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这个 beginner to intermediate runner 视频里解释为啥 higher cadence 好拿一个方形和一个六边形往前滚的例子也举得特别好，一下就懂了！ beginner 一般 160spm，elite 180spm 之类的。然后看了下我的，果然刚开始跑的时候平均是 160，现在是 170，完全没看过啥教程应该就是自己瞎跑着跑着就更 efficient 了，science works！🤯（废话） #youtube#wellness#til

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因为这两天在 research sun hoodie 所以被推送了这个视频，测评还挺全面的，依稀记得一开始 Google 文字版都没有什么质量特别高的，反倒是视频被推送的质量比较高（有 home lab 标准化测试，有多个 diminution，有给 raw data） 时代的眼泪 sign…… （它们也有文字版的不过反正我搜的时候是没搜到 ） （不过依然全是套头的没有 fullzip 的，可能大家都是单穿不会存在下面套个短袖的情况吧……反正买了优衣库的 fullzip 的，让我再来按这个博主推荐买个套头的单穿横评对比一下…… ） 以及视频里学到的“热”知识，原来 UPF 50 和 UPF 15 看起来数字差很多但防 UV 效果可能只差了 5%（过滤 1/15 = 93.3% UV vs 1/50 = 98% UV），考虑到低 UPF rating 的透气性好很多，可能 hiking 反而是更好的选择。 #消费主义陷阱#youtube#TIL

kurzgesagt 的过去十年世界战争回顾 它们 2014 年也做过一个回顾和预测，与之相比这十年的状况变糟了。不知道下个十年会如何。 #youtube#history#society

先前 youtube 上看到这集的时候不以为意地划过去了，因为我从来没有认为自己的存在主义危机是无聊，毕竟每天都觉得时间不够用。不过看到多个地方反复推荐就还是跑步时候点进去看了，他现在的刻意亲民视频形式我倒没有很喜欢，但不得不说内容确实很在点子上。 脱离了基本生存需求困境之后，真是人人有本 existential crisis 的 first world problem 啊…… #YouTube#random

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MKBHD 的 2024 手机颁奖也来了，phone of the year 给了 S24 Ultra，前两天我的 tech I use everyday 还在说它的前代，战斗力真的很持久。 #2024InReview#tech#youtube