Post #224

💌С заботой о себе: 5 выпусков подкаста «Кто бы говорил» Жизнь — сложная штука. Время от времени все мы сталкиваемся с необходимостью оберегать своё ментальное здоровье от серьёзных потрясений: в семье, на работе, в личной жизни и окружающем мире. Второй сезон разговорного подкаста «Кто бы говорил» мы посвятили как раз заботе о себе. Особенно вот эти эпизоды. Как уменьшить стресс от новостей? Ведущие вместе с психологом разбираются, как вытащить себя из затяжного стресса и как помочь близким, застрявшим в таком состоянии, а также почему желание вынырнуть из потока тревожной информации нормальное, так что его не нужно стыдиться. Как справиться с панической атакой? Что это такое, как их распознать и как сделать так, чтобы их не было? А ещё — стоит ли обращаться к специалисту или можно попробовать справиться с приступами самостоятельно? На все эти вопросы отвечает психолог Елена Котова. Говорить с самим собой — это нормально? Привычка говорить вслух с самим собой — это отклонение или норма? Проговаривать мысли вслух скорее полезно или вредно? Как окружающим правильно реагировать на подобное поведение? Ведущие и психолог ищут ответы на все эти и другие вопросы. Как избежать эмоционального выгорания? В этом эпизоде речь идёт о том, как это выгорание распознать, что помогает его избежать и можно ли с ним справиться в принципе. Как справиться со вспышками неконтролируемой агрессии? Как самостоятельно избавиться от агрессии, которая не поддаётся контролю? Что делать, если вас огорчает агрессивное поведение близкого человека по отношению к другим людям? Почему обращаться к специалистам не страшно? Возможно, в некоторых ситуациях вы узнаете себя. Включайте подкаст, чтобы проверить! Если вас что‑то беспокоит, вы не знаете, как поступить, и у вас не получается самостоятельно справиться с проблемой, присылайте свои истории в Telegram‑бот подкастов Лайфхакера— будем искать решение вместе 💞