблемы. Что послушать: «“Он слышит, что я плачу, но не приходит”. Что делать, если у партнёра другое отношение к проблемам». 2. «Хьюстон, у нас проблемы!» Длина выпусков: 20–30 минут. Научно-популярный подкаст о ментальном здоровье, который ведут клинические психологи. Прокрастинация, выгорание, страх, тревога, низкая самооценка — ведущие обсуждают все вопросы, с которыми обычно обращаются к терапевтам. Что послушать: «Идеальный шторм: как справиться с кризисной ситуацией». 3. «Мы не договорили» Длина выпусков: 45–50 минут. В первом сезоне ведущие обсуждают научно-популярные статьи, так или иначе связанные с психологией: про токсичность, поведение миллениалов, реальное и воображаемое «Я». В следующих сезонах ведущие чаще подключают к разговору специалистов и вместе с ними затрагивают такие темы, как взросление, секс, кинезиология (наука о движении человека) и многие другие темы, в которых человеческая психика играет немаловажную роль. Что послушать: «Окей, гугл: что такое счастье? Или Каждому по смыслу в новом году». 4. «Это пройдёт» Длина выпусков: 15–20 минут. Подкаст ведёт гештальт-консультант Вера Со­бо­ле­ва. Она рассказывает не только о конкретных аспектах ментального здоровья, но и о психотерапии в целом: зачем она нужна, насколько этична эта сфера и как выбрать подходящего терапевта. Что послушать: «Спецвыпуск: медитация на заземление». 5. «Чай с психологом» Длина выпусков: 40–50 минут. Специалист краткосрочной терапии и гипнотерапевт Егор Егоров в выпусках своего подкаста обращается к психологии разных пищевых расстройств, страхов и панических атак. Беседы в выпусках Егор ведёт со специалистами разных областей: например, деменцию и болезнь Альцгеймера он обсуждает с доктором медицинских наук Ириной Преображенской, а акне и вызванные им комплексы — с дерматологом Александром Прокофьевым. Что послушать: «Абьюз, его аналоги и причины. С психологом Ольгой Фараоновой». Подписывайтесь на «Йод», чтобы следить за своим здоровьем, и присоединяйтесь к «Подкастам Лайфхакера», если вам хочется знать больше о формате аудиошоу.